【径·享】食谱|第七周幼儿食谱(10.14—10.18)

政务   2024-10-12 16:37   浙江  

每周营养食谱

径山潘板幼儿园

日期:2024.10.14—10.18


温馨径幼大家庭

“营养”与“健康”准时送达

本周你会pick哪些色香味俱全的美食呢?

星期一食谱 10.14

鲜奶120毫升、山楂片10克、

薄脆饼干10克


排骨炖萝卜(排骨40克、白萝卜80克、小葱1克)

青菜腐竹小肉圆(五花肉7克、腐竹5克、小青菜70克)

冬瓜咸肉汤(冬瓜40克、咸肉2.5克、玉米粒5克、小葱1克)

芝麻米饭(芝麻1克、大米50克)


苹果80克

鲜肉包30克


米糕(小麦过敏儿)



星期二食谱 10.15

酸奶120毫升、腰果10克、

字母饼干10克


红烧明虾(明虾40克、肉块40克)

荷塘小炒(荷兰豆17克、胡萝卜10克、黑木耳1克、里脊肉片4克、大蒜子2克)

裙带菜汤白玉菇汤(裙带菜0.5克、白玉菇10克、葱1克)

海苔拌饭(大米50克、海苔1克)


蒸南瓜80克

蜜桔60克


葡萄干(腰果过敏儿)

红烧肉(虾过敏儿)




星期三食谱 10.16

鲜奶120 毫升、葡萄干10克、

太平苏打10克


红烧鸡块(鸡75克、小葱1克)

五彩莴苣(莴苣肉60克、黑木耳1克、山药10克、胡萝卜5克、肉片4克)

排骨菌菇汤(排骨15克、蟹味菇12克)

小米米饭(小米1克、大米50克)


鲜蔬面疙瘩(青菜9克、番茄7.5克、猪肉丝5克、面疙瘩35克)

三红柚80克


米糕(小麦过敏儿)





星期四食谱 10.17

酸奶120毫升、每日坚果10克、

芝士咸味10克


三鲜面(肉末30克、鸭蛋1克、黄白菜50克、干香菇0.5克、方火腿8克、麦面55克、葱1克)

五香肝(鸡蛋干30克)

糖醋蒜(糖醋蒜20克)


五香豆腐干(豆腐干35克)

 哈密瓜80克



三鲜面肉圆去蛋(蛋过敏儿)

麦面换米饭(小麦过敏儿)



星期五食谱 10.18

鲜奶120毫升、红枣10克、

奥利奥10克


番茄牛腩(番茄50克、牛腩50克、番茄酱6克)

大白菜油豆腐(大白菜80克、小油豆腐5克)

芹菜贡丸汤(芹菜12克、贡丸10克、海鲜菇5克)

玉米米饭(玉米1克、大米50克)


面包(面包30克)

 桂圆60克



苏打饼干(巧克力过敏儿)

番茄肉片(牛肉过敏儿)





上周菜谱回顾



哇,美食琳琅满目!

径幼伢儿们

准备好光盘了吗?





“香喷喷”的绘本来啦


读绘本使食育最直接和最有效的方法。让孩子爱上吃饭,养成健康的饮食习惯,就从给他一本有趣的绘本开始吧~

健康共成长

——绘本共读《奶奶的菜园》



不要讨厌蔬菜哦

1

内容简介

奶奶,这是什么呀?

这是小油菜。

咦,蔬菜也会开花吗?

是呀,蔬菜也会开花......

奶奶和孙女一问一答向我们娓娓道来:原来,蔬菜也很美。

2

推荐理由

许多家长都苦恼于孩子不爱吃蔬菜,与其用“强硬的手段”硬逼TA吃蔬菜,不如换个角度,好好将蔬菜亲切地介绍给孩子。相信看完这本情节简单但处处体现蔬菜之美的绘本,他们一定不会再“嫌弃”蔬菜了。


-END-

编辑/排版:大五班

审核:保健室

终审:园长室


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