8~10个月的宝宝更加淘气了，妈妈们要时时刻刻关注他，以防出现意外。当然8~10个月宝宝的营养补充也是十分重要的。
因为宝宝此时期的生长发育迅速，需要有全面均衡营养的支持。在宝宝的饮食上，妈妈们也要花些心思，在保证必需营养的情况下，还要让宝宝吃好、吃饱，并让宝宝养成良好的饮食习惯，为以后的一日三餐打下良好基础。
8~10个月的宝宝正处在生长发育的快速时期，如何给他们提供更充足的营养是很多妈妈都关心的问题。那么如何喂养？孩子发育好又长个呢。
8~10个月宝宝所需营养
（1）8~9个月宝宝所需营养
8~9个月的宝宝，已经学会用爬行来探索世界了，爬行可以促进宝宝的骨骼发育，因此在饮食上更要进行配合，除了注意补充钙之外，还要重点补充维生素D，而且要多晒太阳，以获得更多的维生素D。
此阶段宝宝的小手一刻都闲不住了，喜欢摸摸这儿，摸摸那儿，因而难免接触细菌。所以此时除了注意宝宝的小手卫生外，还应提高他的免疫力，因此应注意补充维生素E、维生素C、镁等。
（2）8~9个月宝宝所需营养
9~10个月的宝宝能够听懂简单的语言，有了一定的记忆能力，为了使宝宝更聪慧，应让他多吃些用大豆、苹果、橙子、鸡蛋、玉米等食物做的辅食，这些食物中富含丰富的卵磷脂、维生素E、维生素C、叶酸等，有利于大脑神经系统的发育。
这个月龄的宝宝可以多吃些富含核苷酸的食物，如猪肝、鱼肉、家禽等，可以增强抵抗力除此之外，核苷酸还能调节血液中的脂质，有助于宝宝脑部发育。
8~10个月宝宝喂养重点
（1）在辅食中添加适量膳食纤维
这个月龄的宝宝已经长牙，有了咀嚼能力，妈妈们可以给宝宝增加膳食纤维的食物和硬质食物，添加类似红薯、土豆之类的根茎块类食物。
给宝宝吃一些硬质食物对宝宝牙齿的发育非常有利，也能锻炼他的消化系统。平时还可以选择膳食纤维多的蔬菜，取菜尖的部分，设法切成宝宝容易入口的大小。
（2）每天都让宝宝吃些水果
水果中含有类胡萝卜素，有抗氧化的生理活性，还含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、花青素，这些都是宝宝体内不能缺少的营养素，建议妈妈们每天给宝宝吃点水果。
对宝宝来说，新鲜的时令水果是最好的选择，如春天的草莓、橘子、樱桃；夏天的西瓜、西红柿、桃；秋天的葡萄、苹果、梨；冬天的香蕉、橙子等。刚开始最好给宝宝选择性质温和的苹果和橘子。
（3）食物味道是成人的1/10
1岁以内的宝宝辅食不需要添加调味品，食物原本的盐分已经足够宝宝使用。可能有些妈妈担心辅食中没有盐、味精或者其他调料，宝宝会觉得没味道而不爱吃。
其实宝宝对盐等调料的敏感度远远高于成人。所以，宝宝辅食的味道只需要成人的1/10就够了。辣椒、大料、小茴香等刺激性调料更是不能吃了。
（4）注意宝宝的饮食安全
宝宝开始品尝越来越多的美食了，饮食安全始终是头等大事。妈妈们注意：鱼类做汤时，要注意避免鱼刺鱼骨混在浓汤里；排骨煮久了，会掉下小骨渣，要去除小骨渣；黏性稍大的食物要防止宝宝整吞；豆类、花生等又圆又滑的食物要碾碎了给宝宝吃；
不要在吃饭的时候逗宝宝笑；不要让宝宝拿着筷子、刀叉等餐具到处跑；使用吸管时，不要在饮品里面放小粒的东西；热烫的食物不要放在宝宝面前，特别是汤类。
我们要耐心告诉宝宝，有哪些危险存在，应该怎么做，这样宝宝慢慢他们就会懂得自己避险。
（5）让宝宝每天喝些白开水
妈妈们最妈妈让宝宝每天喝些白开水，让宝宝喜欢喝白开水，最好的方法是让他自己拿着奶瓶或尝试自己用杯子喝。宝宝喜欢自己做事，妈妈就把喝水的任务交给宝宝，妈妈在旁观察、鼓励，这样宝宝会喝下不少的水，这是个有效的办法。
妈妈不要怕宝宝自己拿不好奶瓶或杯子，只要不离宝宝左右，就不会出什么问题的。
适合此阶段宝宝好吃又营养的辅食
下面为大家推荐几款适合这个阶段的辅食，营养丰富又增强体质，家长们可以跟着文中的详细做法，一日三餐的搭配着来做，通过合理的配搭，孩子经常吃，不但长得好且聪明。有兴趣的妈妈们可以收藏起来。
（1）冬瓜蛋花汤
原料：冬瓜50克，鸡蛋1个，鸡汤适量。
做法：
➊ 将冬瓜去皮，切成薄片，鸡蛋打散成蛋液，备用。
➋ 将油放入锅内，油热后下入冬瓜煸炒几下，加入鸡汤烧开，淋入鸡蛋液，一同煮沸即可。
小贴士：如果宝宝不爱吃冬瓜，也可以将冬瓜换成丝瓜、南瓜，营养同样丰富全面。
（2）鱼泥豆腐苋菜粥
原料：鱼肉、嫩豆腐、苋菜嫩叶、大米各20克。
做法：
➊ 鱼肉煮熟后去骨、去刺，捣碎成泥。嫩豆腐切成丁，苋菜切细碎。
➋ 大米洗净，加水煮成粥，然后将鱼肉泥、豆腐丁与苋菜加入锅中，再煮5分钟即可。
（3）苹果猕猴桃羹
原料：苹果半个，猕猴桃1个。
做法：
➊ 苹果洗净，去皮去核后，切成 1厘米左右的小丁。
➋ 猕猴桃剥去外皮，切成与苹果大小的块。
➌ 将苹果丁、猕猴桃放入锅内，加清水大火煮沸，再转小火煮10分钟即可食用。
◎ 苹果猕猴桃羹酸甜可口，汤汁清香美味，可提升宝宝的食欲。
（4）南瓜鸡汤土豆泥
原料：土豆、南瓜各50克，鸡汤适量。
做法：
➊ 土豆、南瓜分别去皮切小块。
➋ 将土豆块、南瓜块放蒸锅蒸熟，将蒸熟的土豆、南瓜用勺子压成泥。
➌ 在南瓜土豆泥中加入适量鸡汤搅拌均匀即成。
温馨提示：宝宝现阶段的食物依然以泥糊为主，每天不变的泥糊难免让宝宝厌烦，妈妈不妨准备一些卡通模具或者一些可爱造型的餐具，将普通的南瓜鸡汤土豆泥“变成”可爱的小熊、小猫等，给宝宝的餐桌上增添乐趣，相信宝宝会食欲大增。
