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刘晓庆,你这身材73岁??
体娱
2024-11-10 16:43
湖北
刘晓庆,我估摸着80、90后都对这个人这个名没啥印象。我当然对她也没啥过多的印象,但百度百科会告诉我答案:中国国家一级演员,1987年《芙蓉镇》获得金鸡奖最佳女主角,198 ...
褪黑素与健身:助力健康的秘密武器!
体娱
2024-11-10 16:43
湖北
在健身的世界里,营养和恢复是两个至关重要的因素。而褪黑素,作为一种在人体自然产生的激素,越来越受到健身爱好者的关注。它不仅仅是睡眠的调节者,更在运动表现和身体恢复中扮演着重 ...
每天吃1片维生素B,身体会有什么变化?
体娱
2024-11-10 16:43
湖北
在健身这个快速发展的领域,营养的作用越来越受到重视。作为一个健身博主,我常常向我的读者们推荐各种补充品,今天我们要关注的是维生素B。那么,每天吃1片维生素B,身体到底会发生 ...
会吃才会练,健身老铁,更懂美食
体娱
2024-11-09 19:48
湖北
在大众的印象中,健身人往往是严苛自律的典范:控制热量、拒绝零食、远离酒精。然而,实际情况却比我们想象的要丰富得多。许多健身爱好者不仅在健身房挥汗如雨,同时也热爱美食,把“边 ...
想要腹肌马甲线,减掉肚子很关键!
体娱
2024-11-09 19:23
湖北
大吃大喝后,肚子越来越大,减掉肚子刻不容缓!但很多人都有这样的疑惑,减脂后体重下了不少,肚子却依然在,那为什么肚子上的脂肪难减呢?先来看最易堆积脂肪的部位!脂肪堆积是全身性 ...
坚持每天喝蛋白粉,身体会出现哪些变化?
体娱
2024-11-09 19:23
湖北
蛋白粉现在已经越来越普及,并且不再是肌肉男的专属,刷脂期间使用蛋白粉能保障基础代谢提高饱腹感,刷脂效率提高很多。妹子练翘臀使用蛋白粉,臀大肌增长会更高效;手术后康复使用蛋白 ...
健身划水,也是非常有效的训练!
体娱
2024-11-08 19:11
湖北
提到“划水”,大多数人第一反应可能是消极的“偷懒”,但在健身领域,划水不仅仅是对偷懒的代名词。适当的划水能够帮助身体和心理得到恢复,避免训练过程中过度消耗精力,使健身更具持 ...
坚果很好,但这1种千万别吃!
体娱
2024-11-07 19:05
湖北
坚果因其富含优质脂肪、蛋白质、维生素E以及多种矿物质,一直是健康饮食的优选食品。适量摄入坚果可以帮助改善心血管健康、降低胆固醇,还可以提供饱腹感,是减脂、健身人群的理想选择 ...
比喝油还胖!这些常见面包你还在吃吗?
体娱
2024-11-06 20:02
湖北
很多健身人群在控制饮食时都会选择面包,觉得它相比油腻的食物更健康,富含碳水又容易饱腹。然而,超市里很多我们常买的面包其实暗藏高热量、高糖分和高脂肪,长期食用会不知不觉增肥。 ...
胆固醇高的朋友,请常吃这5种食物!
体娱
2024-11-05 23:45
湖北
高胆固醇问题是现代人常见的健康隐患,尤其是在不规律饮食和生活方式的影响下,越来越多的人面临着胆固醇水平偏高的困扰。胆固醇本身并非坏物质,它对身体的正常运作至关重要,但如果胆 ...
54岁电焊工健身10年,虐出8块腹肌,超励志...
体娱
2024-11-04 17:18
湖北
又是被震撼的一天…今天一位54岁的大爷凭借过硬的身材上了热搜,真正做到了“穿衣显瘦、脱衣有肉”!大爷脱下衣服那一刻,我直接扔飞了健身卡…这位来自江苏无锡的汤大叔本身是一名电 ...
90%的人都不知道怎样减“内脏脂肪”
体娱
2024-11-04 17:18
湖北
许多人只知道刷体脂,却不知道肚子大原因有很多,最终减不下来可能不光是饮食和健身问题,其实内脂才是重点!内脏脂肪是人体脂肪中的一种,与皮下脂肪(也就是我们平时所了解的身体上可 ...
坚持每天喝蛋白粉,身体会出现哪些变化?
体娱
2024-11-04 17:18
湖北
蛋白粉现在已经越来越普及,并且不再是肌肉男的专属,刷脂期间使用蛋白粉能保障基础代谢提高饱腹感,刷脂效率提高很多。妹子练翘臀使用蛋白粉,臀大肌增长会更高效;手术后康复使用蛋白 ...
1斤肌肉能燃烧多少卡路里?肌肉也能助你减肥!
体娱
2024-11-03 15:18
湖北
在健身的道路上,很多人都希望能够通过增肌来帮助减肥,提升基础代谢率。其实,肌肉在身体中的作用远比我们想象的要复杂。研究表明,每公斤肌肉在静息状态下每天大约消耗12卡路里,但 ...
不会控糖,身材越来越垮,刷脂必失败!
体娱
2024-11-03 15:18
湖北
身体的能量代码,由血糖控制。为什么健身要吃健康的碳水?为什么很多食品被称为垃圾食品?为什么饮料越来越多做成无糖?原因很简单,保持健康和身材,想要减脂成功,最关键的就是稳住血 ...
便秘肚子大,多喝它,解馋又健康~
体娱
2024-11-03 15:18
湖北
在健身领域,越来越多的人开始关注饮食对身体的影响,尤其是解馋的饮品大家只知道无糖,对于其它却知之甚少。其实在众多健康饮品中,益生青叶茶因其丰富的营养成分和多种健康益处而备受 ...
瘦胖子,隐形的肥胖更可怕!
体娱
2024-11-02 22:36
湖北
在如今的社会,保持健康和良好的体型已成为许多人的追求。然而,有一种被称为“瘦胖子”的人群,他们看似体重正常,却因为体内过多的脂肪而潜藏着更大的健康隐患。今天,我将与大家深入 ...
褪黑素与健身:助力健康的秘密武器!
体娱
2024-11-02 22:36
湖北
在健身的世界里,营养和恢复是两个至关重要的因素。而褪黑素,作为一种在人体自然产生的激素,越来越受到健身爱好者的关注。它不仅仅是睡眠的调节者,更在运动表现和身体恢复中扮演着重 ...
吃肌酸30天后,身体会发生哪些变化?
体娱
2024-11-02 22:36
湖北
不光男性,越来越多的妹子也开始吃“肌酸”,增强训练效果,让臀部更翘,线条更好!而许多汉子却不太注意健身营养,看着人家壮实的男友臂,精壮的腹肌量,谁不羡慕不想也来个华丽蜕变呢 ...
关节损伤,让80%的健身者越练越残,别再XJBL练了!!
体娱
2024-11-01 22:23
湖北
健身不对,关节报废!对于健身人群这绝非空话!如今医院骨科的年轻人越来越多,其中很大一部分是由于健身不当导致!不正确的健身方式和不科学的健身方法正在毁掉无数健身者!XJBL练 ...
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