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文摘   2024-10-13 12:00   江苏  
—镇江市苏州外国语学校—
第七周营养食谱
营养健康
膳食均衡
果蔬搭配
早点纯牛奶、白菜鲜肉包、时蔬粥、清水绿壳鸡蛋、青椒土豆丝午餐什锦虾仁炒饭、洋葱木耳肉片、番茄玉子豆腐、青菜丸子汤晚餐水煮肉片、百合蒸南瓜、大骨小白菜煎蛋汤、米饭
早点

纯牛奶、白菜鲜肉包、时蔬粥、清水绿壳鸡蛋、青椒土豆丝

午餐

什锦虾仁炒饭、洋葱木耳肉片、番茄玉子豆腐、青菜丸子汤

晚餐

水煮肉片、百合蒸南瓜、大骨小白菜煎蛋汤、米饭


10.14 星期一


午餐

土豆烧肉、鸡丝绿豆芽、烤红薯、蚝油生菜、白菜蛋汤、白米饭、密桔  

晚餐

        

鲜肉百叶包、蒜香海带肉丝、美极鲜炖蛋、三色卷心菜、紫菜蛋花汤、白米饭               



10.15 星期二


早点

            

燕麦粥、肉酱番茄炒意面、鸡蛋、全麦面包、酱香饼、香菇青菜包、春卷、红糖发糕、萝卜干   

午餐

            

油爆虾、有机花菜炒肉丝、冬瓜玉米火腿、香菇青菜、榨菜肉丝汤、白米饭、香蕉      

晚餐

            

红烧狮子头、黄瓜炒蛋、鱼香面筋肉丝、菜椒土豆丝、冬瓜海带汤、白米饭      

10.16 星期三


早点

            

小米粥、什锦炒饭、茶叶蛋、烧麦、奶黄包、肉包、麻团、韭菜鸡蛋饼、酱黄瓜     

午餐

            

百叶结烧肉、椒盐土豆条、宫保鸡丁、鲫鱼豆腐汤、牛肉炒饭、水果黄瓜      

晚餐

            

盐酥鸡、芹菜香干肉丝、包菜粉丝炒蛋、肉汁萝卜、金针菇蛋汤、白米饭      

10.17 星期四


早点

            

豆浆、包菜鸡蛋炒面、水煮蛋、油条、花卷、千层饼、荠菜煎饺、桂花糕、雪菜毛豆

午餐

            

糖醋排骨、雪菜粉皮肉丝、莲藕鸡片、杭白菜油果、萝卜虾皮汤、白米饭、香梨  

晚餐

            

素鸡烧肉、黑椒土豆里脊、雪菜百叶肉丝、木耳青菜、平菇蛋汤、白米饭   

10.18 星期五


早点




        

南瓜粥、水饺、卤鹌鹑蛋、香蕉酥、梅干菜饼  、葱油饼、牛油面包、红豆卷、红油三鲜

午餐

        

南京盐水鸭、鱼香肉丝、花菜炒培根、酸辣白菜、冬瓜排骨汤、白米饭、圣女果+点心 






排版|周城禧


镇江市苏州外国语学校
镇江市苏州外国语学校是一所K12高端民办学校。
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