起居有常
规律作息、早睡早起，做到起居有常也能辅助抗衰老。除了最好保证同一时间上床睡觉和起床以外，还要注意保证充足的睡眠。老年人随着年龄的增长，睡眠的总时长会有所减少，同时夜晚醒来的次数也会比较多，但整体来说每晚也最好要保证7-8个小时的睡眠。
不妄作劳
“不妄作劳”也是《内经》中养生长寿之道的重要组成部分，强调的是在养生过程中，避免过度劳累和不必要的劳作，避免过度消耗体力和精力，要保持劳逸有度。简单来说，老年人可以每天进行适当的运动，比如快走、打太极拳、跳广场舞等，以不感到“乏累”为准，不要过于强迫自己、不要过度劳累，同时也不要过于安逸、缺乏运动。
养生调理
著名中医施今墨先生提出“抗老返青，必须采取农业追肥的方式，补养自身新生的机能。主要在补固精气，保护脏腑。”并由此理念出发，其在晚年研制了一组以抗衰老为主的大组方中成药，如益肾强身丸、防衰益寿丸。
益肾强身丸由熟地、紫河车、黄精、何首乌为君药，配以珍珠、琥珀、龙骨等20味中药组成，重点使精、气、神、血配备平衡，达到益肾填精、补气养血的作用，对于肾精不足等导致的失眠健忘、腰酸腿软、全身乏力、须发早白等有调理效果。
防衰益寿丸则由人参、冬虫夏草、海参等59味中药组成，集益精补肾、双补气血、养心安神、补血和肝、健脾益气等为一体，通补五脏，具有滋阴助阳、阴阳双调、培元固本的作用，对于脏腑功能失调导致的面色无华、畏寒肢冷、失眠多梦、盗汗自汗、食欲不振、小便频、夜尿多等有调理效果。
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