不知不觉,明天就到大雪节气了!
《月令七十二候集解》:「十一月节,大者盛也,至此而雪盛也。」大雪节气这15天,地面上的阳气全部潜藏于地下,地面上的阴气笼罩,积阴为雪,此时阴气最重、夜最长、冬最深!
这段时间我们要好好潜藏,藏好阳气,藏好精血,让气血休养生息,到冬至节气阳气的小火苗才能更好的生 发!今天跟大家分享3个食物,越吃气血越足,越吃阳气越旺!
大雪节气正处于五运六气的终之气,此时主气太阳寒水,客气太阴湿土,有些地方可能会出现阴雨连绵的天气,阴冷、湿冷比较重!
这股寒湿之气,属于阴邪,最容易损失脾肾的阳气!天气湿冷,身体就会调动部分肾阳来抵御寒冷;而肾阳是一身阳气之本,若肾阳受损,全身阳气都会不足,让你怕冷、手脚冰凉、腰背冷、肚子冷......
脾主运化,脾的阳气伤了,就会生寒湿,把脾胃的气机困住,引起肚子痛、肚子胀气、恶心想吐、吃不香、拉肚子、大便不成型、舌苔厚腻、身体沉重无力、身体莫名酸痛等问题。
大雪节气,一定要注意防寒保暖,把脾肾能量补足
早晨经常煮点陈皮生姜水喝,生姜和陈皮都是温性的,能补脾胃阳气、化寒湿痰浊,相当于在身体里升起一轮小太阳,把寒湿之气蒸发出去,把身体内部烘得暖暖的。
做法很简单:陈皮1瓣,生姜5片切丝,煮开3分钟,放温热就可以喝了!
衣物要保暖,出门要戴好帽子围巾、穿厚底鞋、厚袜子;多晒太阳,太阳最补阳气;晚上用热水泡泡脚,边泡边搓搓后腰,既能驱寒又能温补 肾阳!
冬天气血回归到脏腑,脾胃的气血是一年中最足的,这时候适合进补!平时经常吃些羊肉、牛肉、虾、鸡肉、韭菜、肉桂、坚果、榴莲、肉苁蓉等,补养肾的阳气!
我最喜欢肉苁蓉,它可以快速补养肾阳、补益精血,但却很从容淡定:温而不热,补而不峻,暖而不燥,滑而不泄!
肉苁蓉,长在内蒙古阿拉善地区的沙漠里,被誉为“沙漠黄金”,沙漠日照长,阳气特别充足,肉苁蓉又吸收了自然界的阳气,所以补阳之力很强;而且它在沙漠里可以钻到很深的土里,吃到肚子里也会直接补到我们的根儿——肾。
肉苁蓉又可以伸下沙漠很多米,把精 华吸起来,在干燥的沙漠暴晒,都晒不死它,掰开看津液满汁,具有强大的养阴保水能力,补起来不燥不热,很温和。
肉苁蓉还有一股油润之性,可以润肠通便,这样润而通的补,不会滋生湿气,也不会泄气。
男人、女人、老人都可以用,怕冷手脚凉,腰膝酸软,整个人有气无力的,肚子冷排便无力,女子宫寒不容易怀孕、男子性能力下降,最适合吃点肉苁蓉,这是难得的既通大肠,又补身子的好东西。
摘自清华大学出版社《中药学》
道家眼中的“仙人余粮”,补足身体一年的亏损
大雪节气,天气寒冷,植物休眠,动物冬眠,不露生机;而我们人类没有冬眠,这个时候一定要懂得「养藏」!
首先要减少欲望和操心劳烦,年底了,完不成的KPI,各种总结、冲刺,都需要劳心伤神,这不仅会消耗精血,也不利于阳气收藏!
我们可以稍微调整一下,先做好最重要的事,减少不必要的消耗,比如情绪内耗、不重要的聚会闲聊应酬、熬夜刷手机玩游戏、频繁房事等,多给自己一些休息静养的时间!
中医认为:身静则生阳,当身体处于静止和放松的状态时,能够产生和积聚阳气,每天留点时间给自己,静静地坐着、闭目养神、看书练字、听听音乐也是很好的!
大补元气,复脉固脱,补脾益肺,生津,安神。
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