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临近期末，考试变得越来越频繁，你也开始变得越来越不安。被阴翳的成绩单上数字所困住，又为看不见摸不着的未来担忧。
总在怀疑自己到底努力了多少？算不算努力？真正的努力又是如何定义的？时间的消耗与产出根本不成正比，每天都在内耗中崩溃……
上了高中尤其是高三，压力大那是必须的。很多孩子会出现心情不爽的状况，整天被这样那样的问题所纠结，其实这都是因为“太着急”，越努力想证明自己，越容易“欲速则不达”！
01 作业忒多，“着急”做不完！
进入高中尤其是高三后，不管什么程度的同学应该多少都会感觉任务完成有些吃力，并且在老师留的作业和自己安排的学习任务中产生了矛盾心理。
有些孩子可能会有这些想法：“这么多作业，我一定做不完了，老师罚我怎么办，应付吧；总有人能做完，已经开始刷其它题了，我效率太低了，我一定考不过他们了；甚至是我不做了，爱咋咋地。”
这个时候，你要收拾糟糕的心情，你要明白，学透比着急完成任务重要；在你专注的学习、思考时，你已经是最好的自己，没有必要和别人比，明白了这个道理，才能不被各种想法侵扰。
02 急死了！我怎么努力都不行！就是个废物！
一些孩子由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，出现自卑的心理。在遭遇挫折时，你不妨尝试以下策略：
①对自己近段时间的努力做一个客观、全面的评价；
②重新细分阶段性的目标，要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。
③善于将每一次目标达成归结为自己的能力，增强自己的自信心；
④乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是必要的。
03 考试总考不好，“着急”该怎么办？
高中生对考试的焦虑主要体现在，对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。没办法，学校、老师、父母将分数作为衡量学生能力的唯一指标。你也会不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值。
可学习不是一蹴而就的事情，学习的本质是量变到质变的过程。你需要一个持续积累的过程。每天不断的学习新知识，积累经验，你的知识储备和应考能力才会不断提高。
①要正确看待自己
充分看到自己的实力，不要求每次考试成绩都能十分理想，不要因一两次考试成绩不好而否定自己。更不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比。
你在这个班成绩即使是中下的，在全校也许是中等的，在全省也许就是中上等的了。
②要认真分析考不好的原因
也许是没有复习好，也许是心理紧张没有发挥出应有的水平，也许老师出题太难。
③要经得起失败的考验
就算自己学习基础较差，接连考试成绩都不理想，也不应自卑。正确的态度是赶快找出原因，改变方法，调整计划，补缺补漏，再接再厉，争取下次考试发挥出自己的最高水平。
只有减轻心理负担才能减轻学习上和精神上的压力，缓解和消除考试焦虑。
04 压力很大，很焦急，难以进入学习状态！
随着期末考的一步步临近，大家也进入到紧张的复习备考状态，你追我赶，于是有些孩子感到竞争激烈，压力大，心情紧张。
虽然保持适度的压力和紧张，有利于复习和备考，但压力过大，会造成急躁心情，也不利于学习效率的提高。
制定自己的复习计划，做到以“我”为主，紧而不乱，不要盲目地跟着别人跑。要把平时当考时，考时当平时，尽量以平静的心情来复习备考。
高中的学习节奏很快，你可能正被各种压力和期望所包围。有时候，你感到自己很努力，但却没有看到明显的成果，你会感到焦虑和失落。但是，我要告诉你一句话：你一定要努力，但千万别着急。
努力是你实现目标的基础，但过于急切的心态却可能会让你失去平衡和方向，忽略细节和过程，而只关注结果。这很容易让你在遇到挫折时感到沮丧和失望。
你要学会放松心情，不要给自己过高的期望和压力。要相信自己的能力和价值，相信时间的力量。只有通过持续的努力和耐心，才能够实现自己的梦想和目标。
