在春节期间，由于日常生活规律被打乱，加之饮食无节制（比如暴饮暴食、过量饮酒）以及熬夜等不良习惯，一些人会患上所谓的“春节病”。
尽管春节是一个喜庆的节日，但预防这种“春节病”非常重要。北京大学人民医院的专家提醒大家，在欢庆春节的同时，也应该保持健康的饮食习惯和生活方式，并注意交通安全以及防范由烟花爆竹造成的伤害等措施，以此来避免“春节病”的发生。
受访专家：
北京大学人民医院消化内科
主任医师 陈宁
便秘患者春节期间要关注哪些问题？
春节期间，往往吃得好，且大多是高热量饮食，加之饮食过度的加工，比较精细，且坐的多运动少，对于既往有便秘的人群来说，就会加重便秘，应在饮食、生活习惯、情绪调节等多方面加以关注。
饮食调整是便秘患者春节期间的重中之重。应尽量避免过多摄入油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重肠道负担。相反，应增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物摄入，以促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
保持良好的生活习惯同样关键。应尽量保持定时排便的习惯，避免长时间憋便。同时，适当进行散步、瑜伽等轻度运动，有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况。
情绪调节也不容忽视。应尽量保持心情愉悦，避免因琐事引发焦虑、紧张等不良情绪对肠道功能的影响。
专家提示，便秘持续加重或出现其他不适，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。
便秘，让很多人焦虑，到点不便便，甚至影响到生活的人并不少见。其实，每日排便一至两次或每两至三日排便一次，且无排便困难、便质异常等情况，都是正常排便。
“宿便”有毒，这一说法在坊间流传甚广。从医学角度来看，“宿便”一词并非专业术语，其所谓“毒素”积累的说法缺乏科学依据。人体肠道具有自然的蠕动和排泄机制，大便会适时排出，并不会在体内长期滞留形成所谓的“宿便”。因此，公众无需过分担忧“宿便”问题，更不应盲目相信市面上琳琅满目的排毒产品，不仅可能浪费金钱，更可能对身体造成不必要的伤害。保持规律的排便习惯，才是维护肠道健康的关键。
许多人认为，在寒冷的冬天，饮酒能让身体迅速暖和起来，甚至觉得这对身体有好处。
而专家指出，虽然喝酒后人体会感到暖和，但这只是因为酒精刺激了皮肤表面的毛细血管，使得血流量增加而产生的一种短暂温暖感。这种温暖感并不能真正提高人体的核心体温，反而可能导致身体散热加快，更容易引发感冒等疾病。
此外，长期饮酒还会对胃黏膜造成刺激，容易引发胃炎、胃溃疡等胃部疾病。当然，喝酒伤肝、影响心血管健康也是有定论的。不仅如此，酒精还会抑制中枢神经系统，引发一系列健康问题。因此，将饮酒视为冬天暖身的好方法，显然是一种误解。
在冬季，人们应该通过穿着保暖、适量运动等方式来保持身体温暖，而不是依赖饮酒这种不健康的方式。
误区解读：喝酒脸红的人反而更能喝？
喝酒脸红与喝酒脸白，究竟哪种情况更能喝？这一疑问在饮酒文化中屡见不鲜。专家指出，喝酒后的脸色变化并不能直接反映一个人的酒量大小。
喝酒脸红，往往与体内乙醛脱氢酶的活性不足有关，导致乙醛在体内堆积，引发血管扩张，从而脸红。而喝酒脸白，则可能是身体对酒精的应激反应较弱，或是体内血液循环不畅所致。这两种情况并不意味着个体具有更高的酒精耐受能力，均不能作为判断酒量的标准。
专家强调，酒量大小受多种因素影响，包括遗传、体质、饮酒习惯等。因此，不能仅凭喝酒后的脸色变化来判断一个人是否能喝。正确理解酒精对身体的影响，才是健康饮酒的关键。饮酒适量，切勿盲目追求酒量，以免对身体造成损害。
急诊案例解读：美味当前，严防烫伤
春节亲朋好友相聚，总会吃诸如火锅等食物。但是，很多人吃饭过于着急，吃到汤水比较丰富的食物时容易烫伤，造成严重的后果。
轻则烫伤的实例诸多。福州一位网友就分享了自己吃一碗很烫的福鼎肉片导致呕血，并查出食管全部水肿的经历。高温食物未经充分冷却便匆匆入口，极易造成口腔、食道乃至胃黏膜的烫伤，严重时还可能引发一系列消化道疾病。
重则休克也并非个例。常州蔡先生在吃了未冷却的汤面后，出现喉咙及食管剧烈灼痛，半个小时后“胸骨后”疼痛依然持续，随即发生剧烈呕血，并出现休克症状，胃镜检查发现，蔡先生的食管黏膜出现大面积糜烂、剥脱，创面充血严重。这就是高温食物未经充分冷却便匆匆入口，刺激机体产生异常免疫反应，进而诱发过敏性休克。同时，烫伤导致的体液大量渗出，还可能引发低血容量性休克，威胁生命安全。
专家强烈建议，在享受美食时，务必保持冷静，待食物冷却至适宜温度后再食用。
文字整理：北京大学人民医院宣传中心 钟艳宇
