保持定力
应对教育中的焦虑情绪
为了让先进的家庭教育理念更落地、更科学、更系统，让家长们在学习中实践，在实践里总结，减少盲目和焦虑，拥有更多更灵活的沟通方法，我校自2023年起开展“家庭教育陪育师”课程。
“陪育”即陪伴、涵育，陪伴孩子成长，陪伴同班的父母一起学习成长。家庭教育陪育师通过为期一年的持续学习，提升自己的教育状态，从而懂得如何陪伴孩子成长。本专栏内容将继续展示我校系列课程学习后家长的心得体会。
本次课程我们跟着陈老师学习了第六课时《保持定力，应对教育中的焦虑情绪》。
课前，陈老师让我们分享了自己目前存在的一些问题或焦虑的情况。大家纷纷发言。从各位家长反馈的情况看，有很多共同点。比较突出的是孩子的学习态度问题：做作业拖拉，不爱阅读，青春期叛逆，不愿和我们家长多交流等等。一系列的问题让家长们无所适从，直接导致家长们焦虑的产生。焦虑往往给人带来很多不良的情绪，模糊我们对事物的客观认知。但任何事都是相对的，换个角度看，焦虑也是有一定好处的，它会提醒我们可能会有的风险，提醒我们要提前做好准备。焦虑让我们在进化中胜出，所以我们要学会接纳自己的焦虑。特别要注意的是我们不要为了消除焦虑而产生更多的焦虑。说实在的，我感觉自己的焦虑很多是来自于拿自己孩子与别人孩子作比较，觉得自己的孩子多么不好，要让她向谁谁谁学习，孩子就特别反感，导致自己特别生气，从而也变得越来越焦虑。
焦虑容易让我们情绪失控，让我们动作变形，让我们无法行动。确实是这样，每次我焦虑的时候就会忍不住向孩子发火，说很多气话打击孩子，就这样让教育沦落为纯粹的情绪发泄。焦虑也会让我迷失方向，然后随波逐流，觉得其他孩子学了什么我家孩子也必须得去学，不管那是否适合自己的孩子。通过学习，我知道了其实面对焦虑，我们可以把焦虑具体化，把焦虑的问题写下来，分分类，哪些是重要的，哪些是不重要的，哪些是可以解决的，哪些是解决不了的。我们要把更多的注意力放在重要且可控的事情上。把目标拆解至小到不可能做不到；每天坚持完成，同时我们可以用表格打卡记录的方式，监督自己，鼓励自己。
陈老师的指导，让我们更多地反观自身，明白作为家长确实有很多地方需要好好行动起来，做孩子的榜样，让焦虑成为教育路上恰到好处的助力！
作者：六（1）班吴奕辰妈妈 吴凯燕
班主任：杨小宝
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编辑：尹婷婷
一审：陈 婷
二审：周晨阳
三审：郭 丽
