随着秋风渐起，气温逐渐下降，很多人开始感受到手脚冰凉的困扰。在中医理论中，这往往与体内阳气不足有关。阳气是人体生命活动的原动力，尤其在寒冷的秋冬季节，补足阳气尤为重要。
今天，就为大家介绍3种秋天应多吃的食物，帮助大家补足阳气，温暖过冬。
羊肉是秋冬季节的滋补佳品，具有温中散寒、益气养血的功效。羊肉性温热，能够驱散体内寒气，增强人体抵抗力。在寒冷的天气里，喝一碗热腾腾的羊肉汤，不仅能暖身驱寒，还能补充阳气，让你整个冬天都暖洋洋的。
推荐：红焖羊肉
这样的红焖羊肉真的太香了！不会做羊肉的快试试这个家常的做法，特别的简单。炖出来的羊肉不膻不柴，软烂入味，连里面的胡萝卜都很入味又好吃。
做法：
①羊肉切块，冷水下锅放葱姜
②水开撇去浮沫煮2~3分钟
③捞出沥干水备用，锅中放油和冰糖
④小火熬制枣红色，倒入羊肉翻炒上色
⑤放入葱姜，干辣椒，桂皮，香叶，花椒，再放一勺豆瓣酱，炒出红油炒香
⑥放一勺生抽，半勺老抽翻炒上色，倒入开水，盖上盖子小火炖40分钟
⑦时间到以后把大料捞出来，放入一小勺盐，半勺胡椒粉，少量鸡精，加入胡萝卜块，继续炖20分钟。
⑧出锅撒上香菜即可
二：红枣
红枣是秋季的滋补圣品，具有益气养血、安神定志的功效。红枣富含铁质和维生素C，能够促进血液循环，提高身体免疫力。每天适量食用几颗红枣，既能补充阳气，又能改善贫血症状，让你在秋冬季节更加健康。
推荐：黄芪红枣鸡汤
食材：
鸡肉、黄芪、红枣、桂圆、枸杞。
做法：
①鸡肉洗干净焯水，黄芪红枣桂圆洗干净，和鸡肉一起放入炖锅
②加适量清水炖3个小时
三：糯米
糯米是秋冬季节常见的食材之一，具有温补脾胃、益气养血的作用。糯米性温和，能够温暖脾胃，增强消化功能。在寒冷的天气里，用糯米煮粥或制作糯米饭，既能暖身驱寒，又能补充阳气，让你整个冬天都充满活力。
推荐：珍珠糯米丸子
食材：
糯米：500克
猪肉馅：300克（肥瘦适中）
香菇：50克（干香菇需提前泡发）
鸡蛋：1个
胡椒粉，盐，生抽，料酒，葱姜蒜，适量
做法：
①糯米提前泡发一晚上
②肉末加葱花，胡萝卜碎，藕碎，一颗鸡蛋， 再加两勺生抽，一勺蚝油，一小勺盐，适量白胡椒粉搅拌均匀
③取小团揉成肉丸，裹一层糯米，蒸锅先铺一层胡萝卜，再放入糯米丸子，水开上锅蒸30分钟，出锅撒上葱花即可
