大雪过后：多吃脾胃最喜欢的4个食物，越吃气血越足

文摘 2024-12-07 07:30 北京

大雪过后，天气真的冷了，多屯一点气血，来年春天，我们能生发的气血（精气神）也会多。

那么，要吃点什么，才能让脾胃喜欢，让身体喜欢，从而气血越来越足呢？

脾喜「甘淡」，它健脾+祛湿，人人都可用

很多人气血不足，是因为湿气重，身体中又太多不流动的水，困住了脾胃。想要气血足，先排掉湿气，用它，既可以健脾，还可以帮你把废水排出去，还不会伤了津液，从而养出好气血，这就是茯苓。

「甘味养脾」。

说起茯苓，你可能觉得没啥味道，《雷公炮制药性解》中说它：味淡微甘，性平无毒，入肺、脾、小肠三经。主补脾气。

没有味道的甘淡之味最养脾，「甘」就像是我们细细咀嚼大米饭涌现出来的回甜，这才是脾胃喜欢的味道。（比如大米，茯苓，大枣，黄豆这些都是甘味而能滋养脾胃）

「淡味渗湿」。

茯苓很神奇，行水能力特别强，既可以向上，推动水液从皮肤出去，还能让水往下走，通过小便排出去。世补斋医书有云：「茯苓一味为治痰主药。痰之本，水也，茯苓可以利水；痰之动，湿也，茯苓又可行湿。」

利水渗湿的品，并非都能化痰，而茯苓可以，这是它特殊的地方。茯苓块不容易溶于水，需要煮就久泡，简单就用茯苓粉。如果你是湿气重的脱发，可以试试岳美中的的食疗方，一味茯苓饮。👇

有朋友用了，不只是头发好了，皮肤光滑了，脸上不再油浊，便便成型了……这些，归根结底，是身体里的湿气少了，气血不被湿气困住，慢慢能养好自己了。

我自己用茯苓粉煮水，会加点豆浆，直接当早餐，多煮一会儿，茯苓粉吸满了水就会变得柔和细腻！

如果你本身脾胃不好，没胃口，如果你明明有湿气，但是皮肤还是很干，有一种又干又湿的尴尬感……如果你觉得单用茯苓没啥味道，想要更补气血，我们做了茯苓山药粉，口味更适合大多数人。

在茯苓的健脾祛湿的基础上，加入山药，脾肺肾都补，大枣健脾益气，养血安神，黑芝麻补肝肾，养头发，润燥通便。一下子把心肝脾肺肾都补了，这样可以祛湿渗水，又能养脾胃，继而生出来更多的好气血。有朋友说喝了便便通畅了，身体轻快了，胃口也好起来，脸上没那么油腻了。

粉粉已经是熟的，简单开水一冲即可，送的搅拌杯也很好，更方便使用，特别适合脾胃虚的现代人。

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脾胃喜欢疏通，身体通了，才能有更多气血

冬天我们本来久坐+容易吃多，脾胃一堵，吃的再好也会变成垃圾，脾胃通了，即使是粗茶淡饭，每一口也会变成你想要的气血。

怎么疏通呢？八段锦里，有个姿势叫「调理脾胃须单举」，通过「单举」运动，上撑下按，充分牵拉腹腔，同时刺激到脾经和胃经的气血运行。

在公众号对话页面回复「八段锦」学习全套姿势

多做做这个姿势，既活动身体，又刺激脾胃经络，再合适不过了。如果你也是这样的舌头，说明身体的痰湿很重，脾胃堵了很久了。

脾生清，胃降浊，如果一直堵着，气机不畅，气血运行会越来越缓慢。也可以借助草本的力量，在我们坐着的时候，也能帮助畅通中焦，健脾+祛湿。

两餐之间，可以吃两颗苓陈益中丸，特别适合上热下寒，脾胃不好，身体堵，有痰湿，湿热垃圾的人。里面有帮助气机「上行」的植物，也有「下行」的草本，把脾胃完完全全打开，健脾，疏通，祛湿，补气，养气血都有了。药师特意写了方解：👇

妥妥地把中焦疏通，上通下达，特别适合脾虚，上热下寒的人。有的朋友吃了便便通了，舌苔轻薄了，排了很多痰，身体轻松了，吃饭有胃口了，出了很多黏黏的汗，如果有胖+有痰+肿，吃它最适合。

刚开始建议1天2次，每次2粒，吃完喝些温热的水，不要喝凉水；舌苔干净后改成1天2粒。

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他是补虚能手！吃得多，不如吃的「精」

在道家眼中，它是「仙人余粮」，辟谷时不吃别的，只吃它，可见它能补精，补气，补能量的厉害。不然不可能这么顶事儿。

有句话说「馒头10个黄精半个」，我们减肥的时候，觉得饿了，不想吃代餐，就可以吃些黄精，饿的本质是缺气血，黄精久服轻身，缓解你的各种虚。为啥他这么厉害？和山药一样，黄精总是极尽所能地吸收土地的精华，因此称之为黄精。我们吃的，正是黄精的根茎，在土里吸收能量最多的位置。

土里的黄精，一样补脾，它入脾经，肺经，肾经。是个补虚特别高效的食物。如果你熬夜了，想老的慢一点，口干咽干，偶尔小饿，每天没干啥也很累，便秘，健忘，睡不好……这些打工人都有的小问题，都可以吃点黄精，脾是我们的「后天」，肾是「先天」。吃黄精，就是用「后天养先天」，也就是把脾胃养好，我们的肾精也会保养的更好。

我们商城的炮制黄精，经过九蒸九晒（不容易上火，也更好吸收），独立包装，开袋即食。每天吃1~2颗。在冬天脾胃更好的时候，慢慢养，坚持1~3个月，来年开春，体质有一个大的提升。

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吃的干净，脾胃舒服，人也瘦了

最近苹果季来了，家里有一大箱子苹果，饭后，想吃甜品的时候就吃一个苹果，或是煮点苹果水喝，一开始只是为了消耗苹果，后来觉得不吃厚腻甜品的肚子真的很舒服。

于是，我慢慢调整饮食，想吃重口味的时候，也只吃点略微有点咸味的豆腐干，小饿的时候，吃点杂粮饼，想吃烧烤油炸的时候，吃一把坚果……发现真的不想吃外面的麻辣烫了，而且便便一点也不粘马桶了，特别开心！

吃的干净，脾胃才会舒服，会瘦，也会得到更多气血。年末聚会多，难免肥甘厚腻，很容易滋生痰湿，脾虚的人，本来就运化不动，一不小心，食物变成痰湿，身体也变得脏脏臭臭的……无法避免，也要学会「对冲」帮着减少脾胃的负担，在饭后喝一杯花润春雨茶，更好的化解大餐的油腻痰湿。

其中五指毛桃既能通又能补，健脾补肺，行气利湿，舒筋活络；熟普洱性味温和，不伤脾胃，《纲目拾遗》记载它：解油腻牛羊毒，逐痰下气，刮肠通泄。特别擅长化痰刮油、清虚火：玫瑰花通肝气、化瘀血，喝完全身舒坦，心情好了，就不会总想着吃那么多。

这个茶算是活法儿最好喝的茶饮了，整个冬天都可以喝。有朋友喝了小肚子变小了，不怎么打呼噜了，都是痰湿清理的缘故。

如果是觉得嘴巴有点无聊，午后小饿。可以吃点干净的食物，比如谷香饼。

脾喜焦香，这个谷香饼，就是用谷物烘焙而成的饼。其中薏米健脾利水，红豆活血理气通经，燕麦益脾养心、敛汗，花生悦脾和胃，滋养调气，黑芝麻补肝肾，益精血，润肠燥。健脾祛湿的同时，还小小照顾了肝肾，红豆和薏米这一对祛湿健脾的黄金搭档，超过45%的比例占领绝对C位！燕麦20%+饱腹感强。

这个谷香饼真的是香，我们找了很多厂子，只有这家可以烤出，是那种自己烤箱烤不出来的香气。我们和花润春雨做了优惠组合，2盒花润春雨+2袋谷香饼，还能享100-10的优惠，清理油腻+吃点干净的食物！

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愿你的脾胃为你带来更多的气血，积蓄更多的力量，新的一年，有个更好的身体，去领略更大更美的世界！

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