1、你爱自己吗?检验标准就是你一个人会不会感到无聊。因为当你跟你爱的人在一起时，哪怕什么都不做，什么都不说，挨着他坐着就很开心了。那对自己呢?每个人的生命里，都有最艰难的那一年，爱自己可以将人生变得美好而辽阔。2、情绪价值≠对你好≠对你嘘寒问暖≠满足你的懒惰心理。说白了就是对方用他正面的情绪价值带动你也变得更加积极乐观，自信开朗。具体表现为：尊重你的观点和行为包容不同的三观善待他人的不完美之处，不抨击不贬低能心平气和地沟通富有同理心，理解他人的难处不随意输出负面情绪而在情侣之间，有效的沟通、暖心的安慰、适时的夸赞和鼓励都是情绪价值，最重要的来源。例如:吵架时还能和你好好吵架，不冲你吼，耐心和你讨论事情，安抚你情绪，让你明白两个人观点的参差以及如何解决的=提供情绪价值。你做饭做得不好吃，也不会贬低吐槽你的劳动成果，反而认真品尝，然后耐心教你怎么做=提供情绪价值。他不会装看不到，反你因工作受委屈难过，而会引导你诉说委屈，并提供有效建议=提供情绪价值。比如说太阳一点点升起，一点点落下。花儿一朵朵开，一瓣一瓣地落下，还有稻谷的成熟，都是很慢很慢的。生活中那些急骤发生的自然变化往往都是灾难，比如火山喷发、飓风和暴雨。很多时候我们都太着急了，总是急切想要一个结果，着急的想要一个答案。了解和认识自己也有类似的过程，很多人只是想要急切解决问题和不想面对自己，所谓的成长往往是个借口，我们常常对自己缺乏耐心认识自己，并不愿意接受自己真实的部分，所以采用各种防御机制来回避真实的自己。4、心理学有一个概念叫"一致性"。我内在是什么样的，我外在就是什么样的。"一致性"程度高的人，他的耗能是最小的，因为只要由内而外地自然流露就好了。内在的自己和外在的自己差得越远，那个人的耗能就越大，因为他要去"装"成另外一个人，就是所谓的假自体来呈现自己，假的部分为了保护真的部分，从而距离真实的部分越来越远，所以很多人开始忘记初心，变成自己讨厌的样子，越来越变得“空心”，我们的“心”被掩盖和埋藏，所以自然而言成为一种“工具”，而不是真实的人，也许是基因的工具、父母的工具或者社会的工具。而很多人并不是清楚自己被异化成“工具”，他们也会把别人当成工具，而不是真实完整的人，很多人眼中别人都是工具，满足自己欲望的工具，而不是人！其实你人生的失败是因为从小没有养成良好的生活习惯，那些在日常生活中积累的点点滴滴的美德和长期磨练出来的意志力习惯毅力和耐力。系统性的学习方法和长期主义思维会在生活中发挥巨大的能量。没有一朵花不是一朵花，只是吸取养分的时间不一样。所以很多疾病也是生活方式病，心理疾病也是如此，我们习惯压抑、隔离、分裂或者解离自己的感受，自己无法感知自己真实的生命，距离自己心越来越远，从而所谓的“病”了，当然很多人压根不承认自己病了，就像那些酒精成瘾的人，觉得自己只是爱喝酒而不是得病了。承认自己病了，需要勇气，我们习惯说，我没事，似乎显得自己很强大，或许也担心自己虚弱的部分是不被接纳的，很可能会被排挤！
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