养娃难，养脾胃更难

文化 2024-12-25 10:02 上海

经常听家有小娃的同事们说起，孩子的脾胃弱，发愁孩子不好好吃饭，我家也有个不怎么爱吃饭的小娃，也一直困扰于如何养护小娃的脾胃，明澄老师在过往的灵枢课、手帖课等等课程中多次提及脾胃的养护，针对儿童的年龄及身体特点，这里择取其中一些简单易行的方法做总结，当然，更多的脾胃养护方法不局限在下述文中。

脾胃为啥不好

上海在东方，属木，木克土，脾胃属土。生活在魔都，好多生活方式和习惯无形中都在慢慢损坏脾胃，脾胃功能弱成了大家的通病，生活在魔都，脾胃的养护就显得格外重要。

脾胃弱有先天的影响也有后天的损坏，曾经我也为家里小娃的脾胃弱困扰不已的时候，一个易学老师从孩子的八字里分析出，我在孕期的某几个月份连续吃了苹果，从而造成了孩子先天脾胃弱的情况，让我对孕期饮食后悔不已，遗憾那时没有早点学习中医。孕前父母的身体状况乃至孕期母亲的身体状况及饮食，都会影响到孩子先天的身体状态。如今孩儿已养成，也不用灰心，只要后天慢慢养，脾胃也能慢慢改善。

养娃，首先切记少食生冷寒凉，各式冷饮、瓜果、生冷寒凉食物尽量少给娃吃。我们方寸山的学员妈妈对此都深有领悟。另外，现在很多养孩子总是担心孩子饿着或营养不良、维生素不够，要么给孩子塞很多的肉，要么给孩子喂很多的水果，这些很容易将孩子娇弱的脾胃功能弄坏。在我们这个营养过剩、物质过剩的年代，正常的中产家庭的日常物质条件都比过去皇帝的日子还要丰盛，完全不要担心孩子营养不够。养好脾胃，才是硬道理。

养脾胃怎么做？

一、听宫音

《易经》中说“同声相应”古人将五音与五脏相配，五音包括宫、商、角、徵、羽。脾对应宫，声慢而缓；肺对应商，声促且清；肝对应角，声呼而长；心对应徵，声雄且明；肾对应羽，声沉而细。脾胃不好的人气血常不足，胃不和则睡眠受影响，脾气虚的人宜多听宫音，宫调式乐曲旋律清静幽雅、淳厚庄重，宫音能调节脾胃气机的升降，滋补气血，助脾运化，消食化湿，使阴阳调和。宫音的音乐如《十面埋伏》、《东风破》、《青花瓷》、《神话》、《大鱼》等等，可以选择在进餐时或餐后1小时内听。

二、防积食

“若要小儿安，三分饥与寒。”小儿肝常有余，脾常不足。人类生下来是没有胃的，靠饮食才逐步撑出了胃。小儿脾胃运化功能还不健全，如果父母没有控制好孩子的饮食，就很容易食积。食物在肠胃中积滞之后，就会化热。“气盛则身以前皆热，其有余于胃，则消谷善饥”，所以小儿在食积的初期，反而表现的胃口很好，嘴唇很红，这个时候多吃，很容易感冒咳嗽发烧。积食后的娃，舌苔厚腻，大便湿热，还会肝气太盛，脾气大。这时候可以吃一些保和丸，还可以煮一些陈皮萝卜水喝。

三、多揉腹

孙思邈言：“腹宜常摩，可祛百病”。人体腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。经常给孩子揉揉肚子，可增加胃肠蠕动，通和上下，充实五脏，提升体质，培植元气。操作的时候，可以让孩子仰卧，腹部放松，涂抹按摩油，家长手掌温热轻放于孩子腹部。顺时针摩为泻，逆时针摩为补，现在孩子饮食多运动少，一般多采用顺时针，增加肠胃蠕动。对于脾虚、肾虚引起的腹泻，逆时针摩腹可以健脾止泻。

四、勤运动

好多孩子疏于运动，动能生阳，静能生阴，动静结合，才能阴阳平衡，才能很好的消化吸收。运动量充足，孩子自然胃口就好，脾胃也更好。

五、近自然

生活在城市的我们及我们的孩子，离大自然越来越远，有时要多创造一些条件，让孩子多接触大自然，接触泥土，大自然是天然的健脾能量场。脾胃属土，多在土地上玩耍，让孩子摸一摸草地，在草地上滚打玩耍，玩玩泥巴，接收大自然的能量，对脾胃、对身心极为有利。此外，带孩子多晒晒太阳，晒晒后背，脾胃功能也会变得强大。

不能吃的和可以吃的

——不能这样吃

首先，要少吃生冷寒凉。少吃些冷饮、瓜果、牛奶等。脾胃弱，还不是出生在火太过的年份，牛奶要尽量少喝。牛奶属于寒性食物，容易伤脾胃，造成消化不良、腹泻腹胀等问题。

其次，要少吃甜食。吃太多甜的最容易伤脾胃。甘甜对应脾胃，但容易变成湿邪。有的小朋友不爱吃饭，吃很多蛋糕、巧克力、糖及零食之类，吃得越多越不想吃饭，困住脾胃，弱化脾胃。

最后，不能吃撑。不要给孩子吃得过饱过撑，以免积食，造成更多的问题。

——可以这样吃

小儿脾胃弱，经常没胃口，饮食宁少勿多。鸡内金是消积食、增脾胃的好东西，明澄老师推荐过这样的吃法，将鸡内金焙干打粉，然后和擀成粉的芝麻、盐、面粉加水调和，做成薄饼，在平底锅上小火煎得焦香酥脆，色泽金黄，化食健脾开胃。

家里做红烧肉时，可以加一些陈皮、山楂，肉会比较容易炖烂，而且也易于消化。

喝四君子汤。四君子汤出自宋代的《太平惠民和剂局方》，有健脾胃功效，由人参、茯苓、白术、甘草四味药组成，被誉为补气健脾第一方，给孩子服用可以将人参换成更适合孩子的太子参。3岁以上孩子可以煲水服用，或煲粥煲汤服用。具体用量可以根据孩子实际情况咨询中医。

服用启脾丸、健脾丸。明澄老师灵枢课上说过多次，这两种丸都偏于消食。健脾丸针对小儿脾胃虚弱，脘腹胀满，启脾丸针对脾胃虚弱兼有湿邪而致的消化不良。大蜜丸吃的时候吞服药效最好，丸者，缓也。吞服到胃里，慢慢融化，让胃壁持续性吸收，才能达到补益的作用。脾胃虚弱的孩子，可以根据孩子的情况选择服用一段时间的启脾丸或健脾丸。

——其他小贴士

此外，明澄老师经常推荐，小儿可以多穿背心，时下正值冬日，小儿睡觉时或日常穿衣，在里面给小儿穿个背心，护住孩子的肚子。中医认为“腹为阴，背为阳”，冬日给小儿穿上薄薄的艾绒小背心，更是能起到很好的功效。

明澄老师在手贴课上讲过，婴幼儿的脾气虚表现为消化不良、呕吐、肚腹胀大、身体消瘦、面色萎黄，爱吃零食的孩子也是脾虚的表现。在足三里贴小米可以固护胃气，提升免疫力。胃气虚，可以在手掌心中部贴上金贴如小米，碰上积食，可以掌心贴一层小米一层陈皮。

脾胃是气血生化之源，也是后天人体能量的重要来源。正气存内，邪不可干，当脾胃功能足，正气自然就足。合理的喂养，脾胃健运，孩子消化好，自然就少生病，吸收好，长得快。

养护好脾胃，是件长久的事情，需要日积月累，方能成效，作为父母，让我们一起携手，在养娃路上并肩前行。

（部分图片来自网络）

方寸山乐知社

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