节
气
万物收藏
立冬是农历二十四节气之一，是进入冬天的第一个节气。立冬后，表示冬季开始，也就意味着一波冷空气即将来临。俗话说：“百病从寒起”，寒气重身体毛病就多，虚胖、面色苍白、手脚冰凉等。今天就来说一说，立冬之后如何抵御寒气入侵。
立
冬
01
红茶
红茶中茶多酚的氧化产物茶黄素、茶红素有助于肠胃消化，其丰富的营养元素可以暖胃生热、帮助御寒，适合胃寒的人饮用。
02
黑茶
黑茶可以帮助调整体内的糖代谢、水代谢和脂肪代谢，改善肠道微生物的环境，具有顺肠胃的作用。对于常常暴饮暴食、饮食不规律的朋友，适当喝些黑茶是十分有益处的。
03
乌龙茶
立冬后气候渐渐干燥，这时候泡上一杯乌龙茶可以有效缓解干燥。乌龙茶的清香既像绿茶，又像红茶，但是口感适中，可以润肤、润喉、生津，非常适合在冬季饮用。
01
羊肉+萝卜
羊肉性温，能够御风寒、补身体；萝卜能提供大量的水分与维生素。
二者同煮能为人体提供所需的能量与营养，如果不喜欢吃羊肉的话，还可以将其换成牛肉或者乌鸡。
02
海带+排骨
海带等海产品碘含量丰富，含碘的食物可以促进甲状腺素分泌，从而增强人体的基础代谢率，加快皮肤血液循环，帮助人们抵御严寒。
而排骨作为日常生活中常吃的肉类，蛋白质含量丰富，能为我们在冬日提供能量。
03
香菇+牛肉
香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能促进人体对钙的吸收；牛肉的蛋白质含量丰富，有滋养脾胃、强筋健体的功效，很适合冬季食用。
LI DONG
万物皆收藏也
今日立冬
万物始冬藏
记得“吃三样”、喝暖茶
温暖入冬
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