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如果说您家孩子是易焦虑体质，很容易对学习成绩产生焦虑不安，家长该怎么办呢？很多家长会说，我安慰过他呀，可孩子不听我的，一点用都没有！
来看看你是怎么安慰的，是不是一边说着理解，一边又否定孩子的感受，把“共情”当成是说服教育的铺垫和工具，如果是这样孩子自然会产生抵抗情绪。
01 “没关系，考砸了，下次再努力”
大多数父母不知道如何缓解孩子的焦虑，减少他们的压力，于是不断强调“没关系、无所谓”。
遗憾的是，这种态度并不能减轻孩子的焦虑，反而带来两种负面影响：
一种情况：有些孩子可能会听进去，因为父母不责备，从而选择放弃，心安理得地接受失败。
另一种情况：有些孩子，特别是对于那些自身要求高的孩子来说，一句“无所谓、没关系”本身就蕴含否定之意。
他们可能默默地努力学习，承受着巨大压力，精神高度紧绷，你轻描淡写的“没关系”，在他们看来，似乎瞬间抹杀了他们之前的所有努力。
孩子会觉得父母根本不理解自己，更看不到他有多伤心，甚至会觉得父母对他已经没有信心，失望透顶！
你一边说着理解，一边又否定孩子的感受，孩子自然会产生抵抗情绪。这其实是一种“假性共情”。
02 “加油，我相信你”
听起来是父母对孩子的爱和支持。然而，潜台词是，“你有能力，你还可以更努力，你可以做得更好。”
这句话往往隐藏着微妙的压力，传递的是家长过高的期待。这种期待，往往堵住了孩子的退路。一旦孩子无法达到期待，他们会深陷内疚和自责之中，甚至被压得喘不过气来。
在孩子眼里，你表达的是不是加油鼓励，而是向他们传达“我看见了你的痛苦，但我拒绝接受，我的孩子应该懂事、努力、听话，应该按照我的要求做到更好。”
03 “你少玩下手机 ，把心思用在学习上”
这是最无益的教育方式，一旦你开始讲道理，通常最终都会变成唠叨不休、不断重复说教：就是发脾气、讲道理和自我感动。
孩子不仅无法接受，而且会感到自己被轻视。这也是为什么几乎没有孩子喜欢被说教的原因。
真正有用的共情：是父母真正站在孩子的角度，全然接纳他们的问题和情绪，并不是指你说了什么话、做了什么事，而是你能否深入对方的内心，体验他的情感和思维。
01 “学习紧张，压力大，这是人之常情”！
告诉孩子，任何正常人在面对新的环境、新的知识体系，不确定的事情时都会感到担忧。这是我们正常的心理表现。
面对压力、紧张或焦虑，我们无需完全消除它，也无需硬撑成泰山崩于前而不动声色的人。你只需接受这些情绪，理解这些正常反应，焦虑和紧张的情绪就会逐渐适应、减轻。
02 “考试考砸了，也是赚了”
考试的真正目的并非是成绩单上的数字，也不是为了排名高低，所有考试都是为了帮助你找出不足之处。
在这之前，每丢失一分都是一次收获！提前发现问题并解决问题，总比高考时才发现要好，对吧？
如果考得不好，那只意味着有些知识点你还未掌握，这样你就可以有针对性地进行复习，有针对性地弥补不足才是最有效的学习方式！
你比别人分数低，其实是你多赚了学习机会。别人这次考试可能只能发现“10分”的问题，而你却可以一次性找出“20分”的问题！
03 没考好确实会难受，更应该“化焦虑为动力”
告诉孩子，考试不理想并非失败，真正的失败只有一种——那就是放弃。
只要自己不放弃，每个月（月考）都有一次机会证明自己，你都能够全力以赴、冲刺一番，都有逆风翻盘的机会！
同时，也可以问问孩子，是否需要父母的帮助？例如，帮孩子某一门短板学科寻找有经验的补习老师；帮手机高度依赖症的孩子，在学习期间掌管手机；帮孩子与弱势学科的老师积极沟通，主动挖掘孩子的自身问题……
父母要真正关注孩子的情绪，设身处地去理解他的内心感受，而不是用所谓“带有明显目的性”的共情去教育孩子，这种很容易被孩子看穿，父母的安慰不但没有作用，反而会给孩子带来二次伤害。
