今天，咱们继续读《金刚经》。
一.诵读：
第2章：
善现启请分
时长老须菩提。在大众中。即从座起。偏袒右肩。右膝着地。合掌恭敬。而白佛言。希有世尊。如来善护念诸菩萨。善付嘱诸菩萨。世尊。善男子。善女人。发阿耨多罗三藐三菩提心。云何应住。云何降伏其心。佛言。善哉善哉。须菩提。
如汝所说。如来善护念诸菩萨。善付嘱诸菩萨。汝今谛听。当为汝说。善男子。善女人。发阿耨多罗三藐三菩提心。应如是住。如是降伏其心。唯然。世尊。愿乐欲闻。
二.如何理解。
1.须菩提：佛的十大弟子之一。
2.如来：如来和佛都是对成道成佛者的通称。释迦牟尼就称释迦如来，或者称释迦如来佛，阿弥陀佛又称阿弥陀如来。
3.菩萨：梵文音译，它的全称是菩提萨埵
（duǒ）。菩提的意思就是觉悟，萨埵是有情。
4.阿耨（nòu ）多罗：梵文音译。至高无上。
5.发阿耨多罗三藐三菩提心：包括心地法门，明心见性。简单地说，就是一个普通人发心学佛。
这一章是情景剧：
佛的十大弟子之一须菩提，拜完佛，说世尊您善护念善嘱咐诸菩萨，我就替发心学佛的人问问，怎样才能止住念头。
佛说好问题，问的好。然后重复须菩提的话，并指明就是这样做。
也就是说，佛认为要做到两点：
1.善护念。要好好照应你自己的思想。
2.做到专一，由止可以得定。
佛告诉他，你问的时候，已经住了；你问的时候，已经没有妄想了，已经安住了。如果能够把握住一刹那的安住，就可以到安住。
三.身心两证。
1.怎样善护念。
我觉得从捕捉念头开始，也就是通过自由书写表达当下的情绪。
然后是觉察，觉察自己的起心动念，纠正当下自己的错误认知。
并且时刻提醒自己感恩，感恩每天自己能好好吃饭，好好生活。
2.怎样安住内心。
•感受美好事物.
•有意识地运动.
•阅读高能量的书籍.
•亲近滋养你的朋友.
•和家人一起创造温馨时刻.
•清理房间和日常用品.
