镇江苏外|校园美食大赏,营养均衡等你来尝!

文摘   2024-09-08 17:37   江苏  
—镇江市苏州外国语学校—
第二周营养食谱
营养健康
膳食均衡
果蔬搭配

9.9星期一



午餐

可乐鸡翅、鱼香肉丝、肉沫炖蛋、姜汁杭白菜、黄瓜虾皮蛋花汤、红豆饭、嘎啦果    

晚餐

        

椒麻小酥肉、蒜苔回锅肉、宫保鸡丁、空心菜 、紫菜蛋花汤、白米饭     




9.10星期二


早点

        

南瓜粥、雪菜肉丝炒饭、糯米烧麦、菜包、三丁包、煎蛋、蒸玉米、油条、萝卜干       

午餐

        

避风塘炒虾、番茄炒蛋、千张肉丝、香菇青菜 、香菇乌鸡汤、白米饭、香蕉

晚餐

        

小油豆腐烧肉、西芹方腿片、葱油萝卜丝烩肉沫、粉丝娃娃菜、冬瓜海带汤、芝麻饭       



9.11星期三


早点

八宝粥、鸡蛋炒米线、五香卤蛋、蒸南瓜、红糖发糕、芝麻饼、蛋糕、鸡蛋饼、学生榨菜    

午餐



咸肉菜饭、把子肉、干锅花菜、泡椒鸡丝卷心菜、鲫鱼豆腐汤、水果黄瓜    

晚餐

干锅鸡块、杏鲍菇炒蛋、鲜肉藕合、醋溜土豆丝、萝卜肉丝汤、白米饭       



9.12星期四


早点


红豆粥、什锦炒饭、煮鸡蛋、红糖馒头、紫薯包、梅菜馅饼、原味面包、红薯、雪菜毛豆     

午餐

番茄土豆烩牛腩、西葫芦炒蛋、青椒水面筋肉丝、空心菜、丝瓜蛋汤、胡萝卜丁饭、冬枣     

晚餐

香酥鸭、肉沫金针菇、尖椒榨菜炒蛋、蒜蓉生菜、番茄蛋花汤、杂粮饭    



9.13星期五


早点

小米粥、青菜肉丝炒面、卤鹌鹑蛋、山药、青菜馅饼、韭菜盒子、窝窝头、桂花糕、三鲜肉丁酱       

午餐

糖醋排骨、茄子肉沫、黄瓜炒蛋、香菇青菜、金针菇肉丝汤、小番茄    

晚餐

香炸鸡腿、青椒香干肉丝、扁蒲木耳炒蛋、鸡汁冬瓜、紫菜蛋汤、白米饭



9.14星期六


早点

燕麦粥、外婆菜肉沫炒饭、白煮蛋、紫薯、香蕉酥、生煎饺子、韭菜鸡蛋饼、菜包、泡椒萝卜     

午餐

小蛋烧肉、青椒腐竹肉丝、三鲜平菇、清炒杭白菜、青菜蛋汤、玉米碴饭、密桔+点心       




排版|周城禧



镇江市苏州外国语学校
镇江市苏州外国语学校是一所K12高端民办学校。
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