1994年，山东省开始进入人口老龄化社会，是继北京、上海、天津、浙江、江苏之后第六个进入人口老龄化的省份，较全国提前5年进入人口老龄化社会。
据此前的数据显示，截至2017年底，老龄化程度最严重的是威海，老年人口比例高达27.8%；其次为烟台27%；第三是日照，老年人口占比23.3%。
威海成为长寿之乡
海滨城市威海被联合国评为最适合人类居住的地方。截至2020年底全市百岁以上老人达309位，“长寿之乡”的美誉已成为威海闪耀的名片。
穿针引线、脚蹬缝纫机踏板、手摇转轮……一会儿的功夫，一双精美的绣花鞋垫就做好了。
做鞋垫的老人叫孙德恩，今年100岁整，相比于她的年龄，她的外貌相当具有“欺骗性”——身材笔挺、衣着整齐、面容白皙，开心笑的时候，额头上才会堆积起明显的皱纹。
这样的外表，任谁也不会想到她是一位“世纪老人”，而且，居然还能天天做鞋垫。
“我婆婆闲着就爱缝鞋垫，一干就是个把钟头。而且做之前从来不打样，图案都在脑子里装着，这记性我们小辈都赶不上。”
儿媳董秀彩说。现在，孙德恩老人除耳朵有点失聪外，没有别的问题。
“我婆婆能吃能睡。”董秀彩说，“她天黑就躺下，早上睡到自然醒；从来不挑吃喝，有什么吃什么，胃口特别好，你都想象不到，杂面汤有时候她能吃一碗多。”
孙德恩是个苦命而坚强的人，25岁时丈夫去世，留下她和两个儿子相依为命，当时大儿子才3岁。为了生活，她白天上山下田干农活，晚上背着小孩织布缝衣，艰难地把孩子们抚养长大成人。
经历苦难的人对待生活总是坦然的，在家人离世后，孙德恩仍然保持着善良和乐观。“从不攀比，一心只过自己的日子。”董秀彩说，老人对家人很和善，经常告诉孩子们要知足常乐。
除了在家做鞋垫以外，老人也经常出门走动一下，因怕她跌倒，家人给她配备了一柄手杖。
“空气好，外面满眼的绿色，有山有水，环境好得很，出来走走，心里很欢喜。”孙德恩说。
百岁老人四代同堂
“我就爱和别人闲聊！天天都有同楼的老太来家里找我说话，下午我还得出去散步，和小年轻再说会儿。”聊起平时的爱好，刘玉莲老人笑着说，自己喜欢出去聊天交朋友。
“你都和你那些朋友聊什么啊？”儿子丛国珠接过话茬儿。
“就愿拉点家长里短的，听到谁家有啥喜事我也跟着乐呵，再就是说说党的好政策，讲讲我们现在过的好日子。”刘玉莲说。
在儿子丛国珠的记忆里，他的母亲就是一个勤勤恳恳的老农民。“她以种地为生，一辈子人缘好，没跟人家顶过嘴，觉得谁都是好人。”丛国珠说。
不仅愿意出去交点朋友，性格外向的刘玉莲老人还老想在家“管点闲事儿”：外孙女坐的车几点到站？侄子最近顺不顺心？儿子家里装修完工了没？重孙子什么时候找媳妇儿……家里大大小小的事儿刘玉莲都想问问。
“我妈常说家和万事兴，教育我们要和子女、兄弟姊妹搞好关系。她自己也是特别喜欢孩子，家里每个孩子的名字她都记得清清楚楚，一到过年还给小辈包红包！”丛国珠说。
“我能活到现在全靠我孩子孝顺！”老人满意地说：“儿闺女、小辈也孝顺，还赶上了好时候！”
刘玉莲老人拿出一张全家福：“每年过年我们全家人都得照一张，看着后辈都聚在一起，和和气气的，我心里也欢喜。”
如今，刘玉莲老人家已是四代同堂，大儿子年龄快80岁了，最小的女儿也年逾半百，全家人口近70人。
“过几天就是母亲103岁生日了，她喜欢热闹，我们就寻思着给她摆几桌宴席。但我没想到，有些亲戚听说母亲满百岁不请自来，已经打电话说要来沾沾寿星的福气。”
丛国珠说，知道大家都想来祝寿，母亲可高兴了。
长寿秘诀生活规律
1、起床后马上喝杯温开水。人体在一夜的睡眠中会丢失500毫升的水分，而温开水不仅能补充水分，还可以帮助提升体温。体温每上升1度，人体的基础代谢也会随之提高10%。
2、一周至少喝3次蔬果汁。一周至少喝3次蔬菜或者水果汁，能把老年痴呆症的风险降低75%。
3、每天晒15分钟的太阳。适量地晒太阳能帮助人体制造维生素D，而研究表明维生素D有抗癌的作用。
4、适当出汗。运动时的运动量要以出汗为宜，出汗可以帮助体内排出毒素。
5、每天步行30分钟。死亡率最高的人是那些平时几乎不走路的人，而每天步行30分钟，能促进血液循环，有助于健康长寿。
6、晚饭早吃，晚上八九点之后不吃东西。晚饭早点吃，到了晚上八九点钟之后不再吃任何东西，因为体内的脂肪在半夜2点时最容易蓄积。
助老公益温暖老人
2023年6月14日，荣成市新时代文明实践志愿服务“百岁老人公益行暨金婚银婚幸福照”两个项目的启动仪式在荣成市新时代文明实践中心举行，这也是荣成农商银行连续6年携手荣成市文明光影志愿服务团实施助老公益项目。
长期以来，荣成农商银行根植沃土，在不断壮大经营规模、推进高质量发展的同时，一直把为民责任的履行、社会信任的回馈，作为立行宗旨执着坚守。
无论是疫情捐助、敬老孝老还是爱心助学、反诈宣传，不论是城市社区、乡村田间还是集贸市场、企业厂房，都留下了该行志愿者播种爱心、扶贫济困的身影。
2018年，该行结合网点转型致力打造博隆志愿者主题银行和省内首家公益摄影棚，携手荣成市文明光影志愿服务团等志愿服务团队共同实施助老公益项目。
迄今为止，共为600多对金婚银婚老人拍摄婚纱照，用镜头定格美好，让瞬间化为永恒，并开展上门义诊、理发、拍摄全家福等公益活动1000余次，既让走过世纪的百岁老人们深切感受到了社会的关怀和温暖，也通过老人们的幸福聚焦、真情诠释、故事讲述，使参与活动的志愿者们都深受教育、倍增动力。
部分资料由李松蔚、时英艳提供，在此鸣谢。本公众号刊发此文旨在传递社会正能量，部分资料图片来源网络;版权属于原作者；如有侵权嫌疑，请联系删除。由于平台规则，只有当您跟我有更多互动的时候，才会被认定为铁粉。如果您喜欢我的文章，可以点个“关注”和“在看”，成为铁粉后能第一时间收到文章推送。
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