今日大雪，《月大令七十二候集解》说：“至此而雪盛也。”此时节天气更冷，阴气最盛。古人认为大雪到冬至之间，阴气逐渐到达最高点，在冬至的时候转化成初生的阳气，冬至一阳生。大雪节气养生在于“防寒护阳”，但需要适度，否则可能身体失调，耗气伤神。华北农谚说“小雪封地，大雪封河”，这时候黄河流域一带已经渐有积雪，而西北东北已然“千里冰封，万里雪飘”了。岭南此时还是“青山隐隐水迢迢”，和北方气候相差很大。鹃，多指小巧的鸟。鸥，多指水鸟。天气寒冷，听不到这些鸟儿的鸣叫了。大雪节气，寒气下沉极重，阳热敛降颇深，至此而雪盛也。天人相应，人体也是如此，阴气颇盛，阳气潜藏，就像弱弱的小火苗一定要养护好。![]()
大雪节气天气更冷了，大家一定别用气血抗风寒，多穿点衣服，让身体保暖。当你身体暖呼呼的时候，就不需要多余的脂肪了，不容易长胖。最近很多朋友留言说胃口大增，天气冷，身体需要能量就会这样。寒是很麻烦的，遇到湿就成寒湿，遇到气容易气郁，遇到血就是血瘀……这样身体垃圾容易堵着，到身上是赘肉，到脸上是痘痘和斑点。身体上中下有3个穴位非常关键，把这里暖起来，能很好的保护自己的阳气，还能理顺气机，不容易长胖，能帮身体排浊留清。神仙都怕脑后风，说的就是大椎穴。手足三阳经络的阳热之气由此汇入本穴并与督脉的阳气上行头颈，这里如果着了凉，很容易肩颈僵硬、头 痛、咳嗽、感冒。出门最好戴围脖，把大椎穴护住。特别是容易咳嗽、感冒的朋友。大椎穴暖起来，肺就不凉了。肺弱了，皮肤毛孔容易堵。2、肚脐+八髎：把腰暖起来，脾和肾都很好，不容易长胖！肚脐是神阙穴，这里如果受凉，很容易拉肚子、宫寒、消化不 良，也更容易生病。因为当身体遭受外邪的时候，会调用中焦的能量去打仗，为了让身体不受寒凉侵袭，脾胃的能量被调走，脾胃就更容易虚弱了。屁股后面的这一块叫做八髎，好些人屁股会很凉，尤其是八髎穴附近，摸上去发凉僵硬，轻轻拍打就很痛，皮肤是暗黑的，粗糙的，这说明这里经络不通。这种人更容易体寒、肾虚、腰不好、月经延后、性冷淡。如果你这里有发凉、僵硬的情况，艾灸是最好的，但确实有门槛。直接贴热灸艾贴更方便，艾草提取物+恒温自发热，我是月经前3天就开始贴，月经来的很舒服。屁股凉凉的肉多、肚子凉、受寒、流清鼻涕的都适合天天贴，神阙+八髎同时贴，前后同时暖，气机更顺畅。如果家里有推腹油、橙香精油，也可以贴之前，把精油涂抹在身上，精油行 气，更疏通身体。好些人月经延后，可以再加上三阴交穴一起贴，可以催一催月经，及时来。受寒感冒、或者落枕了，直接贴大椎。喜欢大冬天吃冷饮的朋友可以在吃之前贴到肚子上，先把脏腑暖起来，避免寒凉饮食给自己带来伤害，以及受凉胖。越是内脏凉的人，脂肪多越。你的脸色好不好，和脚踝关系特别大，这里着了凉，人很容易就气滞血瘀了，而且下肢气血因为寒冷运行慢的人，也更容易上半身上火。脚凉、上热下寒、睡不好、心情烦躁、下巴长痘的人，在三阴交贴艾灸热贴，双腿都贴，这样你下半身6条经络都能暖起来，引火下行，心情也好，睡得也好。冬天阳气内藏，很多人身体气机不通，容易上火。但现在也不适合运动太过，大汗淋漓，以免损耗宝贵阳气。不如做做大拜，不仅可以疏通气机，还能帮你止息妄念，好些身体堵的朋友入睡也很困难，脑子总想事，停不下来，尤其适合做。同事孙太一也录了一个自己大拜的视频，做的时候可以戴上薄手套，以免擦伤皮肤。从一次3遍开始，慢慢增加，做过的朋友也可以留言分享经验，激励一下没做过的朋友：如果你平时很累，懒得动，心事多，平时梦很多、入睡困难，气郁气滞比较严重，一到睡觉脑子停不下来，可以用通安茶疏通三焦气机，让身体气机顺利运转。茶方里有佛手、香橼、代代花、生麦芽，一起疏肝理 气，健脾化痰。还搭配了酸枣仁宁心安 神、补养肝血；百合清心润肺；桂圆补益心脾，养血安 神。（功效摘编自《中国药典》）它可以疏通三焦气机，浊气多、心情差的人，喝它会放屁，胸不痛了。代谢自然好起来。胃口大的人，吃很多，喝它还瘦了，身体整个气机都运转起来了！平时也要多做让自己开心的事，怎么舒服就怎么去做。吃什么用什么，都比不上你开开心心，内心光明☀️。
大雪阴气盛，最适合早睡觉，多睡觉，晚点起床。《黄帝内经》说：“早卧晚起，必待日光。”睡前躺在床上，将两手背紧靠腰部(肾俞穴附近)，最好手背直接接触腰部皮肤，5~10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3~5天后即可适应，双腿会感到轻松灵活。
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做这个姿势，身体不会较劲，困了就自然睡了，睡着之后随着身体自然翻身就好，不必刻意保持这个姿势。
如果你平时入睡困难，担忧、恐惧多，用脑过度、房事频繁、掉头发厉害，容易半夜醒、起夜，睡前半小时喝喝覆盆子汁。覆盆子味酸，有收敛的作用，可以把外散的气机收敛回来，保持稳定；而且覆盆子还可以补肝血、补 肾精，是妥妥的“睡 眠 果”！
肝血、肾水这些都属于阴，也就是身体里的津液；津液足了，就能把上浮的心火拽下来，睡得更好；心肾相交，水火既济，头发好、精力充沛、气色好，人也更年轻。我们的覆盆子汁，不是市面上那种加水的果汁，而是真正的浓 缩 萃 取 精 华，很多用户反馈喝了睡得快、睡得沉、长出碎头发了，起夜问题几乎没了！经常恐惧担忧、熬夜、掉头发的朋友一定要试试！怕掉头发、起夜多就喝它，买3发4+双12满减券👆🏻大雪珍重，点亮在看![]()
