德国学校的招生办联络到我，想问问我学习和实习的感受，以及转述同专业的申请者提出的问题，问问我的答案。
其中一个问题是：舞动治疗在心理干预的过程中有效果吗？
听到这个问题，我可以想象这位申请者的疑虑。
在学习、接触之前，见证到、体验到舞动治疗的实际效果效力之前，会有这样的犹豫——舞动治疗是一个严肃的学科，医学科学，心理干预吗？通过跳舞，真的能起到作用？
我的回答是，在我的工作中遇到的负面反馈是零，虽然舞动治疗至今在医学中仍然是相对年轻的学科，科研成果少，但已经有许多科研证明舞动治疗的效果，这些效果还不仅是对心理障碍，还有对神经疾病的效果，而且有些成效是别的治疗不可替代的——比如探戈治疗对帕金森患者的效果高于所有其他治疗方式。
舞动治疗不是排他的心理治疗体系，而可以结合其他心理治疗流派、进行身体动作练习体验转换后的干预过程，是融会贯通的。我的学校就有一门很了不起的课，让我们了解了不同流派的心理治疗之后，学习如何将这些心理治疗的内容和心理学现象转换成舞动治疗（其实这对我来说很像是将文学剧本转化成舞台上的动作作品的过程）。也就是说，如果心理治疗有用，那舞动治疗就一定有用，因为舞动治疗可以将任何有用的心理治疗方法转换成身体动作的干预过程（具身化的过程）。有时候，心理干预是在矫正认知，比如矫正对创伤激惹事件的认知，而舞动治疗不仅对针对大脑逻辑层面来工作，而是运用具身化的方法进行整合性的工作，因为身体状态、动作和环境中的交互对我们的认知过程都有直接的影响，也可以改变我们的态度和情感。
舞动治疗倾向这样的原理：生理体验（动作、身体行为）可以与心理体验互相激活、影响。通过身体动作来影响情绪，继而影响认知。所以对舞动治疗的定义中总是提到舞动治疗是包含了情感、身体、社交和认知的整合性的心理干预，
“当个体做出特殊情绪的姿势、表情和动作造型时，也会倾向体验与动作相关的情绪；他们的行为，和他们对物或人的偏好和态度都会潜移默化的被影响。相反的，当个体表达性的动作受到抑制，处理相关情绪体验和相应情绪信息的过程也会受到损害。当信息仅以认知或非表达化的方式呈现时，也有类似的情况。”（Havas et al.,）
动作影响情绪，默默的影响；在表达完全不带肢体动作时，整个表达过程是受抑制的。最粗暴的例子是，假设不让人有任何肢体动作，只用语言表达讲故事，会不会觉得表达的很憋屈？或者在生气的时候不让人跺脚、拍桌子，只让人理性的用口头表达生气的语言，压不压抑？
这是体现具身化重要性的一个角度——身体感知和身心同步的重要性。
为什么是零概率的负面反馈呢？因为现代人的生活方式大多数都抛开身体体验了啊。学校的课堂上，我们学习水的概念、水的化学成分，不会鼓励学生们跑出教室跑到水里去体验被水包围的感觉吧？甚至我小学学习计算正方体的面积是通过一张平面图来学习的，没有亲眼见到正方体、用手衡量过正方体，真的很难从平面图上搞懂‘高’这个概念。所以学习水的成分，就是用脑子学，把手放进水里感受水流、水温和水压，是用身体来体验来学。
身体被用的少，现代人与身体的关系越来越生疏。
所以在参与舞动治疗的过程中，从身体体验出发会让大部分人的感受都很妙，尤其是舞蹈经验偏少的人。忽略了那么久的身体，突然得到关注，并仔细的体验，在舞动治疗的引导中，从关怀身体切入到自我关怀，起到的作用超乎想象。
回答完这些，招生办的老师说，“听你这么说就懂了，太好了。我不是这个专业的，但我现在了解了很多，我觉得你对舞动治疗思路清晰。”
嗨，我也是一边回答一边意识到原来自己能把这些说清楚。那些线上课线下课，没白上，因为输出会反过来强迫着输入的更扎实，也就是说，因为一直在使用这个技能，一边学习一边使用以至于实践和理论都越来越清晰。
粘贴一些近期参与者的反馈，文字可以表达参与得到的身体体验，但毕竟是两种通道，但仍能从参与者的反馈中读到许多信息：
整个过程让我对自己又有了一些新的觉察，让身体和心有了更深的链接。老师会让我感觉在一个安全的场域里，放松地用自己的动作去表达自己。通过这个过程让我觉察到我自己对自身以前现在以及未来的理解和意图，让我用身体去感受整个过程的自己。在老师引导回忆一些重要事件时，追忆到了很多快乐和自己体会快乐的身体模式，感觉这些隐藏信息慢慢浮出自己的意识。总体来说，是一节非常有收获的课程，很感恩能遇见这么棒这么专业的老师。
——上海 Ivana
体验了老师的舞动治疗，最大的感受就是发现自己从来没有这样关注过身体。因为从小有在学舞蹈，一直在使用身体的各个部位，我以为我很熟悉我的身体。但是课上老师让我们按摩自己的身体，感受她是否有什么想对你说的，那一刻我竟然莫名的感动涌上心头。好像我一直在使用她，但从来没问过她的感受。
其次是我们跟地板的关系，以前跳舞的时候只感觉地板是一个支撑，老师让我们利用地板做按摩也是一种从未有过的体验，因为地板硬硬的总是让我觉得硌的疼，课上竟然用这种坚硬的东西来做按摩，有种万物皆我所用的感受。
来体验舞蹈治疗有一个原因是我当下有点焦虑，想体验一下这种疗法是否有作用，上完课我好像学会了如何跟身体沟通，发现哪里不对劲，为什么不对劲，并且去找方法解决。让我感觉我更爱自己了，我的注意力又回到了自己身上，回到了当下。
——上海 文西
如果说舞者是在站在舞台上以技术与美给观众带来赏心悦目的感觉，那舞动治疗就是舞者走下舞台，与观众建立更深的链接，让艺术与美不只停留在被观赏的层面，而是以舞蹈为桥梁，向一个又一个有需要的“观众”传递生命的力量，用生命影响生命。
——重庆 刘莹
作为舞动治疗的带领者、分享者，我很高兴把这些美好体验带给大家，我会持续学习，将舞动治疗更多‘好容器’带给大家来体验。
