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推荐糖尿病人常吃7种降糖蔬菜，热量特别低，富含钾、钙、铁等矿物质

健康 2024-10-01 09:19 河北

冬瓜

热量11千卡/100克

有效抑制体内的糖类转化为脂肪，十分适合肥胖的糖尿病患者食用。

圆白菜

热量;12千卡/100克

大量的维生素E可促进胰岛素的生成和分泌，调节糖代谢。

莴笋

热量14千卡/100克

莴笋中所富含的烟酸是胰岛素的激活剂，能改善糖代谢功能。

生菜

热量：15千卡/100克

生菜富含钾、钙、铁等矿物质，可延缓餐后血糖升高。

绿豆芽

热量：18千卡/100克

绿豆芽含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够延缓餐后血糖上升。

西葫芦

热量18千卡/100克

西葫芦含有瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸，葫芦巴碱等物质，具有促进胰岛素细胞分泌的作用。

培希元主食面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食

芦笋

热量：19千卡/100克

芦笋中的香豆素、芦丁等成分有降血糖的作用，能防治糖尿病慢性并发症。

点击下方阅读原文：降血糖其实真的很容易

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NjU1MzY3OQ==&mid=2659309803&idx=2&sn=e3ad947001d508e66c873192beb9e923

糖尿病人食谱大全

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