临近年底
相信各位打工人也都压力倍增
工作总结、年底评选、各种会议···
这时候吃一顿幸福感满满的
猪柳蛋麦满分+薯饼真是太治愈了
不过嘞
这些快餐店出的早餐一直以来都给人一种“不太健康”的印象
很多人一边快乐地吃
一边还要压力满满地担心体重暴涨...
然而
有人说麦当劳、肯德基竟能治病
治啥呢？
肚子饿、痔疮、湿气重、馋病？
这到底怎么回事？
所谓麦当劳和肯德基会治病
只是一种戏称
其实能治病的叫麦肯基疗法
但一样的是
它们都是国外引进的
不同的是麦肯基是治疗脊柱疾病的
而麦当劳、肯德基是满足人们的味蕾的
奇怪的联名又增加了。。。。
难道以后医院的病号饭是
麦麦和疯狂星期四
麦当劳、肯德基纳入医保报销
是不是指日可待了？
以后还真是中西医结合
《麦肯基疗法》自提出以来
有50多年历史了
直到2011年这个疗法才逐步引进中国
该疗法是新西兰著名的物理理疗士Robin Mckenzie
独创的治疗颈肩腰腿痛的技术
该技术是当前
治疗颈肩腰腿痛的最新非手术疗法
一般的康复疗法、运动疗法的目的是锻练疼痛关节周边的肌肉，补强受损、或者衰弱的关节机能。虽然增强了关节周边的肌肉，关节本身存在的毛病没有根治，疼痛还是继续存在。
麦肯基疗法的特点是：直接对疼痛的关节部位施于某种力量，恢复受损、或者衰弱的关节机能。例如，修正关节的微妙的弯曲，恢复已经失去了的关节的可动区域，从而消除疼痛。
关节痛到医院看病，医生往往会说，少活动关节，少走路，少上下楼梯。腰痛者尽量不要做反向伸展等等，也就是说尽量少活动疼痛部位。急性期疼痛剧烈是需要保持安静。但是疼痛、浮肿消失应该积极地尽量活动关节。因为不活动关节，将不断失去关节的可动区域，关节的机能显著减退，疼痛也进一步恶化。
麦肯基疗法的体操非常简单：关节的疼痛部位用自已的力量缓慢活动就可以了，主要动作是伸展运动，屈曲运动。
那么接下来
请大家和我一起锻炼起来吧！
方法：
军姿坐位，平视前方，全身放松，缓慢后移头部，移至最大幅度后，再做头部回缩，保持2-3秒；
方法：
保持头部回缩姿势，抬起下巴，头部后仰，并缓慢左右转动，保持2-3秒；
方法：
平视前方，保持全身放松，颈部向一侧缓慢弯曲至最大幅度,保持2-3秒，再向反方向，保持2-3秒；
方法：
平视前方，保持全身放松，头部从一侧转向另一侧，转动时双手辅助，适当加大运动幅度，保持2-3秒；
方法：
平视前方，保持全身放松，低头含胸，下巴尽量靠近胸部，可双手交叠抱后颈，保持2-3秒；
方法：
平躺仰卧，身体保持自然放松状态，尽量收下巴，看脚尖，保持3-5秒；
方法：
平躺仰卧，手撑头部，头、颈、肩露出床沿，手撑头部，缓慢后仰，缓慢将手撤出，眼看地板，头部缓慢左右摆动，保持3-5秒。
以上几个动作大家学会了吗？
享受健康的现代生活
爱惜你我他
从颈椎开始！
END
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作者|白璐（骨科中心四病区）
编辑 排版|王宇琳
审核|宋高艳 张维才
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