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灼灼美力日志
因为疫情，很多人被迫封闭在家，朋友圈里总是能看到因为无限期地2+12继续14天封闭而发疯癫狂或者开始emo的朋友。很多人的心情，用这张图片来表达应该很合适吧：
我们为什么不喜欢一个人呆着？
很多人突然被召回小区，不能外出工作，见朋友，更不能去蹦迪、喝酒、聚餐，一下子觉得生活被掏空，失去了支撑点，自己在家时觉得无聊透顶，又沉不下心看书，粗制滥造的电视剧表面上热热闹闹，按上关闭键之后，日子还是如此空虚。如果是一个人生活的话，周围的寂静可想而知，是可以让一个人变得抓狂的。
周国平说，独处可以检测出一个人灵魂的深度，测出一个人对自己的真正感觉，他是否厌烦自己。有些人最怕的就是独处，只要让他们和自己待一会儿，那简直可以说不亚于酷刑。他们只要闲下来，就必须要找个什么消遣，不管是打游戏，还是去泡吧，或者找人聊天。而做的这些，都是为了避免看见他们“自己”。
什么叫做看见“自己”？不是照镜子那种“看见”，而是能切实感觉到自己的存在、自己内心的感受、自己皮肤的温度或者自己血液流淌的速度。听上去很匪夷所思是吗？那是因为大多数人一天中大多数时间里，脑海里思考的都是自己以外的人和事：工作、职场、关系、名利、财富……唯独没有想过自己。
从早晨醒来睁开眼，到晚上临睡前关上灯，很多人都是与手机形影不离，眼睛从来没有离开过屏幕里的花花世界。直到进入梦乡，可怜的“自己”也没能获得一点和“你对话”的时间。
什么样的人不害怕面对自己？
答案是：那些愿意做自己的人。你可能会反驳：我当然是我自己了，我怎么会不愿意做自己？
可事实上，有很多人，从出生到现在，都还不是他/她自己。
我们每个人出生时，都是独一无二的。我们都深知世界上没有两片完全相同的树叶，却任由自己在成长的过程中变成了“别人”。我们模仿自己的偶像，按照世俗的眼光选择专业、选择职业，按照父母的要求生活，穿最流行的衣服，用一样的玻尿酸填充自己的脸，用别人的成功定义自己……如此说来，从头脑到心灵，到身体到容颜，我们哪部分还属于自己？
我们是不是已经成为了别人的影子？或者是流水线上生产的几乎一摸一样的标准产品？
其实，如果说这世界上最重要的，绝对不应该忽视的，那莫过于我们自己。无论你有再多的朋友，再爱你的家人，那最真切的痛痒也只有自己能最深切地感知。任何人不能代替你去感受，也无法帮助你解决最根本的问题，例如你是谁，你应该到哪里去，过怎样的人生和生活。
也因此，这个世界上，最应该关心你这个人的，难道不应该是你自己嘛？
但是回想一下我们过去，是怎么对待自己的？我们把很多注意力投向了我们自以为爱恋的对象：可能是一个无论怎样都不爱我们的人，可能是一份不允许自己休息的工作，也可能是每天捧着手机沉浸在电子的世界里，去点评别人的生活这个娱乐爱好。
怎样判断你是否在“做自己”？
周国平说，判断一个人究竟有没有“自我”，就是看他能不能独处。当你一个人待着的时候，是感到百无聊赖，难以忍受，还是感到无比的充实、宁静和满足？
我想，在这次疫情上海封闭期间从高层向楼下撒钱的那个人，或者是对着楼下绿化带说话的人，应该是因为无法体会到独处时的满足感吧！对他们来说，这种封闭禁足无异于牢笼，禁锢了他们的身体，同时也禁锢了他们的精神。
不过对于那些有“自我”的人来说，这段突如其来的封闭时期，却是难得的美好时刻。独处时，我们从别人和日常的事务中逃离出来，有机会和自己对话。
即使不能在这明媚的春光里踏青，去浏览一些美丽的风景图片，同样心旷神怡，心胸开阔；不能和朋友见面，开启一轮线上的剧本杀，同样也能呼朋唤友，开心非常；不能外出享受美食，就学着照菜谱或者视频为自己烹调一顿大餐；不能去蹦迪，却可以跟随电影里舞蹈家的脚步，在家中开一场“云中舞会”……
卢梭说过：我独处时从来不会感到厌烦，闲聊才是我一辈子忍受不了的事情。有的时候，听一群人漫无目的的闲聊，反倒不如去书中和古往今来的大师展开一场灵魂的对话更有意义。
当然，能够独处的人也可能非常善于社交，讲笑话，是朋友中的“李诞”。只不过他们的生活里不只有热闹非凡的场合，也有静心独处的时刻。因为他们懂得，一个能利用独处时间为自己充电，提升自己的人，一个即使一个人也能发现乐趣的人，才能带给其他人高质量的关系。一切交往的质量都取决于交往者本身的质量。
成本最低的自我相处之道
说到这里，我想你一定迫不及待想知道，不会独处的人，到底要怎样开始学着和自己待一会儿呢？
《认知觉醒》这本书提到，“早冥读写跑”人生五件套，是成本最低的成长之道。在我看来，也是成本最低的，与自我相处之道。
经过和自己的惰性多年的斗争，我发现，人要想做一些不那么想做，但又不得不做的事，通常开始是最难的。能拖一天是一天，结果到最后给自己带来不好的结果，又反向强化了不愿意做的意念，这恐怕是很多人拖延症的最根本原因。但如果你能得到正向的反馈，之后的努力就会容易得多。
“早冥读写跑”就是五件能只依靠自己就可以完成，并且可以给生活带来正反馈的事情。展开来说就是：早起、冥想、读书、写作和运动。持续不断地做下去，最终能够给你的生活带来意想不到的改变。
早起
早起这件事嘛，我知道很多人都努力了大半生了，还是没能成功。但是如果封闭期间一个人待着的时候就没日没夜地睡过去，醒来也是迷迷糊糊，错过了正常的饭点，肠胃紊乱，精神萎靡，这样的日子是不是你也不想继续？
转而去想，如果我们能够在最清醒的早晨完成一天中最重要的事情，比如去思考一个对自己很重要的决定，或者一直没想到的一个创意，当其他人才醒来的时候，你已经开始进入那些不重要的事情处理，避免被家人打搅，还能让自己切实感受到对生活游刃有余的掌控感和轻盈感。
冥想
我已经不止一次听到过，冥想🧘♀️是包括乔布斯、比尔盖茨等在内的许多世界顶尖人物成功的秘密。甚至能够帮助我们提高大脑的神经元密度，让我们变得更加聪明，情绪稳定。
阅读和写作
很多人都知道读书是件好事，于是加入读书俱乐部，预约读书公众号的直播，甚至付费报名“100天打卡5本好书训练营”，但是当他们完成了这些报名、预约、付费的动作之后，就沉浸在已经读完书的喜悦当中……其实，连一页书还没翻过呢！
知道读书的好处是一回事，真正打开书，被里面枯燥的讲述、复杂的人名概念、长篇的篇幅败下阵来的人也不在少数。看书当然没有刷手机来的轻松，但是如果我告诉你，这两种选择会带来相差十倍甚至百倍的快乐和财富差距，你会选择哪个？
随便从微信读书里，翻一本你感兴趣的书，这个作者至少都经过几年的历练和学习，才能够输出能集结成册的书籍；而现在随便报名一个训练营或者网课，没有1999也要至少199，但是读书是完全没有成本的学习。我们只需下载一个App，选择一本书，坐在家中，就可以立时三刻学习到作者的观点，经验，和这个行业最顶尖的高手对话。还有比这更舒服，更高效的事情吗？
而且书里面的朋友，也是你想见就见，招之即来，不要太便利！你虽然不能和马云、马化腾同在一个朋友圈，难道你还不能和罗贯中、马斯克、比尔盖茨同处在一个“云朋友圈”吗？
运动
如果你是个天生闲不住，坐不下来的人，那么没有比运动能更好地让你在一个人的时候也能度过愉快的、有意义的时间的方式了！
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