我的内在
无穷大
MY INNER
STRENGTH
内 在
哲学家苏格拉底曾说：“未经审视的人生是不值得过的。”而人生最大的难题就是：自己都不知道自己想要什么。一切迷茫与困惑的解药，唯有：不断地认识自己。
如何才能为自己的人生掌舵呢？本期为您推荐《我的内在无穷大》这本书，和自己待在一起，好好了解自己，找到独特的自己，成就繁盛如花的人生。
作者简介：张沛超，心理学硕士、哲学博士、武汉大学现代心理学研究中心特约研究员，中国精神分析学派代表人物。
1. 知彼就能知己——从关系中认识自己
我们并非孤零零地生活在世界上，而是处于各种关系中，不了解这些关系，就无法真正地知己。
从关系入手，我们可以看到在关系中自己和他人的相处模式，看清自己在关系中的状态、习惯、信念，从他人的身上发现自己的轮廓，从人际关系的亲疏中看到自己的边界，看到哪些关系让我们充能，也就是倍受鼓舞变得活力自信，哪些关系却让我们耗能，觉得能量低减“整个人都不好了”。
INNER
2. 卸下自我防御，接纳痛苦，疗愈自我
心理防御机制，是指个体面临挫折或冲突等紧张情境时，在其心理活动中自觉或不自觉地想摆脱烦恼、隔离意识和感受、减轻内心不安、寻求内稳态的一系列自我保护措施。防御的是什么呢？就是情绪。情绪这个词，本来是个中性词，但往往出现在很多负面的措辞里。
恐惧、焦虑、脆弱、绝望、悲伤等负面情绪会直接影响我们的行为，我们要运用正确方式转化自己的情绪，找到解药。当我们读懂了自己的情绪，我们的内在世界也将变得光明，我们的情绪也不会再轻易地被他人左右，我们的行为、处世方式也将变得更加得当。
3. 撕下标签，找到自己真正的价值
作为人类来讲，并没有生活在有形的牢笼中，然而，我们却时常被自己设下的无形的牢笼困住，无法动弹。当我们被标签束缚久了，也同样形成了类似的自动思维：当你被问到自己是谁，你会自动认为自己“就是某个角色”或者“某种人”，当撕下这些标签，就会无所适从，甚至迷失，当想突破现状的时候，就会有非常多的杂念在干扰，要么就是失去改变的契机，要么导致动作变形而发挥不出真正的能力。
自我探索的路是一条充满未知的路，也是一条需要勇气的路。就像作者在最后说的：“如果一切发展顺利，我们的人生会走向圆满；如果发展不顺利，我们会凝固、冻结在我们自以为是的自我中，或是凝聚在一个别人所指望的、所期许的自我中。……我们要有告别的勇气。……只有这样，我们才能进入一个非常丰富的世界，并在这个世界中不断与自己将要发展出来的那些部分相遇。”
愿我们每个人都有这样的勇气和幸运，在更丰富圆满的世界中，和自己相遇，成为自己的知己。
京师心育研究中心
图片均来自网络
文案：夏雷茜
排版：齐先慧
审核：汪旭
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