第七周菜单
小浪花，吃饭啦！
快来看看第七周吃什么吧！
第七周菜单
注：10月17日（星期四）为秋季研学活动。
健康小贴士
随着气温的下降，人体为了维持体温，对能量的需求也会增大。因此，大家可通过摄入充足的B族维生素、维生素C和维生素A来提高耐寒能力。B族维生素主要存在于谷类、豆类及干果类食物中，如全麦食品、糙米饭等，它们是能量产生的关键辅助因子。新鲜的蔬菜和水果中富含维生素C，如柑橘、猕猴桃、彩椒、绿叶蔬菜等，动物肝脏富含维生素A，深色蔬菜如菠菜、胡萝卜等富含β-胡萝卜素。
第六周菜品回顾
星期二 10月8日
星期三 10月9日
星期四 10月10日
星期五 10月11日
星期六 10月12日
注：因国庆放假调休，10月7日（星期一）放假，10月12日（星期六）上学。
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摄影：黄春花
编辑：沈 毅
一审：黄春花
二审：沈 毅
三审：周金芳
