灼灼美力日志
美好你，治愈你
“头发在沙发上、椅子上、地上，就是不在头上......” 这恐怕是当代最怕听到的鬼故事。
“即使你只有三根头发，也是可以编辫子的。两根头发可以中分；一根头发可以测风向……”大张伟的调侃不知道刺伤了多少现代爱美人的心❤️
就挺“秃然”的……天气转冷的同时，掉发的频率明显也增加了！我只能安慰自己说，这季节连猫狗都脱毛了，何况是人呢～～
可是，明人不说暗话，看到地铁上一头浓密发量的小朋友，我还是在内心里表示羡慕的。咱当年也是一根头发丝能勒死一头牛，现在发丝却是肉眼可见的变细了，细到盯着看得久了会变成“对眼”……
是时候该打起“秀发保卫战”了！
网上那些脱发的原因一查也挺多的，无非就是这几种：
遗传性脱发、荷尔蒙影响、压力和不良习惯、染烫发和药物副作用、长期头发扎太紧，营养不良等等。
你们可以自行对照一下，就用排除法好了，你们都那么聪明，一定能找个八九不离十。除了产后荷尔蒙变化造成的脱发，即使不去管它也会慢慢恢复以外，其他原因造成的脱发，还是需要干涉一下。否则头发离开我们的速度，会远远超过A股飙升的速度。
我们直接开大，讲讲应对方案！
遗传性脱发
很遗憾，这种遗传性造成的脱发，即雄激素性脱发，目前还没有能通过自身调理来改变的。要不然英国的菲利普亲王、查尔斯王储和威廉王子怎么能忍受代代相传这种事情发生呢？！
咱们能做的就是找一个靠谱的地方植发，或者干脆利用现在已经日趋成熟的假发，还能形象多变，算是因祸得福了！
当然，常见的疾病如多囊卵巢综合征，甲状腺功能疾病都会造成雄性激素激增，导致脱发问题。
针对雄性激素造成的脱发，市面上常见的药物有米诺地尔搽剂（Minoxidil）及螺内酯（Spironolactone)。不过毕竟还是化学药物，一些对药物过敏的人群可能会引发皮肤敏感、月经不调、体重暴增等副作用。所以最好不要自己乱用，听医生的，去挂个皮肤科。在上海我记得华山医院和其他一些医院还专门衍生出了脱发专门科，就更加专业一些。
（不过我家邻居冰冰斑秃的时候，没有用医生开的米诺地尔搽剂，而是自己去买来侧柏叶，泡在酒里坚持涂了一段时间，之后不晓得是真的有用，还是时间长了自愈了，总之之后就没再秃过。有兴趣的朋友可以试一下。）
（猜猜这位是谁？答案在文末）
很多男士都为自己的“地中海”式脱发感到沮丧，不过一个好消息是，很多历史上的名人都有着类似的发型。前有苏格拉底、亚里士多德、希波克拉底，后有拿破仑、甘地、达尔文、丘吉尔、莎士比亚。
连罗马的凯撒大帝，也要用后脑勺的头发，盖住光秃秃的前额。很难说他佩戴那顶常戴的月桂皇冠，究竟是为了表达对罗马传统的尊重，还是为了遮盖自己秃顶的事实。
不过也有人提出，如果脱发是不好的，那早应该在进化过程中消失了。既然脱发这种现象至今依然普遍存在，那是否暗示了这种特征对人类是有用的？比如显得比较成熟？
你的想法如何？
荷尔蒙变化引起脱发
荷尔蒙变化带来的脱发最常见的是产后脱发。大多数产妇在分娩后会出现暂时性脱发。用手梳头一捋一大把，每次洗头都会堵塞下水道。有的人头发会变细。这对于新生妈妈来说简直是噩耗。本来就担心身材走样，秃头更是雪上加霜！
究其原因，主要是在怀孕的后三个月，女性体内会分泌更多的女性雌激素。包括：雌酮、雌二醇、雌三醇。其中雌二醇让头发停止生长。当分娩后，雌激素分泌恢复正常，毛发正常开始生长。 被阻止在生长期的头发会立即进入退行期和休止期，导致头发成片脱落。
再加上产后女性的皮肤因荷尔蒙变化而打破平衡。 如果用普通的洗发水或者清洁力强的洗发水容易导致原本保护皮肤的皮脂被过度洗去，加重头皮干燥和刺激，从而加重脱发症状。这个时候，使用刺激性较小的的氨基酸洗发水就很有必要了！
氨基酸洗发水，近几年从日本开始流行，现在也成为洗发水中的一类更受关注和欢迎的类型。往往使用氨基酸表面活性剂，具有低过敏性，对皮肤和头发温和，能减轻头皮负担。它的清洁力没有硫酸盐类的洗发水那么强，所以一般不会起那么多泡沫，你可千万别以为是没洗干净。
👆这款日本品牌「松山油脂」的M-mark 系列“经典氨基酸皂洗发水”比较讨人喜欢的地方就在于以泡沫丰富的液体肥皂为基础,配合低刺激的氨基酸肥皂和可打出细腻泡沫的皂基，绵密的泡沫会包裹头皮各个角落的污垢和多余的皮脂,用后感觉非常清爽,冲洗后也不会残留造成刺激的洗净成分。
「松山油脂」是创立于1908年的日本百年老字号植物护肤品牌。坚持植物安全的环保理念，致力于打造安心温和的护肤品。而M-mark系列自1995年发售以来，就一直坚持“无添加理念”。不添加矿物油、合成香料、色素、防腐剂等成分，采用古法技术【 锅煮制皂法 】进行产品制造。
这款洗发水还含有迷迭香精油和迷迭香提取物，会收紧头皮，并给予头皮爽快感。不少第一次用的人会发现液体皂洗发水原来能让头发如此蓬松，头皮如此放松。目前这款产品可以网购或找日本代购。
由权威机构【美丽修行】亲测的氨基酸洗护沐套装👆，能清洁头皮、控油，丰盈蓬松你的秀发。洗护沐三部曲中的丰盈蓬松洗发水蓬松颅顶，改善油发、软塌；香榧氨基酸顺滑膏拯救干枯头发，顺滑水润；柔肤净透沐浴液带来水润香滑的弹润肌。一套搞定，让你在月子中人仰马翻的混乱生活里依然清爽，香气宜人。
此外，宝宝的夜间哭闹和母乳喂养造成的疲劳，让新手妈妈们的体力一直不能完全恢复，如果再不能好好吃饭，饮食不均衡，也会阻碍头发的生长。要多吃含有蛋白质的食物，如肉、鱼和豆制品。因为头发的主要成分就是蛋白质。其他有助于头发生长的营养素如锌、维生素 C、维生素 B2、维生素 B6也可以多补充一点。
当然了，随着时间的推移，产后6个月到一年后，脱发现象会逐渐消失，头发周期也会恢复正常，新的头发会逐渐长出来，不必过分担心。
压力和不良习惯
这简直就是老生常谈了！但应了那句话：懂得了许多道理，也过不好这一生。所以，光是懂了还不行，你还得解决问题。
熬夜是现在我们的常态，有时是因为工作被迫加班到深夜；有时却是因为我们为自己在白天没能好好地度过这一天感到愧疚，在夜晚报复性熬夜；也有人是因为白天太过忙碌，没有自己能够掌控的时间，只得压缩睡觉的时间，只为获得一点独处的空间。
但，我们也知道，头发是在睡眠中通过反复的细胞分裂生长的，晚睡影响的不仅是我们的身体，还有我们的头发。无论是熬夜还是压力大都会导致内分泌失调造成暂时性脱发 ，长时间有可能会演变成毛囊萎缩，造成头发营养不良而生长缓慢。
解决的办法自然首选是要早睡！要早睡！要早睡！重要的事情多说几遍，但愿你执行力超强。
为了保证良好的睡眠，答应我，从现在开始减少在睡前看手机，并喝一些温热的牛奶或者薰衣草茶来帮助睡眠。 如果你能在午间或下午补觉，哪怕只是睡一小会儿，也尽量避免窝在沙发上，最好盖上被子到床上睡一会儿，绝对是事半功倍。
要论对生发不良影响的几大生活习惯，吸烟饮酒绝对会排进前三。香烟中的尼古丁可破坏毛囊组织，让你的头皮毛细管收缩，从而干扰血液的循环，导致头皮供血不足，这都会影响头发的正常发育生长。
饮酒过多着会导致关键营养素缺乏或吸收不良。酒精会干扰人体在消化过程中加工食物的方式，可能会影响锌和铜的吸收，并干扰蛋白质的吸收。而这些都是生发所需的必要元素。饮酒过多还会影响甲状腺，影响负责调节体内各种过程的其他激素相互作用，例如头发生长和脱发。
要我说，虽然社交生活里离不开喝酒抽烟，不过为了以后不至于变成秃头，学会拒绝被劝烟劝酒也是一种明智自律。
再接下来的坏习惯，就好办多了。比如不要用过热或过凉的水洗头，避免对毛囊的不良刺激，这个大家应该都做得到。
扎头发太紧？换个没那么紧的就好了！喏，欧根纱发圈就不错！
过度染烫发？都知道有让头皮过敏的风险，但不让你们染发估计也做不到，那就尽量把次数减少吧！美发中心里的染发剂咱们不知道具体成分，但想想店家也不可能为了咱们的健康而选成本更贵的产品，让你3个月染一次，你又会嚷嚷：一个月不染头发颜色褪了怎么办？
如果你不是特别追求彩虹色的发色，其实完全可以自己买了植物性成分的染发膏在家自己染。我就试过一种意大利的天然植物染发剂L'ERBOLARIO蕾莉欧，就是用指甲花本身的颜色为基础，不破坏头发毛鳞片，用完头发依然很柔软、光泽闪亮。缺点就是上色度略有欠缺，但在我看来还行。我尤其喜欢她们家的咖啡色。
这些都是我从意大利直接订购的。当年在米兰逛街的时候，误入了这家品牌的店铺，被满满的有机植物产品吸引。回国之后到现在也没有看到中国有销售，还是有点遗憾。像这类欧洲的小众品牌，有时可能会执着地在本国缓慢发展，并不介意是否被多数的人知道。或许只有有缘的人，才会邂逅她们。
不过现在中国也能买到不少植物性品牌的染发剂，比如南京同仁堂的泡泡染，有350年老店品牌背书，品质值得信赖。500ml大容量，无需调配，不沾头皮，滋养护发，光是这几点就很得我心。最重要的是，采用新型上色技术，植物提纯技术和植物分离技术，颜色更牢固，不易脱色。
还有植物果染膏，从侧柏叶、五倍子、人参中提取植物成分，颜色持久度依然不错。榛果奶咖、冷茶棕、蜜茶棕都是很洋气的发色；树莓粉棕接近酒红色，非常显肤白；脏橘色很像爱神维纳斯的发色，充满异域风情；黑加仑紫则是酷妹的最爱，50+姐姐用也非常时髦。
居家头皮护理
好了，现在我要给你们介绍如何在家里给自己做一个头部护理的全流程。现在市面上也推出了很多可以放松头皮、治疗脱发的居家护理产品。
居家护理的好处显而易见，投入一次就能使用多次、不用特地预约美容院的时间，自己在家就能操作。太适合用来在闲暇的周末宠爱自己了！
//1、洗发前先好好梳理发丝//
以前成长的过程中，我们大多数人都是一把梳子用十几年，从来没关注过梳子的不同功用。现在就不同了！大家越爱越喜欢备上好几种梳子，选择在不同的场合使用。
例如，宽大的按摩梳，采用刷毛延伸的设计，能轻易理顺头发；梳子底部的垫子很软，能减低因吹发及造型时对头皮及发丝的压力；顶端圆形的大头针弹性非常好，适合刺激头皮而不会伤到头皮。最适合在洗发之前除掉污垢和脱发，梳散头发。
还有一种类似的木质圆头梳齿的按摩梳，比较适合在冬天头发干燥容易有静电的时候使用，而且大头针上包裹了头发的油脂之后，梳起来对头发和头皮都很友好。
现在还非常流行天然猪鬃毛加橡胶气囊的梳子。这是因为在梳头的过程中，头皮产生的发油均匀分布至发梢，形成“护发素”，保护角质层的同时能增加头发的柔顺度。还适合疏通缠绕打结的头发。隐藏版的效果是，梳完头之后头发贼亮！
最重要的是，弹性梳齿按摩头皮能够帮助头皮血液循环，加快头发生长。很多中医治疗脱发的疗程里，都包括每日梳头300下。没想到吧？梳子竟然能有这样强大的效果。你平时是不是忽视了它？现在就立刻选一把符合人体工学的梳子，立刻开始每天梳头300次的行动吧！
//2、洗头要洗两遍，以指腹按摩洁净头皮//
在进行头发护理之前，除了清洁头发之外，也不要忽略给疲惫的头皮做一个清洁。我最喜欢的产品是在伦敦的Lush旗舰店里发现的BIG海盐洗发晶，看上去超大的海盐颗粒，可是一接触水在头皮上轻轻一揉就融化了，洗完能感受到头皮的超级洁净感。真的，好像头皮从来没这么轻松过！我保证你会爱上它！
你可以挖一勺这个海盐粒，或者任何你能买到的头皮清洁产品，把头发打湿之后轻轻用指腹在头皮上打圈按摩。等到产生丰富的泡沫，冲洗干净之后再洗一遍。通常两遍就能把头皮上多余的油脂、污垢及皮屑彻底洗干净，以免头发毛囊被老废角质堵塞。
这款👇海盐侧柏头皮净化膏，使用的也是来自死海的天然矿物质盐，搭配小球藻精华因子，吸附头皮毛孔里的脏东西，净化毛囊。还添加了汉方的侧柏叶提取物和归柏碱提取物，0硅油，直击头发的出油、扁塌、发量稀疏的问题。
//3、涂抹护发素让头发更不容易打结//
洗发水洗过之后的头发，毛鳞片呈打开状态，如果直接在洗发后用吹风机吹干，会更容易损害发丝，所以我们才需要用护发素。
我发现，即使为了节省时间，涂抹上护发素之后不到一分钟就清洗掉，头发也能立刻变得非常柔顺，光滑，对比不用护发素的时候，这种柔顺的感觉格外强烈。
而且，涂抹了护发素之后清洗过的头发，更容易吹干，而干涩没有用过护发素的头发，则很容易打结，很容易一拉扯，原本就“不富裕”的头发更是“雪上加霜”。所以，下次就算赶时间，也可以马上涂上护发素再洗掉，效果就完全不一样了！
只不过，在使用护发素时，如果先把湿发的水分擦干，再均匀涂抹柔顺的效果会更好。
//4、用增发仪 or 食疗方，加速头发再生//
现在的爱美人士，早就不满足用定期做发膜来保养头发了，自从有了Cellreturn阿尔法增发仪，生发这项旷日持久的工程就进入了Next level。
作为韩国荣获LED模组专利技术的头发护理仪器，Cellreturn阿尔法增发仪（全名叫CELLRETURN Hair Alpha Ray Premium）确实让我大开眼界。像蜘蛛侠头盔一样的设计，莫非是想让我们一边拯救世界一边生发？不过最起码，一边追剧、一边做家务肯定没有问题。
它的主要原理是使用近红外线、近红外线α和红光波长三种波长，深入头皮，促进头皮血液流动，为发根提供充足的营养，从而加速头发再生。非常人性化的是，这个产品可以自动匹配头围大小，不会让人产生不通风、憋闷、潮湿的体验。
使用的时候，你可以根据头皮和头发的状态，选择强力模式、正常模式和轻柔模式中的一种。已经有客户评论说，他的毛发稀疏的部分已经开始长小绒毛了。具体效果，要等你们去试了之后告诉我。
如果你不想搞这么大阵仗，那试试我们东南大学附属中大医院中医内科教授窦国祥的生发食疗方，效果说不定不相上下：
（中医护发食疗方）
核桃肉1000克，桑葚子500克，黑芝麻250克，研成细末。加蜂蜜2500克，拌匀，放在瓶内备用。每次服50克，日服2次，开水送服。
桑叶或桑葚子，漂洗干净，晒干研末，再加入黑芝麻粉(桑叶与黑芝麻按1:4比例混合),每天早晚各服1次，每次服10克，以一匙蜂蜜调服。
黑豆500克，加水1000克(夏季各用1/4量)，文火熬煮，以豆粒饱胀为度，取出摊开晾干，撒少许细盐，贮于瓶内。每次吃6克或稍多，1日2次，温开水送服。
核桃仁细嚼慢咽，每日睡前1小时吃2～3个，天天不间断。
留言区告诉我，你更喜欢哪种生发方式？
你又有哪些生发小妙招？欢迎一起来讨论！
揭晓答案：前面那个秃头的名人其实是莎士比亚。
一 END 一
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