说到底心理咨询和跑步体验类似！

文摘 2024-08-23 00:04 陕西

已经逐渐步入中年的我，时不时看到一些年纪相仿身边人确诊高血压、高尿酸以及糖尿病，会开始担心自己的身体健康。尤其身边人胆结石、高尿酸、高血压等，看着自己超重的身体，我也开始将跑步健身提上日程。我也慢慢的发现，原来跑步这件事和心理咨询有很多相似之处。

相似一：每个人都需要，都知道有好处。但没点“毛病”，谁都不愿意去改变

我跑步已经十几年了，全职前在公司上班，因为工作和心理咨询同时兼顾，加上疫情这几年的影响，我慢慢将跑步这项运动丢失，已经好几年没有持续跑步。其实有时候也是刷手机，没有去跑步。

直到今年我表哥生病，平时与表哥关系非常密切，今年上半年他开始住院，因为高血压、高血糖、高尿酸，胆结石等问题，已经有肾脏的损害，甚至威胁到生命了，他就突然充满了动力，有空就去运动，成功减掉20斤。

平时因为和他关系非常好，他开始建议我，要多锻炼，可以考虑重新跑步，不要等到威胁健康，住院的时候才考虑锻炼身体。

这就和接受心理咨询类似，大家都清楚去接受心理咨询有好处，但没出问题，生活还能过得去，也没啥大的痛苦，谁也不愿意花这个钱去体验心理咨询呢？大多数都是生活中这里或那里出了状况，而且想了很多办法实在解决不了，才会走进心理咨询，来解决“问题”和痛苦。

相似二：都是在痛苦中变强，习惯后慢慢会爱上这种感觉。

每次跑步之前，都要在心里建设很久，因为是真的累，气喘吁吁！尤其随开你觉得已经很难了，跑步迈着步子，呼吸也有些急促，上气不接下气，过程中的累和酸痛就别说了。

心理成长其实也一样，我们需要去面对自己那些被藏起来的过往，这个过程是充满痛苦的，所以一定会有犹豫，就像健身前的犹豫一样。有时候咨询到某个阶段，身体会出现反应，也许会感觉特别疲惫，也许是这里那里疼，会出现各种各样的身体的反应。

我们的身体和心理有很多紧密而神秘的联系，那些被盖起来、藏起来的内伤一定是由身体帮你承担着，当这些伤再次被看到，身体就被允许表达了，就会有各种各样的反应出现。

跑步和咨询的过程都会有痛苦，但是痛苦后又会感觉舒服和轻松，我们总是希望不要再痛了，可没有痛就没有轻松，他们总是相伴出现，如此反复，但痛过后就有了变化，那里的肌肉就变强了，以后它可能就不那么脆弱、容易受伤。我们的抵抗力也变强了。

当我们把那些脆弱的、有伤的部分打开、清创、愈合后，心里也就不那么多情绪、人也会越来越平静和松弛，人际关系随之越来越好，这种感觉是很美妙的。我们内心变得平静、松弛、柔和，我们享受做自己，也不会干涉别人，不会过去期待别人，更有勇气直接表达自己的需要，而不是瞻前顾后考虑别人的态度，能够接受自己被讨厌。

相似三：看着都不难，只有体验才清楚这种差别！

大家跑步有条件也可以找专业的人指导。也许有人不理解就是跑步而已，还需要专业指导，这样太扯了？我身边的朋友自己看文章和视频跟着炼的，一段时间后运动损伤了，包括我表弟之前疯狂跑步，后来膝盖损伤了。

心理咨询也一样，很多人觉得我自己看看书，听听网课，就可以自己来解决自己的“问题”。要知道我们想要解决某些问题但一直没有做到，有可能是因为不知道、不能、不愿意。

看书就能改变的，是人家只是认知上还不知道，而内在是准备好了的。而不能和不愿意就复杂了，有时候知道了也做不到，从知道到做到的中间还有好大一段距离，这中间阻挡着我们原生家庭带给我们的模式、习惯，观念以及遗憾或创伤，还有社会集体的潜意识，而这些常常是不会被我们意识到的，它们已经自然而然的和我们一起生活了几十年，自然到都不要经过我们的大脑。

相似四：这钱花费是否值得？

跑步的确有一些必要装备，速干衣和鞋子等，这样跑步会更轻松，也会照顾自己身体的一种方式，可能有人觉得没有必要，毕竟自己跑就可以，事实上穿着黏糊糊的短袖，会让你更加讨厌这种感觉。所以必要的投资是让你更喜欢这件事，需要一定代价。

心理的成长就像是电脑的软件，你愿意花钱让电脑系统变得更顺畅、删一删电脑的垃圾、修补一些漏洞吗？也许当下这个电脑的软件还是可以将就用的，没有崩溃死机，但最好也给自己有个备选方案，当它崩溃的时候，知道有心理学这样一个路径是可以去修一修的。

心理学是给心理上已经跨越求生存的人准备的，意思是如果你在为生计奔波，或者已经挺有钱的，但心理一直关注的是我还要多挣钱，只有挣钱可以让自己觉得安心或者安全，投射出来的表现可能是说要让家人的硬件越来越好，要给孩子攒够钱，就可能还在在生存层面上的，而跨越求生存和实际有多少存款没有关系，只是我是否想多了解自己一些，增加一些新的可能性，甚至去修补一些伤，心理学就是搞这些的。

那花钱跑步、心理咨询到底值不值得呢？这个要问自己，我身体这个硬件和心理这个软件，我认为他们值得吗？

参考内容：健身和心理咨询竟然相似！

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