学会忽略自己的“感受”之后，我的行动力达到了顶峰！
文摘
文学
2024-10-14 10:42
美国
是人，就难免陷入惰性，我也一样。也会有不想起床，不想做家务，不想出门，不想工作，不想学习的时候。
这些“不想”，就是我们的“感受”，我们的态度。而我们一般认为，人的态度决定人的行为。我们不想起床，所以睡懒觉。我们不想工作，所以拖延。我们不想学习，所以懒得翻开书本。我们不想打扫卫生，所以任由家里变乱。由于相信态度决定行为，我们通常会很努力地在大脑里说服自己，想要改变自己的想法，改变自己的态度，继而改变行为。这思路没错，对吧？但问题是，说服自己太难了。思来想去地，给自己找了一万个理由，不想做的事情还是不想做。那怎么办呢？我的一个绝招是，学会忽略自己的“感受”，逼着自己先行动。做一件事情之前，不愿意没关系，没想到说服自己的理由也没关系，没想好怎么做没关系，觉得自己做不好也没关系，我先去做了再说。先开始行动再说。态度和想法先抛到一边去。这是因为，心理学家发现，行为，也可以反过来影响态度和感受。我本来觉得自己今天不想看书，但我逼着自己，先忽略自己的感受，也不试图花时间说服自己读书的好处，而是直接坐到书桌前，打开书本，先读上一页再说别的。令人惊讶的是，通常情况下，读完一页，我就会进入状态，越读越有意思，心情也明显好转起来。做家务也一样。吃饱了饭，坐在餐桌前刷手机，谁想站起来去收拾厨房呢？我此刻的“感受”就是：懒得动。但我会逼着自己，先把手机放下，去厨房。站在厨房里，一旦开始收拾，就会停不下来，开始时的不愿意烟消云散，把厨房收拾得干干净净后，还会有满足感和成就感。写作也一样。虽然我很喜欢写东西，但偶尔也会偷懒，觉得今天没思路没灵感，不想动笔。这个时候，我也会逼着自己，先坐到书桌前，关掉手机，拿起笔开始写，哪怕写三句话也行。神奇的是，一旦开始写，原先无影无踪的灵感就会再度出现。（BTW，这个方法是从村上春树那里学来的！大作家也会逼自己先写上几句话的哦！）这里面的心理学原理其实很简单，一旦我们开始行动起来之后，行动本身就会跟原来“不愿意”的态度发生冲突，大脑会不能理解我们的行为：既然不愿意，为什么要采取行动呢？于是他就会“自动修正”你的态度：你是自己愿意做这件事的。而且这件事你做得越好，你就会越喜欢。你一定也有过这样的体验：本来不想做一件什么事，但由于外在的压力/某种原因，不得不去做。做着做着，你突然发现自己进入了状态，做得很开心，而且因为自己采取了行动，“自律”了，”行动“了，还能体会到满足感和成就感！这就是通过实际行动来改变“感受“的方法。看似简单，实则非常有用。因为很多时候，由于相信要采取行动，就要先改变自己的态度，所以我们会花很多的时间，通过大脑的思考去改变态度。但大部分情况下，我们很难从内部“说服”自己，哪怕说服了，也会感觉不情愿。因为你的大脑会想，你需要找这么多借口，才能去采取这个行动，那你一定不是很情愿的。那不妨学会欺骗大脑，先不管不顾地，直接采取行动，让你的大脑直接蒙圈：哎？这咋回事啊？出现这种不协调之后，你的自我认知就会自动修正啦～所以，如果你遇到一件你认为是正确的事，但又犯懒不想采取行动时，不妨“骗骗”你的大脑：不思考，不说服，直接上手！真正采取行动之后，你会有意外之喜！欢迎大家对此方法进行实践，再来跟我分享一下你的收获，让我们集思广益“骗骗”大脑，嘻嘻～（今天的文就是“骗自己”先写两句话的成果！）
