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文摘   2024-10-20 12:00   中国  
—镇江市苏州外国语学校—
第八周营养食谱
营养健康
膳食均衡
果蔬搭配
早点纯牛奶、白菜鲜肉包、时蔬粥、清水绿壳鸡蛋、青椒土豆丝午餐什锦虾仁炒饭、洋葱木耳肉片、番茄玉子豆腐、青菜丸子汤晚餐水煮肉片、百合蒸南瓜、大骨小白菜煎蛋汤、米饭
早点

纯牛奶、白菜鲜肉包、时蔬粥、清水绿壳鸡蛋、青椒土豆丝

午餐

什锦虾仁炒饭、洋葱木耳肉片、番茄玉子豆腐、青菜丸子汤

晚餐

水煮肉片、百合蒸南瓜、大骨小白菜煎蛋汤、米饭


10.21 星期一


午餐

风味鸡腿、干锅千页豆腐、西葫芦炒蛋、醋溜白菜、平菇蛋汤、白米饭、香梨

晚餐

        

面筋塞肉、西芹玉米肉丝、冬瓜烩肉片、木耳青菜、紫菜蛋汤、白米饭           



10.22 星期二


早点

            

八宝粥、青菜肉丝炒面、水煮蛋、玉米热狗卷、烧麦、香蕉酥、菠萝面包、梅干菜饼、拌三丝     

午餐

            

玉米炖排骨、黄瓜炒蛋、肉沫豆腐、三丝包菜、萝卜大骨汤、白米饭、冬枣  

晚餐

            

黑椒大肉肠、土豆肉丝、青蒜香干肉丝、杭白菜面筋  、榨菜肉丝汤、白米饭 

10.23 星期三


早点

            

小米粥、外婆菜炒饭、茶叶蛋、酸奶、燕麦包、酱香饼、萝卜丝包、油条、窝窝头、酸辣土豆丝      

午餐

            

素鸡烧肉、蒜苗牛肉沫、洋葱圈、酒酿圆子、虾仁炒饭、香蕉

晚餐

            

剁椒巴沙鱼、洋葱炒培根、豉油扁蒲肉丝、蒜蓉生菜 、白菜蛋汤、白米饭       

10.24 星期四


早点

            

南瓜粥、包菜鸡蛋炒河粉、煮鸡蛋、紫薯包、黄桃奶昔、荠菜煎饺、肉包、地瓜丸、红油三鲜

午餐

            

清炖狮子头、鸡丝绿豆芽、鱼香肉丝、香菇青菜、番茄土豆汤、白米饭、蜜桔   

晚餐

            

黄焖鸡块、有机花菜肉丝、蜜汁南瓜、醋溜白菜、海带肉丝汤、白米饭   

10.25 星期五


早点




        

胡辣汤、肉菜饭、卤鹌鹑蛋、红豆卷、千层饼、香菇青菜包、糯米烧麦、春卷、拌黄瓜   

午餐

        

笋干烧鸭腿、肉沫红油粉丝、杏鲍菇炒蛋、杭白菜油果、玉米排骨汤、白米饭、水果黄瓜+点心






排版|周城禧



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镇江市苏州外国语学校是一所K12高端民办学校。
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