我们也许都有这样的经历,不知不觉感到很多事情都不在自己的掌控之中:
比如有的人会在人际关系中百口莫辩;
有的人习惯性的按照家人的决定迁就别人的想法;
还有人会觉得被别人利用,总被指使着做这做,自己却无法拒绝;……
如果在生活中你也遇到过这样的情况,那么当心,你有可能被别人控制了。
控制就是依据自己的意志,用口头语言或者身体语言限制他人的行动,或者周边的环境,好让别人或者环境符合自己的想法。
它可以发生在一个组织与个人的关系当中,比如邪教组织控制人们的思想,甚至让人们集体自杀。但是它经常出现在亲密关系里,我们常常觉得“亲密关系”仅限于伴侣、亲子关系里,但是在心理学中,“亲密”泛指彼此在乎有重要影响的关系。
比如,职场里的前辈虽然并非家人,却也会给你带来很大影响。当他动不动就对你指手画脚,大到做人方式,工作能力,小到穿什么衣服,喜欢什么歌手,他都要批评你。
再比如,妈妈问女儿想吃什么口味的冰淇淋,女儿说要香草味的,妈妈却说“你一直都喜欢巧克力味的,为什么要吃香草的?”粗暴的否定了女儿的想法……这些都是控制的表现。
更讨厌的是这些控制者往往还振振有词,我这都是为了你好。这本《不要用爱控制我》讨论的主要就是亲密关系中的控制。它的作者帕翠斯·埃文斯是人际关系领域的研究者和实践者,他在美国建立了多家工作室,也时常在公众媒体中出现,他主要的工作就是帮助那些在关系中受伤害的人重获新生。
这本书被众多媒体誉为人际关系领域的一次根本性突破,它曾名列商业周刊和新闻周刊的畅销书排行榜。
一位住在纽约的心理学博士表示,读过400多本心理自助的书籍,只有这本书给自己带来了震动。
它让人明白控制欲究竟是怎么回事,为什么被控制的人深陷其中却无法远离。更重要的是它提供了摆脱控制,重新找回人生主动权的方法。
我们也可以通过看这本书,去修正自己的行为,检视一下过去的自己,是不是在不经意间,做出了控制别人的行为。
我们常常会在无意识中别人的行为控制,或者在无意识中控制别人。
其实主要就是控制者想要把自己的想法,强加到被控制者身上,而看不到被控者者的真实自我的存在。
这种控制行为分为两种,一种是身体边界的被冒犯,一种是精神边界的被入侵。
边界,是指我们与外部世界的界限。
在边界内,我们会感觉到安全舒服,而如果被外界入侵了边界,我们就会感到不自在。
而这种入侵,有时候是显而易见的,有时候是藏在看似正常的行为后面的。
这本书,就是教我们如何去判断,自己是不是被别人控制了,以及怎么去应对这种控制的。
就像我最近看书过程中一直接受到的信息是,做真实的自己,尊重自己的感受,也要尊重别人的存在,把对方当成一个和你一样,独立存在的人去尊重,去接触,去沟通。
很多心理学相关的书,都传递出了这样的一个信息,也间接说明了这个信息的的普遍性。
我们终其一生,也只是想要成为真正的自己而已。
而要做到这一点,最重要的是,要多关注自己的内在,向内沟通,去体会自己内心深处真实的感受,并理解和接纳真实的自己。
道理说出来很简单,难得是如何去做。
但是只要你想改变了,你就已经踏出了第一步。
要相信,只要你想,你可以成为你想成为的那个样子。
武志红老师,也多次推荐本次,并且为《不要用爱控制我》作序,本身对于心理成长帮助极大,阅读本身的很多人第一印象就是震惊,这不就是我。
本次读书会特点:利用团体和书籍内容进行成长,看起来是读书,实际上更侧重于团体体验,偏向于心理成长,很多想要寻求心理帮助人群因为心理咨询或团体咨询有恐惧,收入下降或许觉得心理咨询费用太贵等,万一咨询没有啥效果沉没成本太高等,所以无法寻求心理帮助。
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糖心理李鸣督导第三季、 第五季、第四季、第六季、第七季共计300学时
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备注:(CIC(CAPA in China),由CIC委员会管理,目的是促进精神动力学心理咨询/治疗与精神分析在中国的发展。
日常学习:每周参加读书会16小时以上。
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接受治疗情况:每周一次个人分析,每周两次团体治疗(亚隆团体及动力学团体)
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