睡眠好的宝宝长得快，如何让宝宝睡得既舒服又安全?这些技巧学起来
文摘
育儿
2024-11-17 09:16
广东
老一辈的人常说“一眠大一寸”，意思是说宝宝睡越多越快长大；虽然这是传统观念，不过的确宝宝在睡眠时，内分泌会比较旺盛，特别是深度睡眠下分泌的生长激素，因为它是孩子身体发育的关键因素。自然可以帮助身体和脑力的成长。所以宝宝的确是睡得越多成长越快。但是由于现代生活方式的改变，家人的作息和管教，都有可能会影响小宝宝的睡眠时间和状态。
除了睡眠的时间外，以下关于宝宝的睡眠问题：宝宝要怎么睡才好呢?采用什么姿势好、用哪种床垫、要盖什么被子才会比较好?新生宝宝要帮他翻身吗?如何让宝宝睡得既舒服又安全呢？相信这些问题很多妈妈都很关心。在宝宝的小床上铺上适合的垫子、我们视气温的高低调整被子的厚度:宝宝1岁以前，最好不要给他睡鸭绒垫子和羊毛垫子，因为这此新生儿宝宝体温比较高，这些材质的寝具对他来说都太热了。宝宝的睡姿要算仰睡最安全了，小一点宝宝，妈妈可以把宝宝放在床上睡觉时，并轻轻地帮宝宝把脚放平，这样可以防止宝宝踢高棉被，将头部盖住。
另外，6个月以内的宝宝，一定要保持仰睡的睡姿，这样可以降低宝宝发生窒息的危险，等到过了6个月，宝宝则可以依他喜欢的睡姿来睡觉。一般来说，宝宝卧房的室温要维持在24-26C，夜晚不要让他太热或太冷，而且不要在家里抽烟。那么怎么确定宝宝晚上睡觉够暖和呢?假如宝宝很会踢被，妈妈们可以少盖一些， 不然可以让宝宝穿厚一点的睡衣或长袍。假如天气真的很冷，可以再给新生宝宝加穿双袜子。宝宝穿睡觉的衣物妈妈们要留意扣子、带子或脱落的线，因为这些都可能有潜在危险。如果宝宝长到4个月以后，妈妈们可以考虑让他睡睡袋，既保暖又可以让小脚自由踢动，也不会有被子被踢掉的困扰。让宝宝晚上睡久一点，妈妈们也可以休息好。尤其现在大多是双职工家庭，休完产假后马上投入职场的妈妈也大有人在，因此，休息对妈妈来说更显得重要了。那么如何让宝宝晚上睡久一点呢？
随着宝宝不断长大，能够进行的活动也越来越多，比如：我们可以将小宝宝抱出去看看风景、在床上爬爬、玩玩玩具，大宝宝可以到处走走等。我们可以根据宝宝一般的睡眠时间，让宝宝在睡觉时间到来之前多活动活动，身体感到累，就没精力闹了，很容易哄入睡。白天尽量让宝宝外出呼吸新鲜空气，宝宝得到适当刺激后，晚上他自然会疲累得想睡觉。其实，人是有惯性的动物，妈妈们可以让宝宝从在摇篮或是推车里睡，慢慢调整成只到床上睡，最后让他以为睡觉一定要在小床上，培养宝宝的习惯、规律性。另外，也要让宝宝习惯在醒着的时候就自己躺在小床上，不需要人陪，自己睡。
有的宝宝躺在床上会有吃手、咬被角、抓脸等动作，这些动作不卫生，也容易感染。为防止养成这些不良习惯，妈妈可以在宝宝睡觉前把宝宝最喜欢的玩具放在枕边或者手边，这些东西在宝宝眼里是最亲密的“亲人”，会带给他安全感，有助于宝宝进入睡眠状态。不少宝宝的确会对某种特定物品产生依赖，像我家二宝从小对一只小熊非常依恋，每天晚上将小熊放到她身边，她就会安稳入睡。所以当宝宝不想睡觉时，我们可以给宝宝一个他喜欢的玩具或物品陪伴他，在安心的状态下比较容易入眠，但要确定这些物品的安全，最好是不会发出声响的，像是毯子或是布熊都可以。假如能力所及的话，建议妈妈们可以准备两个一模一样的东西，防止万一有一个丢失或损坏，还有另一个可以应急。记得，有一次我家二宝带每晚陪她睡觉的小熊弄丢了，孩子好几天都没有睡好觉，后来，我们上网买了一个一模一样的小熊回来，孩子才安心睡觉。如果我们用玩具当宝宝的安抚物，一定要确定上面的缎带或装饰已经剪掉或缝好了，避免宝宝误食的危险。
我们可以在宝宝睡前帮他洗个舒服热水澡，然后给宝宝做适当的按摩。按摩可以提供宝宝触觉的刺激，透过按摩能增加宝宝触觉的安全感，日后在帮宝宝洗脸或剪发等接触性动作时，宝宝的接受度会比较高。按摩也是让你和宝宝亲近的一种方式，而且按摩花的时间不用太多，只要我们花10～20分钟帮宝宝按摩，就可以达到高质量亲子互动的要求。按摩会令宝宝带着舒服、愉快的心情顺利进入梦乡的好方法。宝宝入睡需要一个过程，有的宝宝几秒钟就好，有的宝宝则要哭闹几分钟，有的宝宝要玩几分钟。不管哪种表现，妈妈陪着宝宝更有利于度过“磨觉”过程自然而然入睡。为了让宝宝快点入睡，抱着宝宝摇晃、拍打，不是好方法。宝宝闹觉时，妈妈们不要过于急躁。
尤其是6个月内的宝宝。晚上有短暂的哭泣是很正常的，但如果宝宝哭个不停，这时你只要陪看宝宝，让他安心，或是轻轻地拍拍他，跟他说说话，就离开房间，千万别觉得可怜又去抱他，这样会让宝宝觉得只要哭你就会就范，会很难养成孩子好好睡觉的习惯。随着宝宝一天天长大，宝宝的睡眠时间也会越来越短，假如你家的宝宝白天睡不停，晚上眼睛亮晶晶，那怎么办呢?建议你可以缩短宝宝在白天的睡觉时间，这样晚上他就会感到疲累，自然就会乖乖睡觉了。至于要如何缩短宝宝白天睡觉的时间，你可以在白天宝宝想睡时，让宝宝喝水、摇醒宝宝，或是可以在宝宝白天睡最久的那一觉前一餐，让孩子吃少一点， 孩子就可能会因为肚子饿，而不会睡那么久了。
