本文 343 字，阅读约需 0.5 分钟
我们平常做的家务和日常运动能消耗多少卡路里呢？快来看看吧。
先解释一下，下表中给出的是MET值。
所谓MET值，全名叫代谢当量(metabolic equivalent，MET)，用来描述有氧运动的运动强度。
1个MET相当于每小时每千克体重消耗1kcal能量。
也就是说，我们用自己的体重千克数，乘以表格中的MET值，就可以得到进行该运动1小时消耗的大卡数。
举例：
1个60kg的人，吸尘、拖地板1小时，消耗3.5×60=210kcal，相当于半顿饭了。
低活动强度：1.1~2.9MET
中等活动强度：3~5.9MET
高活动强度：6~9MET
数据来源：《中国居民膳食指南》（2022版）附录
编辑：小荟
想看有声版科普吗？
快关注我的视频号吧↓
关注我，
想看的营养科普都有↓
