WXRedian | 健身厨屋

吃肌酸30天后，身体会发生哪些变化？

体娱 2024-11-23 13:57 湖北

不光男性，越来越多的妹子也开始吃“肌酸”，增强训练效果，让臀部更翘，线条更好！而许多汉子却不太注意健身营养，看着人家壮实的男友臂，精壮的腹肌量，谁不羡慕不想也来个华丽蜕变呢 ...

健身房90%的猛男教练，私下“弱不禁风”

体娱 2024-11-23 12:53 湖北

在大众的认知中，肌肉猛男往往代表着健康、力量与活力的化身，其中不乏健身教练。他们引导学员完成训练动作，解答饮食疑问，并以自己的形体作为最好名片激励他人。然而，很多人可能并不 ...

减脂最快的运动，不是跑步也不是跳绳！是它！

体娱 2024-11-23 12:53 湖北

不会刷脂，是认知不够！“管住嘴、迈开腿”的名言朴实简洁又可靠，但这两个方向都很难做到，尤其对于时间宝贵的人来说，找到一项能快速减脂的运动可以说至关重要。到底哪项运动，才能称 ...

抗衰老的最关键一招，显年轻10岁，完美抗初老

体娱 2024-11-22 18:27 湖北

昨天聊了关于抗衰的话题，不少小伙伴都非常感兴趣。衰老，是每个人都无法回避的话题。有人说，衰老是从肌肉开始的；有人认为，是从记忆力变差、行动变慢开始的。其实，衰老的真正根源在 ...

坚持每天喝蛋白粉，身体会出现哪些变化？

体娱 2024-11-21 19:46 湖北

蛋白粉现在已经越来越普及，并且不再是肌肉男的专属，刷脂期间使用蛋白粉能保障基础代谢提高饱腹感，刷脂效率提高很多。妹子练翘臀使用蛋白粉，臀大肌增长会更高效；手术后康复使用蛋白 ...

专业“胸训”课程，让你卧推猛，胸肌更厚！

体娱 2024-11-21 18:44 湖北

现在才是真正适合增肌的季节，尤其是针对上肢强化的小伙伴，千万别错过这个重要时刻！男人的胸肌，可以算得上是门面，一个宽阔的胸膛对于女性来说有着致命的吸引力！胸肌大的男人力量更 ...

健身为什么吃全麦面包？原因很简单！

体娱 2024-11-21 18:43 湖北

刷脂人群要少吃一些精细碳水，多吃粗粮，因为粗粮的消化时间比较久，可以减缓升糖系数，控脂堆积。而全麦面包也是很典型的粗粮，很多健身选手都会选择全麦面包代替白面包，达到控制体脂 ...

吃对食物，看起来年轻5岁！避免断崖式变老的饮食指南

体娱 2024-11-21 17:38 湖北

变老是人生的自然过程，但很多人害怕的不是年龄的增长，而是“断崖式变老”——身体状况迅速下滑，皮肤松弛、代谢变慢、健康亮红灯，这一切让人措手不及。尤其是随着生活压力、饮食不规 ...

氮泵，你该知道的全部真相，让健身更猛更持久!

体娱 2024-11-21 17:38 湖北

氮泵（Pre-workout Supplements）是目前健身和运动领域备受关注的一类补剂，旨在增强训练中的能量和表现力，让肌肉耐力更持久，帮助我们突破训练瓶颈。对于想要 ...

真人版“春丽”是她，一分钟踢腿212次！雷神都看服了....

体娱 2024-11-20 18:38 湖北

今天看到一位超猛的春丽小姐姐，大家自行感受！春丽作为经典格斗游戏《街头霸王》中的女性角色，拥有性感而强大的特色，成为了众多8090后心中的一代女神。她通晓武术，腿功特殊，在 ...

如何减掉内脏脂肪？？？

体娱 2024-11-20 18:38 湖北

很多人刷脂很久没变化，尤其是肚子大，其实关键问题就出在内脂！内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪（也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”）不同，它围绕着人的脏 ...

氮泵冷门知识：想要装X的身材，你就得了解它!

体娱 2024-11-19 19:08 湖北

氮泵（Pre-workout Supplements）是目前健身和运动领域备受关注的一类补剂，旨在增强训练中的能量和表现力，让肌肉耐力更持久，帮助我们突破训练瓶颈。对于想要 ...

健身人士喝咖啡的秘密：喝对了瘦身增肌，喝错了白忙活！

体娱 2024-11-19 18:04 湖北

咖啡，这种全世界人们热衷的饮品，既能提神，也可能成为健身路上的好伙伴。然而，很多人对咖啡的了解却很片面，甚至因为误解喝咖啡反而导致肥胖。那么，如何正确地喝咖啡，才能发挥它的 ...

如何通过“CLA”减掉内脏脂肪，塑造理想身材？

体娱 2024-11-19 18:04 湖北

在追求健美身材的过程中，很多健身爱好者都希望能找到有效的补充品来辅助减脂并提升体型。而共轭亚油酸（CLA）便是近年来备受瞩目的营养素之一。作为一种自然存在于牛肉和乳制品中的 ...

运动和氨糖钙片：让你的关节重获新生！

体娱 2024-11-18 18:08 湖北

在健身的世界里，力量的提升、体型的塑造固然重要，但关节的健康同样是我们不能忽视的关键因素。无论是进行力量训练、耐力运动，还是日常活动，健康的关节都是我们每一个人实现运动目标 ...

那些年轻时的肌肉猛男，老了之后都怎么样了？？

体娱 2024-11-18 17:04 湖北

大家好，今天我们来聊一个很多人都关心的话题：年轻时在健身房挥汗如雨，练出一身肌肉的猛男们，年老之后还会保持他们的硬汉形象吗？相信许多健身爱好者都思考过这样的问题：今天我们为 ...

它比跑步更减脂，一个月刷低体脂18%，而你却不知道？

体娱 2024-11-18 17:04 湖北

这是一个胖子很发愁的季节：衣服越来越不好买，穿不出气质？怎么能让腿像闺蜜朋友一样细？如何在健身房用腹肌撩妹？双下巴都出来了，还管不住嘴？饿肚子也不瘦健身也不瘦到底怎么才有用 ...

这大概是王祖贤最想删的一张照片….

体娱 2024-11-17 22:33 湖北

之前，一众男神通过 PS 软件膨胀的模样，相信大家现在依然都记忆犹新。相信比起男神们变胖，大家还是更期待看到儿时的女神们膨胀的样子。来源依旧还是来自 B 站的 up 主：苏 ...

坚持每天喝蛋白粉，身体会出现哪些变化？

体娱 2024-11-16 18:00 湖北

蛋白粉现在已经越来越普及，并且不再是肌肉男的专属，刷脂期间使用蛋白粉能保障基础代谢提高饱腹感，刷脂效率提高很多。妹子练翘臀使用蛋白粉，臀大肌增长会更高效；手术后康复使用蛋白 ...

这5种食物让你“吃掉”脂肪！吃对减肥不累！

体娱 2024-11-16 16:56 湖北

在减肥的过程中，选择正确的食物可以显著加速你的进展。有一些食物不仅营养丰富，还经过科学验证能够有效帮助燃脂、抑制食欲和提高新陈代谢。以下是五种“减脂神器”，把它们融入到日常 ...