11 月 7 日便迎来立冬时节了，立冬为冬天的首个节气，此时处于秋冬换季之际，气温开始愈发寒冷了，这个时候一些体质虚寒容易手脚冰凉的女人，就得多多食用一些暖身补气血的食物。
女人都颇为喜爱各类小零食，下面所分享的这 3 样零食，平常不妨多吃一些，能够驱寒补气血，每天吃一点，气色红润，人更漂亮。
一：姜枣糕
姜枣糕香甜爽口，带一点姜的辛辣味，又有红枣的清香和红糖的香甜，完全不会辣口。
✅准备材料：
生姜、红枣、红糖
✅制作方法：
1.红枣清洗干净后去核，上锅蒸20分钟
2.生姜洗净后切条
3.生姜加水700毫升后，用果蔬模式榨汁
4.榨完后过滤出来姜汁，姜渣可用来泡脚
5.红枣加点姜汁再次用果蔬模式打碎
6.打好的姜汁倒入锅中，用大火煮开沸腾后，加入红糖，然后开小火，边搅拌边煮，搅拌成粘稠状态即可，这个过程要不停的搅拌，防止粘锅底。
7.最后成膏状就完成啦✅找个干净的密封瓶装进去放入冰箱冷藏，🉑保存一个月的时间。
二：红枣核桃黑芝麻丸
一看就会做的养生小零食，做法特别简单，材料也都是最日常的。
食材：黑芝麻100g，红枣50g，核桃135g，麦芽糖80g，水30g
步骤：
1，红枣剪碎，核桃仁杂碎，黑芝麻炒熟
2，麦芽糖+清水，小火慢慢煮开浓稠，倒入芝麻，红枣，核桃，用硅胶铲翻炒至都被糖包裹住，关火
3，倒到油纸上，戴手套分揉成一个个小团子即可
三：蒸晒红枣
红枣要吃三蒸三晒的才好！因为红枣甜腻，💦分又少，吃多了会滞住脾胃，难消化。
红枣气还很足，气血虚的人难以承受，吃了会上火。
三蒸三晒后的红枣，枣皮由红变黑，原本的凉性变成温性，补脾力和补血力都翻了好几倍！
枣肉从原本干渣渣的口感，变成浓厚、软糯有韧劲的果胶，更好消化和吸收。
脾虚、血虚，都能吃。
做法：
①红枣适量，洗净晾干平铺于蒸屉中，蒸30分钟后取出，置于通风处晒至完全凉透；
②然后再上锅蒸20分钟，取出晒干；
③待水沸腾后，小火再蒸20分钟，取出晾晒至全干；
④最后密封于玻璃瓶中，放至冰箱内，随取随用。
每天吃3、4颗就够了
