WXRedian | 每日瑜伽技巧

张国立儿子张默谈童瑶：打她有原因，如果是你们肯定比更我激烈

情感 2024-11-08 11:12 江西

秦天佑是觐天阁少阁主，奉师父之命下山历练，在历练结束之际，师父派人送给他两份婚书，让他挑选一份姻缘，并答应继任阁主之位！第一个未婚妻郭芸认为秦天佑是山野村夫，配不上自己。本 ...

瑜伽老师说的「打开胸腔」，90%的人都做错了！

情感 2024-11-06 11:12 江西

打开胸腔不只是身体前侧的打开，而是整个胸腔纵向和横向面积的扩大，包括身体的前侧、后侧，左侧、右侧以及上下的整个立体空间。而做到了这整个立体空间的打开扩张延展，才是打开胸腔的 ...

这7个瑜伽动作坚持做，拉伸脊柱、缓解腰痛！真人示范在家就能练

情感 2024-11-06 11:12 江西

随着平板电脑、智能手机的普及，走到哪都低头摆弄手机的“低头族”已成为街头一景。吃饭、看医生，连上厕所都不停地在屏幕上滑动手指的“低头族”比比皆是。当手指在屏幕上划过时，你的 ...

采访了100位瑜伽老师，总结出“68个体式细节图”

情感 2024-11-05 11:12 江西

有不少初学者对身体缺乏觉知，而且柔韧度和核心力量都比较差，力的走向还不能很好的把握，对体式缺乏正位的意识，很多体式只是照葫芦画瓢，就很容易出现错误。当然，生活总是不完美的， ...

背、腰僵硬？一面墙就能解决！

情感 2024-11-05 11:12 江西

很多伽人告知瑜伽人小编自己练习瑜伽腰硬，后弯体式做不了，背部也僵硬的像一块板子。其实，这些大多是由于生活习惯、运动模式造成的，通过简单的瑜伽拉伸，就可以改善背部、腰部的柔韧 ...

过得好的女人，懂得“适可而止”

情感 2024-11-05 11:12 江西

点击蓝色字免费订阅，每天收到这样的好信息　　每一个女孩在出生的时候，父母最大的期望不是什么考个好学校，拥有多少财富，而是一生平平安安，可以过得好。　　至于后面所有的努力，其 ...

毕福剑黄宏现身婚宴：一个心事重重，一个太显苍老

情感 2024-11-04 11:12 江西

10月20日，黄宏、毕福剑与梁宏达等人罕见同框，参加婚宴。毕福剑穿着浅色卫衣，戴着棒球帽，双手插兜，面色比较严肃，看着酒桌上的酒馔菜肴，若有所思；梁宏达气色看起来很好，他穿 ...

13个简易拉伸动作，适合居家每天练习，超级实用！

情感 2024-11-04 11:12 江西

久坐学习、办公，长时间不活动，不知不觉肩颈不适、含胸驼背、腰酸背痛都出来了，身体也越来越僵硬……这说明，你的身体需要拉伸一下了！拉伸的好处：筋长一寸，寿延十年，增强柔韧性让 ...

为什么瑜伽中要开脚背？（附开脚背的方法）

情感 2024-11-04 11:12 江西

很多初学瑜伽的伽人在练习金刚坐时，往往因为脚背没打开，练习金刚坐会感到十分痛苦，尤其在课堂上很多老师会选择用金刚坐调息，这时的你是不是觉得脚背特别疼？所以今天瑜伽蜜语小编整 ...

练瑜伽，试试这10个开髋变体，开髋效果超级强烈！

情感 2024-11-04 11:12 江西

　　我们在瑜伽里经常讲开髋，但我们开髋到底开的是什么?为什么要开髋?这些问题很多人不一定清楚。　　开髋里的“髋”是指髋关节，髋关节连接臀骨和大腿骨。这个关节就是腿骨上的一个 ...

男人不主动联系你，往往都是这5个原因，听听男人怎么说

情感 2024-11-04 11:12 江西

点击蓝色字免费订阅，每天收到这样的好信息感情里，当真正爱上一个人的时候，就会全心全意的付出，一心一意的爱着，而且，爱情是可以改变一个人的，可以让一个人变得很努力，很能吃苦， ...

李幼斌“女儿”嫁豪门，坐月子遭家暴，27岁因病离世令人惋惜...

情感 2024-11-03 11:13 江西

瑜伽私教才会教，23个“ 抗阻翘臀 ”练习，臀部全面虐到爆（附gif动图）！

情感 2024-11-03 11:13 江西

臀部凹陷，扁平、松弛下垂、不好看？想要瑜伽练翘臀，不知道练什么？经常练翘臀，臀肌感觉不强烈？今天，就给大家推荐23个瑜伽私教老师才会教你的，抗阻翘臀练习动作，让你的臀部全面 ...

腿后侧太紧怎么办？你需要这两套瑜伽序列极致拉伸！

情感 2024-11-03 11:13 江西

练习瑜伽，当然少不了对大腿后侧的拉伸，大腿后侧紧张不仅会影响前屈体式的完成，同时也是导致骨盆后倾的主要原因！今天，瑜伽蜜语小蜜分享两套极致拉伸大腿后侧的瑜伽序列，第一套适合 ...

一套超级适合生理期瑜伽习练的阴瑜伽序列

情感 2024-11-03 11:13 江西

到底生理期能不能练习瑜伽？当生理期到来时，很多人会受到腹痛或其他不舒适症状的干扰，去练习瑜伽，是不是有很多担心和顾虑呢？可是…已经坚持了好久，突然断了一星期，整个人会不会又 ...

能让男人“舍不得”放手的女人，多半是这样的女人

情感 2024-11-03 11:13 江西

点击蓝色字免费订阅，每天收到这样的好信息张爱玲曾说过“笑的是她惺松的鬈发，散乱的挨着她的耳朵。轻软如同花影，痒痒的甜蜜涌进了你的心窝。那是笑——诗的笑，画的笑：云的留痕，浪 ...

聪明的女人，一定要远离这4种男人，千万不要被渣

情感 2024-11-03 11:13 江西

点击蓝色字免费订阅，每天收到这样的好信息01，甜言蜜语，对你抠门的男人甜言蜜语的男人，90%都花心，中央空调。对你抠门的男人，绝对不喜欢你，对你是假意。当一个男人嘴上说喜欢 ...

从搭档变夫妻，结婚2年就离婚，4年后复婚两人却天差地别

情感 2024-11-02 11:12 江西

沈南栀被催促和联姻对象顾砚初结婚，决定隐瞒身份入职顾氏集团考察顾砚初，却被同一天入职的沈曼真冒充身份拉拢同事拉踩欺负，顾砚初对沈南栀多次维护，一次意外让两人发生关系，暗生情 ...