【径·享】食谱|第二十周幼儿食谱(1.13—1.17)

政务   2025-01-12 10:51   浙江  

每周营养食谱

径山潘板幼儿园

日期:2025.1.13—1.17


温馨径幼大家庭

“营养”与“健康”准时送达

本周你会pick哪些色香味俱全的美食呢?

星期一食谱 1.13

鲜奶120毫升、山楂片10克

薄脆饼干10克


海鲜仔排

(仔排65克、海鲜酱3克、白芝麻1克)

炒三鲜

(肉末10克、黄白菜75克、干香菇1克)

芹菜贡丸汤

(小西芹12克、贡丸8克)

小米米饭

(小米1克、大米50克)


苹果85克 

五丰肉包35克


蒸米糕(小麦过敏儿)



星期二食谱 1.14

酸奶120毫升、腰果9克

字母饼干8克


油豆腐烧肉

(大油豆腐35克、肉块40克)

五彩莴苣

(莴苣肉75克、黑木耳1克、山药10克、胡萝卜5克、肉片4克)

芙蓉鲜蔬汤

(小白菜20克、干香菇0.6克、鸡蛋5克)

芝麻米饭

(芝麻1克、大米50克)


蜜桔85克

红薯粥

红薯25克、大米8克、糯米2.5克、白砂糖3克


山楂片(腰果过敏儿)

红烧肉(大豆过敏儿)

瘦肉鲜蔬汤(鸡蛋过敏儿)




星期三食谱 1.15

鲜奶120毫升、葡萄干10克

太平苏打8


茄汁大虾

(明虾50克、番茄沙司5克)

酱烤南瓜

(黄豆酱1.8克、日本青南瓜75克)

冬瓜排骨汤

(冬瓜30克、排骨18克、玉米粒5克、小葱1克)

燕麦饭

(燕麦1克、大米50克)


红提60

卤煮豆腐干(豆腐干35克)


红烧瘦肉(虾过敏儿)

蒸米糕(小麦过敏儿)






星期四食谱 1.16

酸奶120毫升、每日坚果10克、

芝士咸味8克


炸酱面

(五花肉35克、蘑菇18克、黄瓜10克、花生5克、小葱2克、甜面酱4克、黄豆酱4克、麦面55克)

番茄菌菇浓汤

(番茄15克、海鲜菇5克、瘦肉丝5克、内酯豆腐5克、番茄沙司3克)


哈密瓜85克

水饺

( 迷你水饺35克、小葱2克)



麦面换米饭(小麦过敏儿)

蒸米糕(小麦过敏儿)



星期五食谱 1.17

鲜奶120毫升、红枣10克、

奥利奥10克


土豆牛腩

(土豆40克、胡萝卜10克、牛肉40克)

西兰花炒肉片

(西兰花75克、肉片5克、黑木耳0.5克)

五彩豆腐羹

(方火腿5克、玉米粒5克、胡萝卜5克、豆腐15克、淀粉8克)

红薯焖饭

(红薯10克、大米40克)


桂圆60克

蛋糕30克



苏打饼干(巧克力过敏儿)

萝卜肉片(牛肉过敏儿)

米棒(小麦过敏儿)





上周菜谱回顾



哇,美食琳琅满目!

径幼伢儿们

准备好光盘了吗?





“香喷喷”的绘本来啦


读绘本是食育最直接和最有效的方法。让孩子爱上吃饭,养成健康的饮食习惯,就从给他一本有趣的绘本开始吧~

健康共成长

——绘本共读《不要和糯米团捉迷藏》



不要和糯米团捉迷藏

1

内容简介

糯米团和咸蛋黄是好朋友,它们总爱在一起玩。今天它们决定要玩捉迷藏,糯米团藏、咸蛋黄捉。哎呀快被发现了,怎么办?糯米团急中生智,在身上裹了张叶子:“我不是糯米团,我是粽子。”咸蛋黄继续找呀找。哎呀又快被发现了,怎么办?糯米团急中生智,在黄豆粉地里滚呀滚:“我不是糯米团,我是驴打滚。”

2

推荐理由

小糯米团的神奇“变身”游戏软萌可爱、有趣鲜活,热闹的食物王国充满了趣味性和色香味,既满足了孩子们的“吃货”心,又让孩子们感受到中华传统美食的无边创意与魅力。


-END-

编辑/排版:大四班

审核:保健室

终审:园长室


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