爸爸妈妈
其实这样的我是在向你们求救
最近，在门诊遇到了一个让人很揪心的案例。前不久，14岁的飞飞（化名）在妈妈的陪伴下来到了宝鸡高新医院精神心理卫生科。
像往常一样，我以为这个孩子是学习压力大，睡眠不好，开点药就走了，可当他挽起袖子露出胳膊上错综复杂的划痕时，每一道都深深刺痛着我的心。
（图片来源于网络）
孩子妈妈说，发现孩子的异常举动后，她和爸爸十分焦虑和担心。把孩子房间、书包里一切尖锐物品都收了起来。家里的刀、剪刀也藏了起来。并且和爸爸轮番说教，警告孩子别这样…… 试了很多办法，孩子都没有好转，还因为父母的阻止开始加重。只好带着孩子一起来做心理咨询。
其实在我们精神心理卫生科门诊，像飞飞这样的，不是个例。在我们心理学上，这种现象是非自杀性自伤的表现。
生
机
勃勃，
但
暗
藏
风
险
悬崖边的一朵花
非自杀性自伤 指的是患者在没有自杀意图的情况下，故意、反复地对自己的身体组织造成直接伤害的行为。常见的自伤方式包括割伤、抓伤、咬伤、烫伤、撞击身体、吞食异物等。
据谷雨实验室报道，一篇2017发布的论文测算显示，中国大陆中学生非自杀性自伤总体检出率为27.4%。
也就是说，每10个孩子里，可能就有2-3个孩子出现自伤倾向。
这些孩子，都有一颗饱受伤害的心；他们背后，也有一对迷茫痛苦的父母。
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面对这种情况
如何让孩子走出自伤呢？
孩子自我伤害
其实是在“自救”
回答这些问题之前，我们先来了解一下：
孩子为什么要伤害自己？
一种原因是：环境因素
① 家庭环境（占很大部分）：不良的家庭教养方式，如父母的情感忽视、过度控制、严厉惩罚，家庭氛围的压抑等。
孩子伤害自己，其实是在攻击父母。
我们前面提到案例，那位妈妈就发现，孩子越来越不爱跟自己说话。她几次询问孩子胳膊上的伤口哪儿来的，什么都问不出来。妈妈很着急，孩子却无动于衷。转头淡定地告诉我：“我偏这样做，才能让她着急。”
除了攻击父母，孩子自伤还有另一个重要原因：希望得到父母的关注。
现实过于痛苦，而孩子又没有出口时，自虐刺激大脑，激活杏仁核、海马体，产生内啡肽等使人感到愉悦的物质。而父母发现伤口后，如临大敌、细致入微的关注，也让孩子感受到久违的关爱。也就是说—— 孩子会把自残行为，当成呼叫父母的“按钮”。
▲图源：《权力的游戏》
② 学校环境：学校里的学业压力、同学之间的竞争等，也都可能成为诱因。例如，长期的学业压力可能让青少年感到焦虑和无助，可能会让他们感到自尊心受挫。
③ 社会环境：青少年之间的盲目模仿、社会上的不良文化、媒体的不当宣传等。
另一个重要原因就是：个人心理因素
许多青少年在面对强烈的负面情绪，如悲伤、愤怒、焦虑、抑郁等时，缺乏有效的情绪调节策略。处于青春期的青少年，正处于自我认同的关键时期。当他们对自己感到不满意、不认同，或者在与他人的比较中产生自卑感时，可能会通过自伤的方式来惩罚自己或表达内心的痛苦。
发现孩子自伤时
父母的反应很重要
如果你发现，孩子胳膊上有自己故意划下的红痕；或者，孩子对疼痛上瘾，身上总有青青红红的伤口。
这意味着，孩子心里藏了很多说不出口的心事。渴望宣泄压抑、想要得到补偿。
但很多情况下，父母面对孩子的自伤，容易过激反应。粗暴地阻止、不停地讲道理、要求孩子马上改。
但这会让孩子觉得：你根本不懂我到底想要什么，但我这样做，能让你关注我。 于是，他们的自伤行为变本加厉。
所以当父母发现孩子自伤时，首先要调整好自己的心态，再去和孩子尝试沟通交流。
自伤被发现，有的孩子会口不择言、不服管教、表现激烈，所以要允许孩子有攻击性。接着尝试着认真地对孩子交流：
你还记得第一次伤害自己，是发生了什么？
每次你想伤害自己，你都在想什么？
你受伤了，我很难过，我会给你包扎伤口，带你看医生。有什么想要表达的，你得说出来或者写下来，和我们商量，你可以试试看吗？
温和地表达自己的立场，在心理学家科胡特看来，是一种“不含敌意的坚决”。
这种坚决可以打消孩子的侥幸心理，让他们意识到：爸妈不是我的敌人，也不是我的仆人。
家长要多与孩子沟通交流，关注孩子的情绪变化和心理需求，给予孩子足够的关爱、支持和理解。尊重孩子的个性和选择，避免过度控制和批评指责。
也可以让青少年尝试参与各种活动，如运动、音乐等，丰富一下课余生活。培养一个兴趣爱好，可以帮助青少年转移注意力，缓解压力，培养积极的情绪。
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却用错方式给自己撑伞
他们淋了雨
非自杀性自伤是一个需要我们高度关注的问题。自残、自虐的孩子，很可能并不想伤害自己。撕掉吓人的“障眼法”外壳，你会看到一个个濒临崩溃的灵魂。
如果青少年感到情绪低落，要勇敢地向家人、老师、朋友或专业心理咨询机构寻求帮助，帮你度过这个迷茫的青春期。
如果家长发现自己的孩子情绪低落或者已经发生了自伤行为，请耐心与孩子沟通，尽快就医。家长需要坦然面对问题，与专业机构一起提出解决办法，为孩子的成长保驾护航。
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作者丨马悦怡
编辑丨胡莹
审核丨宋高艳 张维才
