常见的异常姿势包括但不限于以下几种：
一、脊柱相关异常姿势
1.脊柱侧弯
指脊柱的一个或数个节段向侧方弯曲，并伴有椎体旋转的三维脊柱畸形。
正常情况下，脊柱从背面看应该是直的，而脊柱侧弯患者的脊柱会呈现出“C”形或“S”形弯曲。
这种异常姿势可能导致双肩不等高、胸廓不对称、腰线不对称等外观表现，严重时会影响心肺功能，引起呼吸困难、心慌等症状，还可能导致背部疼痛、肌肉疲劳等不适。
例如，特发性脊柱侧弯，好发于青少年，病因尚不明确，可能与遗传、生长发育异常、神经肌肉功能不平衡等多种因素有关。
2.驼背
俗称“罗锅”，是一种较为常见的脊柱变形，主要表现为胸椎后凸增加，使背部呈现过度弯曲的姿势。
轻度驼背可能仅影响外观，但严重的驼背会导致身体重心前移，增加脊柱和腰部肌肉的负担，引起疼痛和活动受限。
姿势性驼背常见于长期低头、弯腰等不良姿势习惯者，而强直性脊柱炎、维生素D缺乏性佝偻病等疾病也可能导致病理性驼背。
例如，老年人因骨质疏松，椎体压缩变形，容易逐渐形成驼背姿势。
二、下肢异常姿势
1.膝内翻（O型腿）和膝外翻（X型腿）
膝内翻表现为两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢；膝外翻则相反，两膝能相碰而两足内踝分离。
这些异常姿势会改变下肢的力线分布，增加膝关节内侧或外侧的压力，长期可导致膝关节疼痛、关节炎等问题，影响行走稳定性，容易引起跌倒。
膝内翻或膝外翻可能由多种原因引起，如佝偻病、骨软化症、先天性骨骼发育异常、创伤等。
儿童在生长发育过程中，如果存在维生素D缺乏，可能会影响骨骼的正常钙化，导致下肢骨骼发育畸形，出现膝内翻或膝外翻。
2.扁平足
正常情况下，足弓在行走和站立时起到缓冲和支撑身体重量的作用。扁平足患者的足弓塌陷，脚底几乎完全与地面接触。
扁平足可分为柔韧性扁平足和僵硬性扁平足。柔韧性扁平足在非负重状态下可能有一定足弓，负重时足弓消失；僵硬性扁平足则无论负重与否，足弓均低平或消失。
扁平足患者由于足弓缓冲功能减弱，行走或运动时足部容易疲劳、疼痛，还可能引起小腿、膝盖、腰部等部位的疼痛不适，影响运动能力，增加运动损伤风险。
其成因可能包括遗传因素、足部肌肉力量不足、韧带松弛、肥胖、长期站立或行走姿势不当等。
例如，一些从事需要长时间站立工作的人，如售货员、教师等，如果本身足部结构或肌肉力量存在一定问题，更容易出现扁平足。
三、上肢及肩部异常姿势
1.高低肩
指双侧肩部不在同一水平线上，一侧肩膀高于另一侧。高低肩可能是由于脊柱侧弯、双侧肩部肌肉力量不平衡、长期单肩背包或不良坐姿等原因引起。
高低肩不仅影响外观，还可能导致颈部疼痛、肩部疼痛、头痛等问题，因为肩部不平衡会改变颈部和肩部的肌肉受力状态，引起肌肉紧张、痉挛，进而压迫神经或血管。
例如，学生长期背单肩书包，且习惯用同一侧肩膀背，会使该侧肩部肌肉长期处于紧张状态，逐渐形成高低肩。
2.翼状肩
主要表现为肩胛骨内侧缘和下角翘起，离开胸壁，形似翅膀。这是由于前锯肌或斜方肌中下束等肩部肌肉功能异常或神经损伤所致。
翼状肩会影响肩部的正常运动，导致肩部活动受限、力量减弱，在进行上举、推、拉等动作时会感到困难，同时也可能引起肩部疼痛，尤其是在肩胛骨周围。常见原因包括胸长神经损伤（如外伤、手术、神经炎等）、肌肉营养不良、过度训练等。
例如，在一些肩部过度使用的运动员或从事重体力劳动的人群中，由于肩部肌肉疲劳或损伤，可能出现翼状肩的情况。
四、颈部异常姿势
头前伸
在正常姿势下，耳垂应与肩峰在一条垂直线上。头前伸姿势表现为头部向前突出，超出了正常的身体垂直线。
这种异常姿势会增加颈椎的压力，使颈椎正常的生理弯曲变直甚至反弓，导致颈部肌肉紧张、僵硬，引起颈部疼痛、头痛、头晕等症状，还可能影响上肢的神经传导，出现上肢麻木、无力等表现。
长期低头看手机、电脑，长期伏案工作等不良习惯是导致头前伸的常见原因。
例如，现代社会中，人们长时间使用电子设备，颈部长期处于前屈位，逐渐形成头前伸姿势。
随着时间的推移，这种异常姿势会对颈椎及周围组织造成慢性损伤，引发一系列不适症状，严重影响生活质量。
如果不及时纠正，还可能进一步加重颈椎的退变，导致颈椎病等更严重的疾病。
五、总结
这些常见的异常姿势可能单独出现，也可能多种同时存在，并且可能相互影响，加重身体的不适和功能障碍。
早期发现、诊断和干预对于改善异常姿势、预防相关并发症具有重要意义。
医生通常会通过详细的体格检查、影像学检查等方法来评估异常姿势的类型、程度及其潜在原因，并制定相应的治疗方案，包括物理治疗、康复训练、矫形器具佩戴、手术治疗（在严重情况下）等。
同时，保持良好的姿势习惯、适当的运动锻炼以及合理的生活方式对于预防异常姿势的发生和发展也至关重要。
点击名片，关注我们，锁定精彩！
点“阅读原文”，学习更多专业课程和书籍
