一、IBS的诊断标准
腹痛：在过去3个月内，平均每周至少有一天出现腹痛，且与排便相关。
排便习惯改变：在过去3个月内，至少有四分之一的时间排便习惯发生改变（如腹泻或便秘）。
症状与排便相关：腹痛在排便后有所改善。
二、IBS的症状管理
药物治疗：包括抗痉挛药、抗抑郁药、止泻药和轻泻剂等，根据患者的主要症状选择合适的药物。
饮食调整：识别并避免可能引起症状的食物，如高FODMAP食物（发酵性寡糖、双糖、单糖和多元醇）。
心理治疗：认知行为疗法等心理治疗方法可以帮助患者管理压力和情绪，减轻IBS症状。
三、生活方式的调整
规律饮食：保持规律的饮食习惯，避免过度饥饿或暴饮暴食。
适量运动：定期进行适量的体育活动，如散步、游泳或瑜伽，有助于改善肠道功能。
压力管理：学习压力管理技巧，如冥想、深呼吸练习或渐进性肌肉放松。
睡眠充足：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和减轻症状。
四、IBS的长期管理
保持积极态度：认识到IBS是一种可以管理的疾病，积极寻求治疗方法。
定期复查：与医生保持沟通，定期复查，调整治疗方案。
自我监测：记录症状和饮食日志，帮助识别触发因素。
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