现代人的生活节奏加快，压力沉重，劳累过度，精力与体力被过度消耗，伴随年龄的增长，身体的各项机能逐步弱化，不管是工作还是家庭，都显得有些力不从心。
倘若此时仍未察觉危机，最终受损的是你的肾！所以在平平务必要精心养肾！现在推荐给大家3种天然的补肾食物，建议男女朋友：一周食用2次，减轻疲劳，重焕精力。
一:【补腰汤】
腰酸、腰痛、肾虚、腰无力、产后腰疼、月子没坐好，都可以试试这碗补腰汤，男人女人都可以喝哦。
食材:杜仲、巴戟天、黑豆、黄芪、红枣、猪骨。
做法:
所有食材放进炖盅中，加两碗水，炖1小时即可。
二:【牛大力巴戟乌鸡汤】
肾虚腰酸，腰肌劳损、体力透支常常力不从心，忘性大，起夜多，尿頻繁，蹲下站立起來腰腿僵硬，这个汤都可一试。30岁后的男性女性朋友都可喝。
材料：巴戟、杜仲、牛大力、黑豆、红枣、枸杞。
做法：
①乌鸡焯水后备用
②将材料洗干净和鸡放入砂锅（枸杞后放）
③锅中加水开火滚后转小火煲一个小时即可。
巴戟杜仲都是强筋骨补肝肾的食材，牛大力更是上可敛肺，中可护肝，下可固肾，这个搭配绝绝子，每周2次，状态顶呱呱！
注意:
孕妇和儿童不宜饮用哦
三:【核桃壳桑葚煮鸡蛋】
做法：
①把核桃清洗干净后剥掉外壳，把外壳、分心木一起放入水中熬煮，大火水煮开后，转小火继续熬40分钟，
②把煮好的核桃分心木水晾凉后加入鸡蛋继续煮，煮8-10分钟后将鸡蛋壳轻轻敲出网纹状，
③加适量盐和酱油，再煮10分钟就关火，煮好后浸泡一晚，充分让鸡蛋吸收汤汁，一次吃1-2个，根据自己身体的消🌹情况定
