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高中真的是心累，拼了命的学了一个月，可考试拿到试卷那一刻就懵掉了，和平常做的题根本不沾边；别人听一遍就能听懂的知识点，你要听三遍五遍还是难以理解！
每天都活在巨大的焦虑中，焦虑每一次阶段考，焦虑学习进度，焦虑和同学之间的交往，焦虑和父母之间的沟通……
那种无力感渗透到你每个毛孔间，内心孤独又无助，每天濒临崩溃的精神状态让你迷茫得看不到尽头……
你也很想让自己快速的从焦虑内耗的情绪中走出来，变得豁然开朗！可你知道吗？你的很多痛苦都是因为“你自己”，“你自己”才是高中时期最大的霸凌者！
因为只有你知道自己的缺点是什么，知道自己最不擅长、最丢人的事情，你不停的抓着这些事情，不停的去打击自己，否定自己，批判自己，你要立刻对这些行为说No！
01 别太把自己当回事儿
不管你目前的状态是糟糕的、是狼狈的、是摆烂的……无人在意，没有人关注你，大家都在埋头做自己的事情。
不管你经历的是好的坏的， 这些都过去了，你最应该学会的是买单，离场，接下来继续往前走。
高中阶段的你是非常敏感的，很多时候你痛苦内耗的来源，就是因为你不肯放过自己。
总是回忆那些痛苦的过去，你曾经遭受到轻蔑的白眼，不友好同学的恶语相向，或者是没有抓住某次考试机会，或者是懊恼自己一些错误的学习习惯……但是不管你是一个什么样的状态，又有几个人真正在意你？
你认为非常丢脸的事，可能过段时间都没有人记得，无人在意，所以不肯放过你的，只有你自己。
不管你之前是成功或者失败，它都是一种体验，你可以重新再来，只要你愿意放过你自己，那下一秒一切都可以重新开始。
02 建立对自己有利的偏见
你如果非常清晰自己的薄弱点在哪里，不管是自我认知的，还是别人告诉你的，你如果因此自卑的话，不妨跟自己说，这是“我的强项”。
比如，你最不擅长数学，你不要总提醒自己数学不好，学习数学很头痛，这样你看到数学，你就会生理性产生抵触情绪，而且会在心里打压自己，这些都是对你自己不利的偏见。
你不妨对自己说，“我十分擅长数学”，“学数学给我带来极大的满足感”、“我每天都需要做几道数学题来维持对学习的热情。”
你是否真的热爱数学都无所谓，重点是你在面对弱项的时候，面对自我否定的时候，要学会为自己提供情绪价值。用亢奋取代消沉，在不擅长的领域为自己的自信疯狂上分。
你要学会说出“对自己有利”的胡说八道，它会不断的往你的大脑灌输能量，你的行为一定会受其改变，并向其靠拢。
03 自信不是“考第一”
不是取得“第一名”才配自信。哪怕你身边比你出众的人一抓一大把，你也可以比他们都自信。
因为自信它不是基于个人的实际能力，而是一种自我配得感。每个人都有一套自己的评价标准。
你们班是不是有考了“班级第一”的孩子还不肯说自己优秀，说明他的自我价值感非常低，他的期望值可能是“年级第一”虽然他实力在线，但这与“自卑”并不冲突。
你把你的评价标准设置“班级前十”，那你进入“班级第九”是不是也很有成就感？你不去参与和别人无聊的比较，因为你有非常高自我价值配得感，你比“班级第一”却“自卑”的人优秀太多了。
只管放手去做，结果有好有坏，你要褒奖的是自己的行动。你做了这个事情，敢于去做，这已经是太值得骄傲的事儿了。
看不清未来时，就比别人坚持得更久一些。低谷期的苦难，就是为了积蓄力量。哪怕是裂缝里透出的光，也要牢牢抓住，然后生出向阳而生的勇气！
