我们必须学会放弃自暴其短
文摘
文学
2024-05-16 11:08
云南
前段时间，我跟一个学员做语音沟通，她一开口介绍自己，就是“我个子很矮”。虽然她是笑着说出这句话的，但我还是马上察觉到了她笑声背后的低自尊。
其实，我教她做的，是只需要电脑和网络，就能远程进行的自由职业，跟她的身高没有半毛钱关系。而我们的沟通，也是隔着手机屏幕，她是高是矮、是胖是瘦，其实我根本都不会知道。可是，为什么她一开口，就先自暴其短呢？而且我发现，这不是她一个人的问题，很多跟我深入沟通的小伙伴，尤其是女孩子，都有一点这样的倾向。其实要说个子矮，现实中我还没有遇到过比我更矮的。从幼儿园开始，我就是班级里最矮的那个。体育课和课间操排队，我永远排第一个。男孩子总是把我的书包或者文具盒举得高高的，让我跳起来都够不着。哪怕成年之后，也会遭到不那么明目张胆的歧视，尤其是找工作的时候。此外，还会有不懂事的小孩子当着我的面说，妈妈，她怎么这么矮？当然，买衣服鞋子也是大问题，我现在的主要购物场地是优衣库童装区。So what？上小学我就能把欺负我的男孩子打哭，哪怕我自己也受伤流血。对没礼貌的熊孩子我会直接反击：小朋友，你怎么这么没礼貌？长得矮怎么了？又没吃你家大米饭！可是，虽然我也很矮，但我不会一开口介绍自己，就是“我很矮”。更不会觉得个子矮是什么不得了的缺点，个子矮也有很多好处啊朋友们！扯远了扯远了。这个小伙伴的问题并不在于“个子矮”，而是习惯性的自我贬低和自暴其短。我在很多不自信的女孩子身上，看到了这种倾向。其实这些女孩子都非常优秀，有能力，工作努力，有想法，还能吃苦。但她们就是不能大大方方地表扬和肯定自己。别人表扬她们的时候，她们还会觉得无所适从。出现这种倾向，其实很简单，因为我们从小就没有被表扬过。别人表扬我们的时候，父母还会列出我们的缺点来反驳，他们管这个叫“谦虚”。去他妈的谦虚。我们根本就不需要谦虚。我们需要更多的肯定、鼓励、表扬和赞美。这些东西是那些“普信男”从小就拥有的。如果父母没有给我们，老师没有给我们，社会也没有给我们，那么，起码，我们要自己给自己。我给这个女孩子的第一个建议，就是永远不要自暴其短。你是高是矮，是胖是瘦，是弯是直，结没结婚，生不生孩子，都是你自己的事情，谁也没有资格来对你指手画脚，评头论足。对于那些自上而下的审视，请勇敢的对他们说：去你妈的。我给她的第二个建议，是每天花10分钟的时间，写写成功日记，大大方方，直截了当地表扬自己。今天有什么样的收获，什么样的进步，什么样的改变。今天好好吃了饭，勇敢还击了恶意，爱自己多了一点。任何事都可以写，任何进步都值得表扬。让自己习惯这样的表扬和肯定，自己做自己的夸夸群。这样的自我肯定，不仅仅是在主观上让我们更开心、更满足、更爱自己，从客观角度来说，高自尊，也就是 feel good about yourself, 对我们生理和心理层面的健康都大有裨益。研究发现，低自尊的人在抑郁、滥用毒品和各种形式的行为过失方面面临更多的风险。高自尊则有利于培养主动、乐观和愉快的感觉。低自尊的人更容易感到焦虑、孤独，更容易患上饮食障碍（暴食/厌食症）。当感觉很糟糕或受到威胁时，他们更倾向于透过有色眼镜来看到一切：注意并记住最坏的行为并认为伴侣不爱自己（Murray & others, 1998, 2002; Ybarra, 1999)。此外，把自尊建立在自我感觉和个人品质上，会比把自尊建立在外部条件上（例如分数、金钱或者外貌），更加稳定。后者会经历更多的压力、愤怒、人际关系问题、吸毒酗酒以及饮食障碍（Crocker&others, 2002, 2003, 2004)。换句话说，以自己的感觉为坐标，我们才更不容易迷失，更稳定。自我感觉很重要，how you feel 很重要。所以，永远不要自我贬低、自暴其短，要常常表扬自己、肯定自己、鼓励自己。我们值得。
作者：NANA，自由职业人
“去生活，不要只是生存”
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