到了中年以后，生活兵荒马乱，人更容易焦虑内耗，神经紧绷。
感觉钱越来越不好赚的时候，又老是刷到中年失业的消息，想不焦虑，又忍不住焦虑：我要是也失业了怎么办呢？
•可以做吉祥三宝——保安、保洁、保姆。
•也可以上岗铁人三项——外卖员、快递员、网约司机。
•或者创业三部曲——开店、摆摊、自媒体。
可是这些“赛道”，也越来越卷了。
《蛤蟆先生去看心理医生》一书中，曾说道：没有一种批判比自己更强烈，没有任何一个法官比自己更严苛。
但批判和谴责，只会让我们越来越没有动力，能量越来越小。所以，在批判和谴责之前，给自己一点空间，从空中俯视你和自己的战斗，“觉醒”就是这样开始的。
但很多时候，越想努力，身体越不给力。
•失眠。越是晚上越兴奋，有很多念头和想法。第二天，昏昏沉沉，又自责。
•逐渐脆弱的肠胃。肠胃好像越来越娇弱了，吃点凉的，胃疼，吃点辣的，拉肚子。
•身体血液循环差。手麻，偏头痛，一吹空调，感觉各个关节都进风。
所以说啊～，要让身体不拖后腿，还得先听听身体的感受，听听她是怎么说的。
她怕冷，你就做好保暖，她怕刺激，你就吃温和的食物，她血液循环不好，你就要多动，她觉得累，你就赶快休息。
总之，先和身体结成同盟。
其实，能量低，更多的是指一个人的内核不够稳定，容易被身边的人影响，缺乏信心。
而增强自信的最有效的方法，就是经常体验到成功的喜悦。
•专注于小目标，小到你一定能实现的目标，并为这个小目标的实现欢呼。
在刚结束的奥运会赛场，你会发现每得到1分的时候，绝大多数的运动员会举手握拳，或振臂呐喊。
养成为自己喝彩鼓劲的习惯。
•找准自己的节奏。生活是一场持久战，其实不必过于在意一时的输赢。
当你找到喜欢也擅长的事，就慢慢积攒优势，相信随着时间的加持，你一定会变得更好。
•保持刻意练习。其实，“怀疑自己”和“相信自己”是一直存在相互纠缠的，而跨越的诀窍就是不断地付出，保持刻意练习。
真正的强大，需要跨越一个又一个的绝境。
罗曼·罗兰说：“先相信自己，然后别人才会相信你。”
所以我们首先要把目光聚焦到我们能够去做、去行动、去改变的事情上面，然后去做一做，试试看，并且在这个过程中，不停地调整迭代。
不要担心会不会安全，也不要担心会不会遇到意外。因为任何在探索过程中遭遇的意外，都是一种对自己的锻炼和完善。
当你能过好现在的每一个当下时，就一定能过好未来的每一个当下。
不断完成当下的挑战，你的自我效能感会越来越强。你开始相信，自己想做的事情，一定能做成。
当向内心要到力量的时候，你就不再是那个低能量的人了。
