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血糖高常吃6种天然降糖食物，血糖达标身体壮，还能修复胰腺细胞

健康 2024-10-19 08:29 河北

血糖高不要怕，常吃6种“天然胰岛素”，越吃血糖越平稳

1、豌豆

豌豆富含铬，可促进胰岛素分泌，同时豌豆含有一定的膳食纤维，能够有效控制血糖。

2、黑枸杞

黑枸杞果实多糖有降糖作用，用它泡水喝，减少或阻止自由基对胰岛β细胞损伤，促进胰岛β细胞修复与再生。

3、秋葵

秋葵当中的一槲皮素能够阻断负责分解淀粉给人体吸收的双醣酶蛋白作用，是秋葵的另一种降糖机制。

4、燕麦

裸燕麦能降低心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三酯、β-脂蛋白，总有效率达87.2%。

5、苦瓜

苦瓜能促进糖分分解，具有使过剩糖分转化为热量的作用，改善体内的脂肪平衡。

培希元主食面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食

6、菠菜

菠菜中含有一种类胰岛素样物质，可起到降低血糖的作用，菠菜根降糖效果更好。

点击下方阅读原文：降血糖其实真的很容易

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