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常做3件事，“胰腺”功能会逐渐增强，血糖会趋于正常

健康 2024-09-28 09:47 河北

糖尿病人注重细节，血糖会更好，药物对血糖至关重要，但生活中的细节同样不可忽略，人的身体是一个整体，身体的任何疾病都应该结合起来，所以做好小事情同样能对身体很重要。糖尿病想把血糖控制好，得学会日常保护胰腺，这一点不能忽视，并且很重要。

1、饭后运动

糖尿病人饭后运动，不光对餐后血糖的稳定有帮助，最重要的是可以减轻胰腺的负担，对胰腺的保护有很大的用途，糖尿病人胰腺分泌胰岛素是有限的，如果能在饭后进行运动，通过运动消耗糖分，这在一定程度上减轻的胰腺的负担，对长期的血糖控制很重要。

2、晚上泡脚

糖尿病人睡前坚持泡脚，对身体有很大的好处，尤其对血糖的稳定很有用，温开水中加入生姜和食盐，每天泡脚20分钟，助睡眠，稳血糖，利五脏，增强胰腺功能，不过需要坚持，虽然看似简单，但坚持下来，会收获满满。

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3、勤测血糖

糖尿病应该对自己的血糖有一定掌控，到目前为止，还有相当大一部分糖尿病人每月测血糖的次数还在个位数，这样就很难掌握平时血糖的波动，饮食就不能根据血糖值进行合理的调整，时常还会出现低血糖，所以糖尿病要勤测血糖，学会根据血糖值来调整饮食习惯和运动强度，这样血糖才能保持正常。

点击查看：糖尿病人可以长期吃的主食，不再整天不敢吃饿肚子

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NjU1MzY3OQ==&mid=2659309797&idx=2&sn=1e89198846c22927ef232014c2ca508f

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