镇江苏外|苏外美食大赏,营养均衡等你来尝!

文摘   2024-11-17 13:38   江苏  
—镇江市苏州外国语学校—
第十二周营养食谱
营养健康
膳食均衡
果蔬搭配

11. 18 星期一


午餐

年糕焖排骨、白菜玉米肉丝、番茄炒蛋、姜蓉菠菜、白米饭、青菜蛋汤、苹果

晚餐

        

鲜肉百叶包、冬瓜炒培根、青椒香干肉丝、双色包菜、紫菜虾皮汤、小米饭  



11.19 星期二


早点

            

八宝粥、老干妈炒饭、酱油蛋、千层饼、玉米热狗肠  烧麦、花卷、雪菜炒笋丝

午餐

            

香菇滑鸡、肉丝老豆腐、生瓜炒蛋、木耳青菜、燕麦饭、萝卜鸡块汤、蜜桔

晚餐

            

小酥肉、肉沫炖蛋、芹菜玉米肉丝、菜椒土豆丝、冬瓜海带汤、白米饭

11.20 星期三


早点

            

玉米稀饭、包菜鸡蛋炒河粉、水煮蛋、酱香饼、燕麦酸奶包、麻团、肉夹馍、土豆丝

午餐

            

土豆烧肉、莴笋炒蛋、蒜苔牛肉沫、什锦炒饭、紫菜蛋汤、香蕉

晚餐

            

萝卜烧鸭块、雪菜百叶肉丝、牛心包菜炒蛋、油淋杭白菜、平菇蛋汤、芝麻饭

11.21 星期四


早点

            

紫米粥、青菜肉丝炒面、卤鹌鹑蛋、韭菜鸡蛋饼、梅干菜馅饼、红糖发糕、荠菜煎饺、酱黄瓜

午餐

            

豉油肉饼蒸蛋、鱼香茄子、冬瓜烩肉片、香菇鸡毛菜  玉米碴饭、大骨汤、香梨

晚餐

            

滑汁黑椒肉柳、花菜肉丝、红枣南瓜、蚝油生菜、菠菜蛋汤、白米饭

11.22 星期五


早点




        

酸辣汤、蛋炒饭、鸡蛋、全麦面包、豆沙饼、香蕉酥、桂花糕、萝卜干

午餐

        

照烧鸡腿、青蒜香干肉丝、黄瓜炒蛋、醋溜白菜、白米饭、金针菇蛋花汤、人参果+点心





排版|周城禧


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