俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，非常容易得病，所以必须小心呵护。胃不好的人吃什么好？今天给您推荐低成本养胃法，便宜又管用。
1. 吃馒头
馒头经过充分咀嚼后可中和胃酸，减小胃酸对于胃黏膜的刺激，而且馒头容易消化，对胃的刺激小。
食疗：正常每餐1个，但糖尿病患者谨慎吃。
2. 吃山药
滋补脾胃的食物淮山药，它是入肺、健脾补肾的佳品，可补脾胃亏损。
食疗：山药馒头、山药小米粥、蓝莓山药、山药排骨汤、山药南瓜糊。
3. 吃鲫鱼
鲫鱼含有大量的钙、磷、铁等矿物质，其性平味甘，入胃、肾，具有和中补虚、温胃进食的好处。
食疗：鲫鱼蛋花汤、红烧鲫鱼、清蒸鲫鱼。
花生长于滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称其为“长生果”，且含丰富的膳食纤维。
食疗：花生粥、红枣花生汤，花生每日进食不宜超过50克。
5. 吃南瓜
《本草纲目》记载南瓜，性温，味甘，能补中益气。
南瓜富含的果胶可保护胃部，减少外物刺激。
食疗：蒸南瓜、南瓜小米粥、南瓜八宝饭、南瓜土豆丝、南瓜浓汤。
胃不好的人，尤其是患有胃溃疡十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。
圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。
胃病发生与发展，与人的情绪心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
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