你，抄经了吗？
我今天抄经是定了时的，因为只有15分钟的时间。以前定时抄经一定会抄错字。这次可能没抄错，haha～
关键点在哪儿呢？可能是内心更安定了点儿。
给你分享一个自我觉察哈：
我不是参加了一个读书会吗？虽然环境很安静气氛也松弛，但是我一直不太敢坦露心声，尤其是一些不太正能量的东西。
后来，来了一位看上去格外美丽自信的朋友，但她却说自己重度社恐，经常会陷入严厉的自我批判，感觉自己很糟糕。
就是她的分享让我发现，坦露自己的真实困境，是安全的，是可以不被评判的。说出自己真实的想法，是被允许的。
（以上仅是我的个人观点，而且各位读书会的同修都很友好。）
有了这样的体验和心理经验，我似乎更能一致性表达自己了。
也就是说，我的语言和行为都在表达同一种意思：话语的意思与面部表情、肢体姿态、语调所传达的内容一致。
这样，我既不憋屈也不拧巴，自然而然的感觉真好。
感恩各位同修的抱持，感恩有你陪我。
