【素食菜谱】寒冬的暖心大炖菜

美食   2024-12-20 19:25   福建  

天凉了,一锅热气腾腾的炖菜,心里也跟着暖起来。


炖菜食材很多,油豆泡,木耳,玉米,西兰花,黑黄腐竹,百叶结……各种食材煮作一锅,一家人围坐一起,吃起来暖暖的。


不用太复杂的步骤,加些花生酱、酱油、盐便是一锅香喷喷的大菜。



食材
——


油豆泡木耳玉米西兰花黑黄腐竹、百叶结口蘑鲜香菇干香菇煎过的豆腐炸过的山药炸过的慈菇胡萝卜焯过水的冬笋 




[ 做法 ]

- STEP 1 -

将锅烧热,倒入适量花生油,放入生姜煸香

- STEP 2 -

倒入适量花生酱,炒匀


- STEP 3 -

从边缘开始放入干香菇,炸过的慈菇、山药、焯过水去了涩的冬笋 、黑黄腐竹,新鲜香菇、口蘑


- STEP 4 -

还有煎过的豆腐,百叶结


 - STEP 5 -

煮开,过程中将泡沫清干净


- STEP 6 -

煮开后放入泡好的木耳和切成小段的玉米


- STEP 7 -

倒入适量酱油和盐调味


- STEP 8 -

然后放入一片切成花状的胡萝卜做中心点缀,再在四周放上西蓝花


- STEP 9 -

煮熟即可


小贴士


豆腐是提前煎过的,山药、茨是提前炸过的,冬笋是提前焯过水去涩了。这些食材大家也可以按照自己家人的喜好增减。



- END -

所发布的视频音频、文字及图片除原创外,其余均摘自网络。其版权归原作者所有,对原文作者深表敬意。如有版权异议及其他任何问题敬请及时告之,我们会立即删除或做其他妥善处理。


点击下方“阅读原文”,遇见美好素食



素食菜谱汇
健康的素食生活 才是人类的未来
 最新文章