▲箱子豆腐
本周美食回顾
周一餐点
周二餐点
周三餐点
周四餐点
周五餐点
下周美食预告（1.13-1.17）
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
▲健康小贴士：
冬季吃三类
—————————
1.肉类
常见的肉类有：牛羊肉、鸭肉、鹅肉、乌鸡、猪肉以及动物肝脏，还有鳝鱼、鲫鱼等。其中尤其是羊肉，本身性温，属于发物，中医认为可以补血益精、舒筋活络。冬天适当吃这类食物有助于增强体质、温补肾阳。
2.谷类
谷类有：小米、玉米、黑芝麻、红豆、黄豆等，可与主食搭配交替食用，既能调整膳食、提高食欲，还有助于补充体能，增强身体抵御寒凉的能力。
3.蔬菜
蔬菜如：韭菜、白萝卜、山药、莲藕、竹笋香菇、胡萝油菜、菠菜等，这些蔬菜中含有较为丰富的维生素、纤维素等营养元素，可和上述肉类一起烹饪，以保证营养丰富。
———————
供图丨王娇妍
编辑丨李佳君
初审丨马 丹
终审丨常 明
———————————————
