你发现了吗？不论是聚餐还是出去游玩，我们总会时不时地看看手机。
我们甚至会忽略身边最重要的人，只因为有一个更吸引你注意的信息。
而信息过载，甚至会重塑你的脑回路，使你失深度思考的能力。
所以说啊～，爱自己就要重建自己的内在秩序，保持内心的清明。
1.在日常生活中，重塑专注力。
爱默生曾说：“我们对生活有种种期许，却从未真正生活过。”
认真地生活，就是一种重建。
整理设计专家彼得·沃尔什说：
当你开始清理一个空间时，最大的问题是你把注意力集中在那些东西上。但重要的不是那些东西，而是你自己。
洗衣做饭等重复的日常，就像生活的锚点，点连成线，线画出面，日复一日构建起由外及内的秩序。
就像森林中老树倒下形成的光照窗口，我们需要在信息洪流中主动创造思维空白。
2.把碎片化的思考，纳入框架。
麻省理工学院的实验证明，散步时产生的创意密度比端坐办公桌时高41%，说明碎片化思考具有独特价值。
当然这些思考也可能是通勤时闪现的灵感，阅读时划线的金句、会议中突发的洞见。
怎样让碎片化思考纳入系统化的框架呢？
•建立碎片信息的标记系统。
微信收藏的行业动态、语音备忘录的灵感片段，都用主题标签进行标记，形成认知路径。
•创造多维度记忆提取通道。
将地铁上听到的播客观点与咖啡香气绑定，让会议纪要的关键词与特定背景音乐产生神经关联。
•寻找创意输出的机会。
世上很少有真正从零开始的创造，大多数创意都是在巧妙利用前人智慧的基础上诞生的。
人类文化也是在不断进行排列组合的过程中逐渐形成的。
输出的关键是以自己想表达的话题为中心，通过重组、提炼，把知识内化，并最终建立起自己的知识框架。
重建内在秩序不是宏大的革命，而是在无数个按下手机解锁键的瞬间，选择将意识锚定在现实世界中。
当你能够重新开始保持专注力，把碎片化的思考纳入到可以支持你的知识框架中，那些被撕裂的认知，终将在自我凝视中完成重组修复。
